Snabb viktminskning det hälsosamma sättet
5lbs på en dag! Det här är mina personliga viktminskningsresultat efter bara en dag (och nej, jag svältade inte mig själv). Jag gjorde en enkel kolon rengöra.
läkare och andra hälsoexperter rekommenderar en gradvis viktminskning på en till två pund per vecka. Så, dessa 5lbs jag förlorade på en dag skulle betraktas som osäkra och ohälsosamma. Att gå ner i vikt på grund av rengöring är dock helt säkert och hälsosamt.,
Kolon Rengöra kommer att få dig att gå på toaletten flera gånger så jag rekommenderar starkt att du startar din kolon rengöra när du kommer hem efter din dag är klar eller på en helg när ditt schema är mer tillgänglig. Att gå på toaletten mycket är inte kul, men efter bara den här dagen av rengöring kände jag mig så mycket bättre. Jag kände en nivå av renhet och explosion av energi.
bortsett från att må bättre, blev jag chockad över att se mina resultat. Jag trodde inte att jag skulle förlora 5lbs på en dag. Att tro att jag hade 5lbs av uppbyggnad och toxiner i min kropp var äckligt men häpnadsväckande.,
rengöring är helt klart en möjlig snabb lösning för att gå ner i vikt snabbt men det finns många andra fördelar än viktminskning. Fördelarna med kolon rengöring inkluderar förbättrad matsmältning, ökad energi, uppmuntrade viktminskning, ökad kolon hälsa, och avgiftning. Mina personliga resultat stöder dessa fördelar som jag har ökad energi och uppmuntrade viktminskning; Jag har fortsatt att gå ner i vikt med varje dag, inte en drastisk 5lbs varje dag men en gradvis 1LB per dag av min fem dagars rengöring. I slutet av min fem dagars rengöring, jag förlorade totalt 10lbs.,
det är ganska överväldigande att försöka ta reda på vilken kolonrengöring som är bäst. Jag köpte personligen en liten flaska magnesiumcitrat från min lokala Dollar Tree store. Magnesiumcitrat används vanligtvis för att rensa ut din kropp internt när du är på grund av en koloskopi. Konsekvent användning av magnesiumcitrat rekommenderas inte.
innan du börjar en kolon rengöra, måste du rådgöra med din läkare eftersom det finns potentiella biverkningar., Biverkningar inkluderar interaktion med andra läkemedel, uttorkning, infektion, perforering av ändtarmen och elektrolytobalans som kan vara farligt om du har njursjukdom, hjärtsjukdom eller andra hälsoproblem. Det sätt som magnesiumcitratet fungerar är genom att i huvudsak dra i vatten från andra delar av kroppen för att rensa ut dina tarmar. Därför är hydrering viktig och adekvat hydrering kan hjälpa om du kämpar med kronisk förstoppning. Magnesiumcitrat är inte en lösning för kronisk förstoppning och är inte säker för långvarig användning.,
Du har kronisk förstoppning om du har mindre än tre tarmrörelser per vecka. Kronisk förstoppning är vanligare hos kvinnor än män men förstoppning ökar också med åldern. Det är ett ganska vanligt tillstånd men precisera den exakta orsaken till kronisk förstoppning kräver en läkare eftersom det finns flera möjliga orsaker till kronisk förstoppning. Kronisk förstoppning kan bero på strukturella skador i tjocktarmen (t. ex., eller förträngning), medicinska tillstånd såsom diabetes, sköldkörtelrubbningar, Parkinsons sjukdom, eller graviditet, eller på grund av läkemedel såsom smärtstillande (narkotika), blodtrycksmedicin (kalciumkanalblockerare), anti-beslag medicinering, och spasmolytika. Om du upplever oavsiktlig viktminskning, blod i avföringen, symptomstart efter 50 års ålder eller har en familjehistoria av koloncancer, ska du omedelbart se en läkare. Blod i din avföring är ett tecken på ett mycket allvarligt tillstånd.,
om du inte uppfyller dessa kriterier och har uteslutit allvarliga medicinska tillstånd, kräver en långsiktig lösning för din kroniska förstoppning en dietförändring, fibertillskott och/eller mediciner som en over-the-counter laxerande eller lubiprostone som fungerar som magnesiumcitrat men är säkrare för konsekvent användning.
det är viktigt att notera att resultaten, särskilt personliga viktminskningsresultat, kommer att variera från person till person, beroende på flera faktorer som BMI, nuvarande hälsotillstånd, matvanor och träningsvanor., Personligen har jag ganska bra hälsa, jag äter ganska frisk, jag tränar minst tre gånger i veckan, men jag har kronisk förstoppning. Ända sedan jag började min rengöra genom att dricka min $ 1 10mL flaska magnesiumcitrat på November 19, 2018 (Som bilden i början av artikeln), har jag ändrat min kost till en mer växtbaserad diet, jag konsulterade med min primärvårdsläkare och har lagts på ett fibertillskottspulver som heter Miralax att jag tar en gång om dagen, och jag har hydratiserat mer med vatten och varma teer. Lägg märke till att jag sa vatten och varma teer, inte alkohol eller juice., Medan juicer kan återfukta dig, vatten och te är bättre eftersom de är noll kalorier och våra kroppar är mestadels vatten.
jag förstår att du förmodligen har ett riktigt upptaget schema men det är viktigt att göra tid för din hälsa. Om du alltid är på språng, måltid prep. Måltid förberedelse kommer att spara pengar och hjälpa din hälsa. För att uttrycka det i perspektiv, ofta gånger du kan göra en $ 15 måltid i en restaurang för $5 hemma. Någon där utanför mataffären, avgifter om en 300 procent markering på de objekt som de tjänar., Det borde vara tillräckligt med ett incitament att äta prep och ta kontroll över inte bara din ekonomi, men din allmänna hälsa. Jag uppmuntrar dig att ta små steg varje dag för att göra hälsosammare förändringar för dig själv.
Denna artikel skrevs av Kirstin Chock.