Dreading Night Time? Här är vad man ska göra om en rädsla för sömnDreading Night Time? Här är vad man ska göra om en rädsla för sömn
öva god sömnhygien medan det inte finns någon ursäkt för att hoppa över steg 2, medan du väntar finns det ingen skada att få ditt schema i ordning. Klipp koffein ut långt före sängen (det kan betyda efter lunch förresten) så när kvällen rullar runt, känner du dig redo. Försök