Naturliga alternativ till hormonbehandling
soja till världen
den mest citerade naturliga lösningen är soja, vilket är mycket högt i fytoöstrogener eller växtostrogener. Andra källor är rödklöver och linfrö, som båda är tillgängliga som kosttillskott.
fytoöstrogener är mycket mindre kraftfulla än farmaceutiskt eller naturligt östrogen, och de kommer in i cellerna genom en annan receptor. Det är därför forskare tror att soja inte främjar bröstcancer som andra hormoner kan., I form av tofu, miso och andra preparat är soja en häftklammer av dieter i Japan, där bröstcancerfrekvensen är lägre och symptom på klimakteriet mildare än i västländer.
den senaste forskningen om soja är dock motsägelsefull. En ny studie som rapporterades i Archives of Internal Medicine fann att det inte fanns någon skillnad mellan soja och placebo för att lindra menopausala symtom som benförlust eller vaginal torrhet. Vid studiens start rapporterade cirka 50% av kvinnorna att de hade heta blinkar., Vid slutet av studien rapporterade fler kvinnor i soygruppen heta blinkningar jämfört med placebogruppen, 48% vs. 32%.
en annan studie, som släpptes i Journal of Clinical Nutrition, testade liknande doser soja mot placebo hos 224 tidiga menopausala kvinnor. Den drog också slutsatsen att soja erbjöd lite skydd mot benförlust.
på den ljusa sidan, efter att forskare granskat 19 studier av soja för heta blinkningar, drog de slutsatsen att jämfört med placebo resulterade användningen av soja i ungefär en 50% minskning av frekvensen och svårighetsgraden av heta blinkningar.,
en annan analys av 19 studier fann också en fördel i sojatillskott för heta blinkar. Fördelen var dock mycket liten. Den översynen, som publicerades i tidskriften Menopause i 2010, fann att i genomsnitt, soja kosttillskott minska antalet dagliga värmevallningar kvinnor hade med mindre än en halv enda varm blixt.