sjukdomsförebyggande och hälsosam livsstil
optimala nivåer av upphetsning (dvs Stress)
teorier om lärande hävdar att det finns en optimal nivå av upphetsning (stress) som vi alla försöker behålla. Om vi är under-upphetsad, blir vi uttråkad och kommer att söka någon form av stimulans. Å andra sidan, om vi är övervuxna, kommer vi att engagera oss i beteenden för att minska vår upphetsning/stress. Forskning visar att måttlig upphetsning är i allmänhet bäst; när upphetsning (stress) är mycket hög eller mycket låg, tenderar prestanda att lida., Den Yerkes–Dodson lag är en empirisk relation mellan upphetsning och prestanda, ursprungligen utvecklat av psykologer Robert M. Yerkes och John Dillingham Dodson 1908. Lagen dikterar att prestanda ökar med fysiologisk eller mental upphetsning, men bara upp till en punkt. När nivåerna av upphetsning blir för höga, prestanda minskar. Processen illustreras ofta grafiskt som en klockformad kurva som ökar och minskar sedan med högre nivåer av upphetsning.,
de flesta studenter har upplevt detta behov av att bibehålla optimala nivåer av upphetsning (stress) under sin akademiska karriär. Tänk på hur mycket stress studenter upplever mot slutet av vårterminen – de känner sig överväldigade med arbete och längtar efter vila och avkoppling av sommarlovet. Deras upphetsning / stressnivå kan vara för hög., När de avslutar terminen tar det dock inte för lång tid innan de börjar känna sig uttråkad.deras upphetsningsnivå är för låg och deras prestanda eller produktivitet är också typiskt lägre. Generellt när höstterminen börjar, många studenter är redo att återvända till skolan. Detta är ett exempel på hur upphetsningsteori fungerar.