perioder och graviditet
de flesta kvinnor vet vad som väntar från deras period-irritabilitet, gråtmildhet, även kramper. Så det är inte förvånande att kalla sår ibland går med i PMS-festen.
det första steget börjar med att förstå varför du är benägen att kalla sår under denna tid. I ett ord: hormoner. Hormonerna som finns i din kropp under vissa tider i menstruationscykeln, liksom under graviditeten, kan utlösa ett utbrott. Men stress och trötthet är stora triggers också., 1,2
Även om vi inte kan ändra hur våra kroppar svarar på hormoner, kan vi ändra hur vi hanterar stress och trötthet, så att när det gäller hormonella fluktuationer sätter vi upp vår starkaste front för att möta dessa förändringar.
se till att du är väl utvilad under dessa tider och har ett verktyg kit av avkoppling och stress-lindra aktiviteter, såsom motion, hälsosam kost och driftstopp. Att lära sig att meditera eller att göra yoga kan vara en underbar resurs för att hantera stressen som kommer från hormonella förändringar.,
om du är gravid, vill du vara uppmärksam på nya påfrestningar i ditt känslomässiga liv. Det finns de uppenbara negativa—som oro och ångest—men positiva känslor kan vara stressande också. Spänning kan till exempel skapa stress om det arbetar mot en känsla av stabilitet och lugn.
bra sätt att slåss med dessa överväldigande känslor är andningsövningar och att vara medveten om vad du känner och varför du känner så. Ibland kan bara notera att du känner dig stressad vara tillräckligt för att stress ska gå bort.,
som med alla andra utlösare kommer ett lugnt sinne och en hälsosam, vilad kropp att vara ditt bästa försvar. Som backup skydd, hålla ett rör av Abreva ® kräm praktiskt ifall du känner pirra av en kall öm kommer på.