Mango Smoothie Recept (& Video)

det bästa mango smoothie receptet! Denna hälsosamma & easy mango smoothie är gjord på 5 minuter med 6 ingredienser (inklusive kokosmjölk, yoghurt och banan)! Det är ultra krämig och du kan använda färsk eller fryst mango och enkelt göra det mjölkfritt!

om du vill ha en liten dos av solsken i ett glas, så har jag receptet för dig!, Denna mango smoothie kommer att lysa upp din dag på bästa möjliga sätt!

denna friska& easy mango smoothie recept görs i 5 minuter med 6 ingredienser (inklusive kokosmjölk, yoghurt och banan). Det är ultra krämig och du kan använda färsk eller fryst mango och enkelt göra det mjölkfritt. En klunk får dig att känna att du är på en tropisk ö.

Mango Smoothie: ingredienser

det första steget för att göra något recept är att se till att du har alla ingredienser till hands., Så låt oss prata om ingredienserna i denna mango banana smoothie, liksom möjliga substitutioner.

• lite kokosmjölk. Något jag älskar med detta recept är att det är bäst när det görs med konserverad kokosmjölk. Det betyder att jag alltid har några till hands i skafferiet för att göra denna frusna mango smoothie. Jag använder en lite sort, men någon konserverad kokosmjölk kommer att fungera. Du kan också ersätta en mandel / kokosmjölksblandning för en lättare version., Jag tror personligen att kokosmjölken lägger till ett speciellt tropiskt flare till detta Mango yogurt smoothie recept, så medan du kan använda mandelmjölk eller annan mjölkfri mjölk, är kokosnöt överlägset min favorit.
• grekisk yoghurt. För lite protein och creaminess lägger jag till vanilj Grekisk yoghurt till denna mango smoothie. Jag använder en vanilj honung smak eftersom jag gillar den lilla bit av sötma det tillför. Du kan använda vanlig grekisk yoghurt, du kanske bara vill lägga till lite extra honung för sötma. För en mjölkfri sort, använd en Mjölkfri yoghurt.
• fryst banan., Det är ingen överraskning att jag satte banan i denna friska mango smoothie. Lägga fryst banan till smoothies är min favorit sätt att sockra ett recept och ge en oemotståndligt krämig konsistens. Med hjälp av fryst banan innebär att du inte behöver lägga till IS för att göra det tjockt och kallt.
• fryst Mango. Jag håller alltid fryst mango till hands i frysen (för att göra detta gröna smoothie recept och naturligtvis denna mango banan smoothie). Det är bekvämt (som konserverad kokosmjölk), och frusen frukt plockas alltid och fryses på toppen av modenhet, så det är super sött och fullt av näringsämnen., Du kan använda färsk mango om du har den till hands. Eller du kan köpa färsk mango, klippa upp den och frysa den.
• honung. Detta är valfritt men rekommenderar för bästa smak. Du kan också använda ren lönnsirap för att hålla detta recept vegan.
• vaniljextrakt. Tillsatsen av ren vanilj extrakt tar detta mango smoothie recept till nästa nivå. Den rika vaniljsmaken gör smaken av mango till liv.,

hur man gör en Mango Smoothie

Ok, nu när vi har chattat om ingredienserna i denna mango banan smoothie, låt oss gå vidare till att diskutera processen. Det är super enkelt, så det här blir kort och sött.

använd en Vitamix Blender

för ultrakrämiga smoothies rekommenderar jag att du använder en Vitamix blender. Om du har varit runt min blogg ett tag då du vet min kärlek till min blender går djupt. Kolla in denna Vitamix Köpguide för att lära mig varför jag valde Vitamix 10 + decennium sedan och såg aldrig tillbaka!,

Lägg till ingredienser i blandningsbehållaren

börja med att tillsätta alla ingredienser i den ordning som anges i behållaren i en Vitamix-mixer (eller en annan högdriven mixer). Det är viktigt att lägga till mjölk och yoghurt först, lägg sedan till den frusna frukten, för enkel blandning. Jag gillar att lägga till honungen ovanpå den frusna frukten för att säkerställa att den inte håller fast vid botten av blandningsbehållaren.

kan jag göra en spenat mango smoothie?

ja!, Om du vill göra detta en spenat mango smoothie helt enkelt lägga 1-2 koppar färsk eller färsk-då-fryst spenat ovanpå den frusna frukten innan du blandar. Kolla in min gröna Smoothie post för tips om frysning spenat.

blanda

fäst sedan locket och blanda mango smoothie tills det är smidigt och enhetligt hela. Som du kan se i videon använde jag manipulering för att trycka ingredienserna på bladen, vilket jag rekommenderar att du gör om du använder en Vitamix.,

Mango banana smoothie add-ins

om du vill lägga till några nutrition boosters till denna mango smoothie, här är några förslag.

• spenat. Som nämnts ovan kommer tillsats av 1-2 koppar spenat inte att påverka smaken eller konsistensen av denna mango smoothie alls. Det kommer att ändra färg, men det kommer att smaka bra och har en bonus servering av grönsaker.
• Grönkål. Om du vill lägga till kale rekommenderar jag att du lägger till 1 kopp. Kale har en starkare smak än spenat och kan påverka smaken.
• proteinpulver., Att lägga till en scoop av vaniljproteinpulver kommer både att förbättra smaken och ge dig en hälsosam dos protein. Jag älskar att lägga till proteinpulver till mina smoothies och göra det hela tiden. Detta vaniljproteinpulver är min favorit (och det är växtbaserat).
• chia frön. Chia frön är ett näringsmässigt kraftverk som kan läggas till denna mango smoothie. Jag rekommenderar att du lägger till 1-2 TBS och dricker smoothie omedelbart.

servera

häll i två till fyra glas och njut!

Vanliga frågor om Mango Smoothies

vilken frukt blandar bra med mango?,

om du vill lägga till lite mer frukt till denna mango smoothie (förutom bananer naturligtvis), här är några förslag:

• jordgubbar
• hallon
• ananas
• äpplen
• grapefrukt
• apelsiner (eller någon annan citrusfrukt)

hur gör du en krämig smoothie?

nyckeln till en krämig smoothie använder frysta frukter och grönsaker. Du kommer aldrig att se mig lägga is till mina smoothies. Jag väljer alltid att lägga till creaminess genom att använda frysta ingredienser och/eller lägga till yoghurt.,

mer utsökt& friska smoothie recept

Jag dricker en smoothie varje dag. Här är några av mina favoritrecept:

• detta är verkligen den bästa gröna smoothie någonsin.
• denna hälsosamma choklad jordnötssmör green smoothie smakar som en jordnötssmörkopp men är 100% hälsosam.
• Om du gillar frukt smoothies, är denna jordgubb banan smoothie Out-of-this-world läckra (och friska).
• har ett överflöd av zucchini i din trädgård? Använd den i denna zucchini smoothie!,
• en annan favorit tropisk smoothie är denna friska ananas smoothie!
• prova något annat och gör smoothie skålar!
• denna friska bär smoothie är laddad med antioxidanter,och färgen är fantastisk!
• denna pumpa smoothie smakar som en flytande pumpa paj men det är så mycket friskare och tar bara 5 minuter att göra!

om du gör något från JOYFOODSUNSHINE skulle jag gärna se dina skapelser! GLÖM INTE ATT BETYGSÄTTA DETTA RECEPT OCH LÄMNA EN KOMMENTAR NEDAN!, FACEBOOK INSTAGRAM, PINTEREST, YOUTUBE OCH TWITTER FÖR MER RECEPTINSPIRATION OCH EN INBLICK I VÅR VARDAG!

det här inlägget innehåller affiliate länkar, vilket innebär att om du köper en produkt via en länk du klickade på här får jag en del av försäljningen. Tack för att stödja JoyFoodSunshine!,