Med hjälp av en käpp

Ämnesöversikt

en gånghjälp—en vandrare, kryckor eller en käpp—hjälper till att ersätta en minskning av styrka, rörelseomfång, gemensam stabilitet, samordning eller uthållighet. Det kan också minska stressen på en smärtsam led eller lem. Med hjälp av en walking stöd kan hjälpa dig att vara mer säker och oberoende i din dagliga aktiviteter.

nästan alla har använt ett gånghjälpmedel någon gång, även om det bara lekte med kryckor som tillhörde någon annan. Som ett resultat tror de flesta att de vet hur man använder den här utrustningen., Men det finns några enkla principer som gör att använda din walking aid enklare och säkrare.

allmän säkerhet vid användning av gånghjälpmedel

• titta rakt fram, inte ner vid dina fötter.
• rensa bort små mattor, sladdar eller något annat som kan få dig att resa, glida eller falla.
• var mycket försiktig runt husdjur och små barn. De kan vara oförutsägbara och komma i din väg när du minst förväntar dig det.
• var noga med att gummispetsarna på din Walking aid är rena och i gott skick för att förhindra glidning., Du kan köpa ersättningstips från medicinska leveransbutiker och apotek. Is tips finns också att använda utomhus i vinterväder.
• Undvik slickförhållanden, såsom våta golv och snöiga eller isiga uppfarter. Vid dåligt väder, var särskilt försiktig på kantar och steg.
• Använd aldrig din Walking aid för att hjälpa dig att stå upp eller sitta ner. Även om du fortfarande har en hand på din promenadhjälp, lägg den andra handen på ytan du sitter på eller armen på din stol. Använd den handen för att vägleda dig när du sätter dig ner och att trycka med när du står upp., Om du är mindre stadig på fötterna, vila ditt gånghjälpmedel säkert i närheten, så det faller inte och du kan nå det enkelt. Och använd båda händerna på sittytan för att hjälpa dig att sitta ner eller stå upp.
• använd alltid ditt starka eller oskadade ben för att ta det första steget när du går uppför trappor eller en trottoarkant (se instruktioner för trottoarkanter och trappor nedan). När du går tillbaka ner, steg med ditt svaga eller skadade ben först. Kom ihåg ”upp med det goda och ner med det dåliga” för att hjälpa dig att leda med rätt ben. Be om hjälp om du känner dig osäker på att gå upp och, särskilt, ner för trappor.,

med en sockerrör

om du använder en sockerrör eftersom ett ben är svagt eller smärtsamt, håll käppen på motsatt sida från det svaga eller smärtsamma benet. Till exempel, om din högra höft är öm, håll käppen i vänster hand.

om du använder sockerrör för lite hjälp med balans och stabilitet, håll den i handen du använder mindre. Om du är högerhänt vill du förmodligen hålla käppen i din vänstra hand för att lämna din högra hand fri för andra saker.

Håll käppen nära din kropp så att du kan trycka rakt ner på den., Om du känner dig som om du behöver lägga mycket vikt på käppen eftersom din balans inte är bra eller om du har betydande smärta eller svaghet, prata med din läkare om att försöka kryckor eller en vandrare.

se till att din käpp passar dig. När du står upp i din normala hållning med käppspetsen på marken, ska käppens handtag ligga bredvid toppen av benet. Din armbåge ska vara något böjd.

en sockerrör kan hjälpa om du har mindre problem med balans eller stabilitet på fötterna. Det kan också hjälpa till att ta lite vikt av ett ben genom att flytta lite vikt till sockerröret., Din läkare kan rekommendera en sockerrör om du bara behöver lite hjälp att gå bekvämt och säkert.

att gå med en käpp

det bästa sättet att tänka på att gå med en käpp är att du tar normala steg och bara flyttar käppen när du normalt skulle svänga armen framåt.

flytta käppen samtidigt som det motsatta benet, precis som om du svängde din arm. Till exempel, om du håller käppen i vänster hand, flytta käppen framåt när du går med din högra fot., Om du använder käppen på grund av ett smärtsamt eller svagt ben, kommer du att flytta det benet samtidigt som käppen.

1. Ställ in käppen bekvämt framför dig, så det är även med foten du går med. Luta dig inte framåt för att nå längre.
2. gå förbi käppen med den andra foten.
3. upprepa.

att gå upp eller ner en trottoarkant med hjälp av en sockerrör

prova detta först med en annan person i närheten för att stadig du om det behövs.

1. stå nära kanten av trottoaren och få din balans.,
2. Om du går upp, steg upp med ditt starkare ben, ta sedan ditt andra ben och käppen upp för att möta det. Om du går ner, flytta käppen ner först. Steg ner med ditt svagare ben först, ta sedan ditt starkare ben ner för att möta det. Kom ihåg ”upp med det goda och ner med det dåliga” för att hjälpa dig att leda med rätt ben.
3. få ditt saldo igen innan du börjar gå.

för att använda din käpp på trappor

prova detta först med en annan person i närheten för att stadig du om det behövs.,

om en banister är tillgänglig, håll fast vid banisteret och Använd din käpp i motsatt hand. Du kommer fortfarande att gå med det starkare benet först för att gå uppför trappan, och med det svagare benet först att gå nerför trappan.

1. stå nära kanten av trappan.
2. Om du går upp, steg upp med ditt starkare ben först, ta sedan ditt andra ben och käppen upp för att möta det. Om du går ner, flytta käppen ner först. Kliv ner med ditt svagare ben och ta sedan ner ditt starkare ben för att möta det.
3. upprepa.,
4. när du når nivåytan, få din balans igen innan du börjar gå.

---