migrän och Magnesium
om du någonsin har drabbats av en migrän då du förstår att många människor är villiga att prova något för att lindra de många symptom för att undvika att smärta. Med ökande forskning kring migrän har läkare upptäckt flera naturliga tillskott och tekniker för att eliminera eller minska antalet migrändagar patienter har varje månad.
ett av dessa naturliga tillskott är magnesium, och specifikt magnesiumoxid.,
Här är några viktiga saker du bör veta om magnesiumoxid innan du använder den som ett tillägg för migrän.
- 400 milligram magnesiumoxid per dag har visat sig förbättra migrän för nästan 46% av de drabbade i en nyligen genomförd studie.
- se till att du använder rätt magnesium eftersom det finns nio typer av magnesiumtillskott. Några av de andra typerna kan ha oönskade biverkningar, såsom magnesiumcitrat – ett naturligt laxermedel.
- resultaten är inte omedelbara. Du bör se resultat efter tre månaders konsekvent användning.,
- att ta för mycket magnesiumoxid är inte farligt, men andra biverkningar från överdriven användning kan vara oönskade, såsom gastrointestinala störningar.
- intag av magnesiumoxid under graviditet är säkert.
- Om du har njursvikt eller andra problem med elektrolyter, bör du prata med din läkare innan du försöker magnesiumoxid. Annars är det säkert att försöka på egen hand.
- Om du letar efter andra naturliga sätt att bekämpa migrän, överväga att titta på mindfulness. Att minska stress i ditt dagliga liv kan också fungera tillsammans med magnesium för att öka framgångsrika resultat.,
- andra kosttillskott som studeras för huvudvärk lättnad i andra länder inkluderar vitamin B2, Q10 och smör burr.
medan den här metoden har visat sig fungera för ett antal personer är det viktigt att notera att alla har olika utlösare. Medan du är på din resa för att lindra din migränsmärta, överväga justeringar av andra utlösare som stress, mat och miljöallergier, sensoriska stimuli, hormoner, mediciner, uttorkning och förändringar i miljön.