Rosie Leizrowice (Svenska)
denna artikel skrevs ursprungligen för post Grad Survival Guide.
någon gång runt åttonde klass, jag tappade och krossade en skola laptop framför hela min klass.
mina kamrater tittade upp och nästan enhälligt brast ut skrattar. Någon ropade ” bra gjort!”Jag frös. Jag tittade på läraren som väntade på att han skulle börja skrika.
men istället gjorde han något som fastnat i mitt sinne sedan dess. Han stod upp, sa till klassen att vara tyst, plockade upp den trasiga bärbara datorn och kastade den i en låda., Sen såg han mig rakt i ögonen och sa åt mig att få ut en till. Han nämnde det aldrig igen.
även år senare kommer jag fortfarande ihåg det ögonblicket som en av de subtila erfarenheterna som förändras, men lite, hur du ser världen. Det var första gången jag hade varit medveten om att någon hade giltiga skäl för att vara arg på mig, men ändå väljer att inte vara. Det var förbryllande.
den läraren tog den höga vägen. De kände igen ilskan över ett misstag som jag inte skulle upprepa., Och ilska skulle bara ha fått mig att frukta hans klass i framtiden, förmodligen göra liknande nervinducerade missöden mer sannolika. Det ögonblicket var betydelsefullt eftersom det lärde mig om den sanna naturen av småaktighet.
***
småaktighet handlar inte om dig
verkligheten är att småaktighet är sällan personlig.
småaktighet är inte samma sak som att sätta gränser eller se till att du inte låter saker eskalera. Det är handlingen att svara i en över toppen, hämndlysten, medvetet sårande sätt över något meningslöst.,
det kan innebära hämndsökande beteende, oavsett om hämnden är något konkret (en fysisk konsekvens) eller immateriell (negativa känslor, som skuld). Den småaktiga personen vill att du ska betala och de vill att du ska lida. De är inte ute efter att utbilda eller hjälpa.
en annan faktor som skiljer småaktighet från normala reaktioner är att det ofta riktas mot saker som är oavsiktliga, oavsiktliga eller på annat sätt inte är avsedda att orsaka skada. Småaktiga människor bryr sig inte om förklaringar eller om att förstå dig.,
istället för att ignorera det eller förklara vad som är fel, slår den småaktiga personen ut. Deras reaktioner kan vara så oproportionerliga att vi tvivlar på vår egen bedömning. Småaktiga människor får oss att undra är att vi, som vi ibland misstänker sent på kvällen, är hemska människor. De får oss att tvivla på oss själva och vill göra vad som krävs för att blidka dem.
Vi har alla stött på småaktiga människor. Vi har alla bott med dem, arbetat med dem, daterat dem, varit vänner med dem.
vissa människor verkar vara småaktiga om allt, hela tiden. Vissa människor är småaktiga i ett visst område av sitt liv., Vi är alla småaktiga en del av tiden. Vi förlorar alla kontroll eller felaktiga känslor då och då. Småaktighet gör inte automatiskt någon ”giftig” eller missbrukande. Det kan dock vara en del av ett bredare mönster av missbrukande beteende.
låt oss gräva lite djupare. Småaktighet handlar inte om den aktuella överträdelsen. Det är helt irrelevant.
den person som är småaktig använder något obetydligt som du har sagt eller gjort som en ursäkt för att uttrycka en orelaterad känslomässig skärm. Småaktiga människor hoppar på någon chans att släppa loss sin uppdämda bitterhet.,
det handlar inte om saker som verkligen är stötande eller stötande och vi måste vara noga med att inte märka människor som svarar på äkta slag som småaktiga. Vad jag syftar på här är den typ av människor som är inlåsta i ett mönster av hoppa på någon ursäkt för att få någon att må dåligt.
***
småaktighet är vanligtvis otrygghet i förklädnad
mycket ologiskt eller ohälsosamt mänskligt beteende är otrygghet i förklädnad.
de underliggande känslorna som leder till småaktighet kan vara ett sätt att visa en mer djupgående fråga med dig., Om du inte gillar någon, full stop, hoppar du på allt som stöder din åsikt. Du kommer att ta någon ursäkt för att få dem att må dåligt eftersom du tror att de är dåliga.
men oftare släpper personen som är liten bort ånga från någon orelaterad osäkerhet eller olycka. När någon blir arg eller irriterad på dig om något obetydligt och av liten konsekvens, handlar deras reaktion inte om dig.
känslomässigt friska människor i full besittning av deras rationella kapacitet kan absorbera triviala irritationer utan att spränga upp., De får att livet kan vara hektiskt, du har en miljon saker i ditt sinne, och du är stressad och trött och glömsk. De gör välgörande bedömningar av varför du glömde att svara på deras text eller dök upp bakfull.
När vi är i en bra sinnesstämning kan vi absorbera mindre ljus och irritationer utan att låta dem. När vi är säkra i oss själva, kan vi rycka bort det irrelevanta utan mycket ansträngning. När vi bryr oss om och älskar någon vi inte vill skada dem över en olägenhet.
endast små människor bryr sig om små saker.,
Du kan berätta mycket om hur någon känner om dig av vad de är villiga att släppa taget om. Människor som verkligen bryr sig vet att se den större bilden och att vara empatisk.
småaktiga människor kan vara skrämmande. Borde de inte vara.
deras beteende är ynkligt. Det är olyckligt och hämndlystet. Det visar dig att de inte har tillräckligt med meningsfulla saker i sina liv att oroa sig för. Så de får i en flik över allt som kommer med. Eller de är så fulla av uppdämda känslor att de hoppar vid varje tillfälle att spjuta ut allt på den som visar sig tillgänglig., Det bästa sättet att hantera småaktiga människor är att se sitt beteende för vad det är och inte ta det personligt.
***
Hur slutar du vara småaktig
igen: vi gör det alla. Vi låter alla våra känslor springa ifrån oss ibland. Vi är alla skitiga även för de människor vi älskar, ibland.
men det är inte oundvikligt. Verkligheten är att småsinthet inte gör oss några Tjänster. Det gör den andra personen olycklig och skjuter bort dem. Om vi låter det komma ur kontroll och inte ta itu med roten frågan, kommer vi att förlora det förhållandet.,
jag bodde med en housemate som skulle vända ut om någon råkade använda något av hennes bestick, även om de skulle förväxla det med sina egna på torkstället. Hon påstod sig ha en magisk förmåga att upptäcka vilken av de identiska IKEA skedar vi alla ägde tillhörde henne. Hon en gång messaged mig fyra separata gånger på en enda dag anklagar mig för att använda olika bestick. Jag hade inte ens varit hemma den dagen.
medan huset började med en trevlig atmosfär, soured hennes småliga beteende stämningen. De andra huskamraterna undvek henne. Vi ansåg henne galen., Vi slutade äta middag tillsammans. Jag tillbringade mindre och mindre tid hemma innan jag flyttade ut. Uppnådde hon något? Var det verkligen värt att göra alla hon bodde med hatar henne över bestick?
***
det finns stora fördelar med att lära sig att låta saker tvätta över dig utan störning eller bli ruffled.
människor som har sin skit tillsammans är inte vanligtvis småaktiga. De har sina värden sorterade och vet var de ska styra sin energi.
så det enda riktiga sättet att stoppa dig själv är att få huvudet rakt om vad du bryr dig om. Sluta externalisera känslor.,
enligt Seth Godin bestämmer ultramaratonlöpare före ett lopp under vilka exakta omständigheter de kommer att sluta. De gör inte ett reaktivt beslut när smärtan sätter in. I en liknande ven bestämmer du vad du bryr dig om och vad du anser vara värt att reagera på. Tips: det är de stora grejerna.
lär dig att fånga dig själv när du börjar vara liten. Bromsa din ilska. Sluta och fundera på vad du är arg för. En annan ledtråd: Det är inte frågan till hands. Du har hoppat på den första ursäkten för att släppa loss orelaterade känslor.
få ut av hämnd tänkesätt., Som varje Hollywood-film någonsin berättar för oss, revenge gör en helvetes stor skada för enactor.
det handlar inte om att låta folk gå över dig. Det handlar om att bevara din tid och uppmärksamhet och energi för vad som tjänar dig. Att inte slösa bort det på utbrott som bara gör att folk ogillar dig.