Low-Carb Easy Cheesy Zucchini Bake (Video) (Svenska)

0 Comments
postat av Kalyn Denny den 16 juli 2017

du kommer att älska denna Low-Carb Easy Cheesy Zucchini Bake som är det mest populära zucchini receptet av alla de tio Low-Carb Zucchini recepten på min blogg!

PIN Easy Cheesy Zucchini Bake för att prova det senare!

titta på videon för att se om du kanske vill göra Låg Carb Easy Cheesy Zucchini Bake!,

Om du är en matbloggare med en mega-populära recept som denna Low-Carb Lätt Cheesy Zucchini Baka (ses av miljoner och åter miljoner människor), du kommer förmodligen att försöka ignorera det faktum att du är inte så nöjd med bilden du tog mer än sex år sedan, när din syster Pam första berättat om receptet! Speciellt när detta recept visade sig vara nummer ett när jag spotlighted de tio Låg-Carb Zucchini recept på Kalyns kök förra sommaren., Men i år när jag märkte människor börjar besöka receptet igen något knäppte i min fotograf hjärna, och jag bestämde mig för detta fantastiska och enkelt sätt att laga zucchini helt enkelt måste ha ett nytt foto. Håller du med om att de nya bilderna visar på läckerheten i detta recept?

när vi förberedde zucchini till reshoot bilder berättade jag Jake om hur ursprungligen Pam ändrade receptet lite från den hon hittade i Penzeys tillbaka till skolkatalogen (2011!,) och sedan ändrade jag det lite mer när jag försökte det, och hur Pam och jag var båda så imponerade av hur denna mycket grundläggande idé att kasta zucchini med några färska och torkade örter och ost och sedan baka det kan producera en maträtt som är så läcker.

och wow, Låg Carb Easy Cheesy Zucchini Bake från de nya bilderna var lika läckra som det ser ut! Jag ska vara ärlig, jag gjorde det förmodligen lite ostligare den här gången än versionen från 2011, och Jake och jag använde också en mycket generös mängd skivad basilika eftersom jag har några stora växter i mitt fönster., Men jag skulle aldrig våga ändra beloppen i själva receptet (annat än att lägga till en anteckning som du kan använda mer än vad som krävs på ost och basilika.) Så att du kan ta ditt val på det!

den andra ändringen jag gjorde var att byta den här gången från en 8-tums kvadratisk gryta till en som var 8 inches x 11 inches. Jag gillade verkligen hur denna större maträtt låt zucchini sprida ut mer så varje bit var täckt med ost, men återigen, ta ditt val på det!, Och zucchini säsongen är här eller prydligt här för många av er, så när du får zucchini från din trädgård eller bönder marknaden, måste du prova detta, eller göra det igen om du redan är ett fan!

steg för att göra enkla ostliknande Zucchini baka:

(rulla ner för fullständigt utskrivbart recept med näringsinformation.)

  1. tvätta zucchini, trim ändar, och skär i skivor eller halvmåne skivor för större zucchini.,
  2. tvätta och torka basilika (jag använde en mini sallad spinner; affiliate länk) och sedan hacka eller skiva basilika (jag använde ört sax (affiliate länk) för att få fina tunna skivor basilika.)
  3. hacka grön lök, sedan kasta ihop skivad zucchini, skivad eller hackad basilika, skivad grön lök, torkad timjan, vitlökspulver och 1/2 kopp (eller mer) av varje typ av ost.
  4. krydda med salt och nymalen peppar och sprid ut i bakfatet.,
  5. baka avtäckt i 25-30 minuter, eller något längre. (Tills zucchini blir öm när du håller en gaffel i den.)
  6. stänk sedan den återstående riven mozzarella eller pizzaost (och lite mer Parmesan om så önskas) och baka 10-15 minuter längre, eller tills osten är snyggt smält och något brunad.
  7. servera varma och njut.,

gör det till en låg-Carb måltid:

lätt ostliknande Zucchini baka skulle smaka bra med någon form av låg-Carb grillad kyckling för en låg-carb måltid.,för att Hjälpa Dig Att Använda Zucchini:

50 Fantastiska Zucchini Recept ~ Kalyn ’s Kitchen
De Tio Mest Populära Low-Carb Zucchini Recept ~ Kalyn’ s Kitchen
Tio Fantastiska Low-Carb Recept för Zucchini Nudlar ~ Kalyn ’s Kitchen,
Den BÄSTA Low-Carb Zucchini nudelsoppor ~ Kalyn’ s Kitchen
Det BÄSTA Slow Cooker Zucchini Recept ~ Slow Cooker eller tryckkokare

Helgen Mat Prep:

Detta recept har lagts till en ny kategori som heter Helgen Mat Prep för att hjälpa dig att hitta recept som du kan prep eller laga mat på helgen och äta under veckan!,

ingredienser

  • 2 medium zucchini, skuren i skivor eller halvmåne skivor
  • 2 medium gul squash, skuren i skivor eller halvmåne skivor
  • 4 T hackad färsk basilika (mer eller mindre, beroende på hur mycket du gillar smaken av basilika)
  • 2 T tunt skivad grön lök
  • 1/2 tsk. torkad timjan
  • 3/4 tsk., vitlökspulver
  • 1 kopp riven mozzarellaost (se anteckningar)
  • 1/2 kopp grovt riven Parmesan, plus lite mer för toppen om så önskas
  • salt och färsk svartpeppar efter smak

instruktioner

  1. Förvärm ugnen till 350F/180C. Spraya en 8″ x 8″ eller 8″ x 11″ bakfat med olivolja eller non-stick spray. (Jag använde ursprungligen den lilla storleken, men nu föredrar jag en något större maträtt.)
  2. tvätta squash och skär i skivor eller halvmåne skivor.
  3. tvätta basilika, snurra torrt eller torrt med pappershanddukar och finhacka eller skiva., (Jag använde en mini sallad spinner (affiliate länk) för att torka basilika och ört sax (affiliate länk) för att skära i tunna skivor.)
  4. skiva grön lök.
  5. kombinera skivad squash, hackad eller skivad basilika, skivad grön lök, torkad timjan, vitlökspulver, 1/2 riven mozzarella och 1/2 kopp grovt riven Parmesan och rör ihop tills grönsakerna är belagda med ost och örterna är väl fördelade. Krydda med salt och färsk svartpeppar.
  6. sätt blandningen i bakfatet och baka avtäckt i ca 25-30 minuter, eller något längre., (Pierce en bit zucchini med en gaffel för att vara säker på att det är mest ömt.)
  7. när zucchini är nästan kokta igenom, ta gryta skålen ur ugnen och strö över resterande 1/2 kopp riven mozzarella, plus lite mer Parmesan om så önskas.
  8. sätt tillbaka skålen i ugnen och baka 10-15 minuter längre, eller tills osten smälts och snyggt brunad och zucchini är helt kokad. Servera varm.
  9. detta höll bra i kylskåpet över natten, men min var borta nästa dag så jag vet inte om det skulle vara längre än så!,

anmärkningar

Du kan använda mer ost eller använda annan vit ost om du föredrar men det kommer att öka mängden kolhydrater i detta recept.

Detta Lätt Cheesy Zucchini Baka recept som är anpassad från ett recept av Karen Niessing i Penzeys Tillbaka till Skolan 2011 Katalog med förslag från min syster Pam och några fler anpassningar av Kalyn.,

Nutrition Information:

Kapacitet:

6

portionsstorlek:

1
Belopp Per Portion:Kalorier: 207Total Fett: 13gSaturated Fett: 7gUnsaturated Fett: 4gCholesterol: 40mgSodium: 535mgCarbohydrates: 6gFiber: 3gSugar: 5gProtein: 14g

information om näringsvärdet är automatiskt beräknade av Receptet Plug-In jag med. Jag är inte en nutritionist och kan inte garantera 100% noggrannhet, eftersom många variabler påverkar dessa beräkningar. (De kolhydrater som beräknas för detta recept verkar lite högt för mig!,div id=”054a388414″>

Low-Carb Diet / Low-Glycemic Diet / South Beach Diet Suggestions:
detta recept är perfekt för low-carb, Keto eller low-glycemic äta planer. För South Beach Diet måste du använda mager ost.

Hitta fler recept som den här:
använd Zucchini-indexet eller sidrätterna för att hitta fler recept som den här.Använd recepten efter Diet Typ Foto indexsidor för att hitta fler recept som lämpar sig för en viss äta plan., Eller följ Kalyns kök på Pinterest för att se alla bra recept Jag delar där.

kategorier: grytor, lätt att laga mat, favoriter, fem ingredienser, recept, sidorätter, Video, Helgmat Förberedningredienser: Zucchini

postat av Kalyn Denny den 16 juli 2017


Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *