Rund Ligamentsmärta under graviditeten
att vara gravid kommer med en hel rad nya känslor när din kropp går igenom förändringar för att göra plats för din växande lilla. Ibland kan dessa förändringar orsaka lite obehag, men vanligtvis är de helt normala.
så är fallet med rund ligamentvärk, vilket är ett vanligt graviditetssymptom.
Vad är runda Ligament smärta?
runda ligament är ropey band av vävnad—ungefär som bungee sladdar—som förbinder livmodern till ljumskarna., När din baby bump växer upp och ut under graviditeten sträcker sig dessa runda ligament från ljumskområdet uppåt i buken och höftområdena.
när ligamenten sträcker sig blir de hårdare och kan få vissa kvinnor att uppleva rund ligamentvärk.
Hur känns runda Ligament smärta?
vanligtvis kommer du att känna en skarp, plötslig smärta på en eller båda sidor av underlivet, höfterna eller ljumskområdet. Men runda ligament smärta kan också göra din nedre mage känns värk efter att du har gjort mer fysisk aktivitet än vanligt.
När börjar runda Ligament smärta?,
runda ligament blir mer ansträngda när ditt barn växer. Första gången mammor brukar börja visa runt 16 vecka gravid till 20 veckor gravid, men din bump kommer att visa tidigare om du har haft en baby innan.
hur som helst är andra trimestern när livmodern ökar bäckenet och skjuter upp i buken. Detta är när de flesta kvinnor börjar känna sig runda ligamentvärk.
hur lång tid tar runda Ligament smärta sist?
generellt är rund ligamentsmärta under graviditeten vanligast under andra trimestern, men det kan också fortsätta in i tredje trimestern.,
den faktiska smärtan i sig varar bara några sekunder åt gången, men överarbetade ledband – från en särskilt aktiv dag-kan ge dig en känsla av achy i timmar.
runda Ligament smärtsymptom
den goda nyheten är att runda ligament smärta är inte konstant – det kommer och går. Och för många kvinnor stannar det helt och hållet vid någon tidpunkt i senare graviditet. Du kan ha rund ligamentvärk om du har något av dessa symtom:
- en skarp, skytte smärta när du snabbt byter positioner: smärta uppstår ofta när du rullar över i sängen, går från sittande till stående, eller när du hostar eller skrattar.,
- smärta i underlivet eller bäckenet: runda ligament sträcker sig från ditt ljumskområde upp till din mage och höfter under graviditeten. Du kan känna obehag i någon av dessa regioner.
- mer obehag efter fysisk aktivitet: utökade ligament bära mer stress när du flyttar runt. Ökad fysisk aktivitet (t.ex. gå runt hela dagen) kan leda till känslor av achiness.
om vila inte lindrar ditt obehag eller din smärta blir konstant eller svår, kontakta din läkare., Dessutom bör du söka omedelbar vård om du har något av dessa symtom:
- intensiv smärta eller kramper
- feber eller frossa
- blödning
- smärtsam urinering
- ovanlig vaginal urladdning
- Lightheadedness eller yrsel
- sammandragningar (Braxton Hicks sammandragningar är normala, dock)
runda Ligament smärtlindring/behandling
även om det anses vara en av de normala värk och smärtor som kommer med att vara gravid, runda ligament smärta kan vara frustrerande., Det bästa sättet att lindra ditt obehag är att förhindra att det uppstår, när det är möjligt. Dessa åtgärder kan hjälpa:
- ta det lugnt: Undvik att träna hårdare eller längre än vanligt. Prova en mildare form av motion om runda ligament smärta ökar under eller efter din normala träning. Prata med din vårdgivare om mjuka övningar—som simning-som kan vara rätt för dig.
- flytta långsammare: ta din tid när du stiger upp från att sitta eller ligga ner.
- Stretching: mjuka sträckor som bäcken lutar och stenar kan hjälpa till att lindra smärtan, som kan prenatal yoga., Var bara försiktig så att du inte överdriver det!
- bära en mage bälte: dessa breda, styva Bälten bärs under magen för att stödja din bula och lindra runda ligament smärta och höft obehag.
- ett bad: detta kan hjälpa lugna din runda ligament smärta—bara se till att vattnet är varmt, inte varmt.
- överväga en smärtstillande: beroende på svårighetsgraden av smärta, kanske du vill ta en graviditet-säker smärtstillande som Tylenol.,
- tala med din läkare: om din smärta blir särskilt dålig eller frekvent kan din OB-GYN kontrollera att det inte finns några andra problem som kan orsaka smärta.
runda ligament smärta är en annan graviditet symptom som signalerar din kropp arbetar hårt för att stödja din växande baby. Och, det kan vara en bra påminnelse om att nu är en bra tid att ta det lugnt och fokusera på egenvård och avkoppling innan ditt barn anländer.