löst! Här är varför du alltid väger mindre på morgonen
om du har en badrumsvåg hemma har du förmodligen märkt att din vikt tenderar att fluktuera vid olika tider på dagen.
medan du kan vara en vikt på eftermiddagen kan du vara två eller tre pund tyngre den natten och två eller tre pund lättare den morgonen. För vissa människor kan denna dagliga fluktuation vara så mycket som fyra eller fem pund, och det är vanligtvis lägsta första saker på morgonen.,
Ja, maten vi äter hela dagen kommer in i den,men säkert finns det en annan, mer solid anledning till varför vår vikt är på sin lägsta punkt när vi hoppar ur sängen? Är det att vi helt enkelt har bränt bort alla gårdagens måltider?
inte riktigt, som det visar sig. Enligt dietist Sonya Angelone är skillnaden i antalet du ser på skalorna ner till vatten, inte mat. När vi vaknar på morgonen, de flesta av oss är något uttorkad, vilket innebär att vi har förlorat vatten vikt över natten.,
”eftersom två koppar vatten väger ett pund, kan även blygsam uttorkning eller vätskeretention påverka vikten under hela dagen”, förklarar hon för kvinnors hälsa. Det är värt att notera att om du dricker mycket vatten så snart du vaknar eller innan du går och lägger dig, kan du hitta din vikt är lite högre än vanligt när du vaknar.
Plus, Angelone notes, Om du ofta väger dig själv på gymmet efter ett träningspass, kommer din vikt att läsa lägre när du bara har svettat ut ett par pund till ett värde av vatten, men när du har hydratiserat kommer det att gå rätt tillbaka upp., ”det är inte en sann återspegling av några förändringar i kroppsfett”, varnar hon för att Post-gym droppe i pounds.
så finns det någon punkt i den dag då vi kan få en korrekt läsning av vår vikt,eller finns en sådan läsning ens? Inte som sådan, men så länge du väger dig själv samtidigt varje dag, kommer din vikt åtminstone läsa konsekvent, råder Angelone. Håll dig till weekly weigh-ins, på morgonen, innan du klär dig, och du borde hitta att du får så konsekvent ett resultat som möjligt.,
taggar:
- bantning
- vattenretention
- vikt
- viktminskning