Molybdenbrist symptom och orsaker hos människor

din kropp kräver molybden i spårmängder, men för mycket av det kan vara giftigt. Jorden i vissa delar av världen är extremt låg i molybden, vilket minskar dess nivåer i mat. Läs vidare för att lära dig om de möjliga orsakerna och effekterna av denna sällsynta brist.

Vad är molybden?

molybden (Mo) är ett viktigt mineral som de flesta levande varelser behöver i mycket små mängder .

vissa enzymer kräver att molybden fungerar korrekt., Molybden hjälper till att bearbeta svavelhaltiga aminosyror som metionin och cystein. Det hjälper också till att göra urinsyra och ingår i tandemaljen .

de flesta människor får alla molybden de behöver genom mat och vatten. Vissa kosttillskott och receptbelagda läkemedel kan också innehålla detta mineral .

det rekommenderade kosttillskottet tyder på att vuxna ska få cirka 45 mikrogram molybden varje dag .

i den här artikeln fokuserar vi på molybdenbrist. För en fullständig uppdelning av fördelarna och biverkningarna av molybden, kolla in vår här artikeln.,

Molybdenbrist

orsaker

brister är mycket sällsynta eftersom de flesta människor får mer än tillräckligt molybden från kosten. I USA får den genomsnittliga kvinnan cirka 76 mcg molybden varje dag medan män genomsnitt ca 109 mcg varje dag. Detta ligger långt över den rekommenderade kosttillskottet på 45 mcg per dag .

det finns ett dokumenterat fall av molybdenbrist som inträffade under ovanliga omständigheter. En sjukhuspatient fick näring genom en IV när de började uppleva illamående, synproblem och så småningom gick i koma., Läkare insåg snart att dessa symtom var kopplade till brist på molybden i patientens IV-näring .

hälsoeffekter

eftersom brister är så sällsynta är det inte helt klart vad som händer när vi inte får en tillräcklig mängd molybden.

baserat på det enda dokumenterade fallet av molybdenbrist ökar blodnivåerna av svavelhaltiga föreningar (metionin och tiosulfat), medan urinsyra minskar., Detta kan bero på att molybden är ansvarig för bearbetning av svavelhaltiga föreningar och för framställning av urinsyra .

det finns också vissa bevis för att molybden är kopplad till tandhälsa. Brist på molybden kan öka risken för hålrum .

sätt att öka molybden

du får nästan all molybden du behöver från maten du äter. Men inte alla livsmedel görs lika när det gäller detta mineral., Några bra källor är:

• Seoritae, en typ av svart sojabönor
• mungbönor
• jordnötter
• röda bönor
• pumpafrön

vatten innehåller också lite molybden, även om det exakta beloppet kan variera kraftigt beroende på vattenkällan, omgivande geografi och andra faktorer .,

flera molybdentillskott finns i olika former, inklusive:

• natriummolybdat
• ammoniummolybdat
• molybden aspartat
• Molybdencitrat
• Molybdenglycinat
• Molybdenpikolinat

doser av kosttillskott kan variera kraftigt, men de varierar vanligtvis från 50 till 50%. mcg till 1000 mcg. För de allra flesta människor är molybdentillskott onödiga. Vi rekommenderar mot tillskott om inte specifikt rekommenderas av en läkare eller nutritionist.,

Läs här för mer information om molybdenmatkällor och kosttillskott.