Nap misslyckas: få dagtid sova tillbaka på rätt spår
det finns få saker mer frustrerande för föräldrar än när ditt barn vann”t nap…hon bekämpar det och sover inte…eller hon sover bara 5-10 minuter. Det är så vanligt att det finns slang för det moderna lexikonet: Nap misslyckas. Här går vi igenom de bästa nap-problemen och erbjuder lösningar:
Nap Problem: han är överexcited
lösning: lägg till tyst speltid i sitt sovrum till din tupplur rutin., Gör rummet svalare, minska distraktioner och använd vitt brus. Om du ammar, försök att undvika stimulantia, som choklad eller kaffe, och se om det gör skillnad i ditt barns sömn.
Nap Problem: han är understimulerad
lösning: inte tip-toe runt eller hålla huset tyst. Barn hittar normala hushållsljud lugnande. Och rörelseälskande barn dra nytta av att sova i en säker liggdel som SNOO eller en helt tillbakalutad gunga. Kom ihåg att livmodern är en rumbly och hög och ständigt i rörelse!,
Nap Problem: något är Bugging henne
lösning: räkna ut om hon är hungrig och mata henne. Leta efter andra skäl som hon kan vara obekväm. Är hon för het? Kan hennes kläder vara obekväma?
Nap Problem: hon är övertrött
tecken är: hon somnar i bilen, hon slumpar över före naptime, hon är cranky och bleary-eyed.
lösning: skapa ett flexibelt schema. Jag gillar inte att schemalägga ditt barns liv., Men att ha en flexibel rutin kan vara en riktig hjälp om ditt barn inte sover bra: hon är ett känsligt, persnickety barn som faller ifrån varandra om hennes tupplur är för sent; blir cranky när hon är övertrött; motstår sömn; vaknar för ofta; eller vaknar för tidigt på morgonen. Jag föreslår följande steg för att skapa ett fungerande schema och få tupplurar tillbaka på rätt spår!
Baby vann”t tupplur? Först, ta reda på exakt vad som händer.
om du är som de flesta föräldrar suddar en dag ut i nästa. Så innan du börjar flytta ditt barns schema, håll en daglig wake / sleep dagbok i flera dagar., Som jag har nämnt, detta kommer att hjälpa dig att snabbt identifiera ditt barns typiska mönster.
sätt sedan nap-mål.
efter de första månaderna är ett bra mål att sätta din lilla ner till tupplur ungefär var 2-3 timmar under dagen. Håll tupplurar till under 2 timmar-faktiskt, väcka henne vid 2 timmar (detta bidrar till att upprätthålla längre sträckor av nattsömn). Vid den första födelsedagen kommer hennes tupplurar att inträffa var 3-5: e timme.
börja nu organisera sin dag.
vissa barn går från överansträngda till helt Trådbundna riktigt snabbt. Och när de korsar linjen blir de revved ännu mer och kämpar mot sömn., Så kolla din dagbok och försök att sätta ditt spädbarn ner 30 minuter innan du tror att gäspningen börjar. Använd rumbly vitt brus hela tupplur för att hjälpa henne att somna.
var konsekvent, för det mesta.
experter älskar att varna nya föräldrar, ” var konsekvent!”Men det är den typ av råd som kan driva nya mammor och pappor nötter, eftersom livet kräver att du” håller det riktigt!”Känn inte att du behöver köra ditt schema som en Marinborr sergeant-Försök bara vara konsekvent. Använd förutsägbar(men enkelt!) ledtrådar vid naptime: Stäng persiennerna, mata hennes mjölk, använd 5 S., Under de första månaderna för att bygga sitt förtroende och förtroende, svara på hennes skrik konsekvent och använda wake and sleep-metoden (det bästa sättet att lära henne att lugna sig själv).
om du och ditt barns andra vårdgivare kan hålla sig någorlunda nära en flexibel tidtabell och regelbundna rutiner, inom några veckor, bör du skapa ett mönster av god sömn!
visa fler inlägg taggade baby, sleep
har du frågor om en lyckligaste babyprodukt? Våra konsulter hjälper gärna till! Kontakta oss på [email protected].