sova
sova och din 4 – till 7 månader gamla
vid denna ålder ska ditt barn vara på god väg mot ett etablerat sömnmönster. Vissa spädbarn, särskilt de som ammar, kan fortfarande vakna på natten. Men de flesta behöver inte längre en middle-of-the-night utfodring.
hur länge ska mitt barn sova?
de flesta barn denna ålder sover cirka 14 timmar om dagen, vilket inkluderar natts sömn och minst två tupplurar. Den genomsnittliga mängden dagtid sömn är nu 3-4 timmar.,
din baby skulle hellre vara med dig än någon annanstans. Din tot kan vakna upp efter en 20-minuters tupplur eftersom han eller hon hellre skulle leka med dig än sova. Men tupplurar, vanligtvis en på morgonen och en på eftermiddagen, är fortfarande viktiga och hindra ditt barn från att vara för cranky att sova på natten.
om du känner att tupplurar stör ditt barns läggdags, kan du väcka barnet från en eftermiddagslur lite tidigare. Men om din baby är alltför trött, kommer han eller hon inte sova bra på natten.
de flesta barn ”sover genom natten” med en sträcka på 5 eller 6 timmars sömn.,
hur ska barn sova?
följ dessa säkerhetsföreskrifter med din lilla:
- placera ditt barn på hans eller hennes rygg för att sova, inte på magen eller sidan. Graden av SIDS har gått långt ner sedan American Academy of Pediatrics (aap) introducerade denna rekommendation i 1992. Sova på magen med liten till ingen förmåga att ändra huvudpositioner kan blockera barnens små luftvägar och få dem att ”rebreathe” sin egen koldioxid., I detta läge kan barn också bli överhettade (en annan riskfaktor för SIDS) och kan ha sina munnar eller näsor blockerade av sängkläder.
När barn kan rulla över på egen hand, vanligtvis runt 5 till 6 månaders ålder, kan de välja att inte stanna på ryggen hela natten. Placera ditt barn på hans eller hennes rygg för att sova, men oroa dig inte om din lilla väljer en annan sömn position. Om du har några frågor om ditt barns sömnposition, kontakta din läkare.
- se till att din spjälsäng uppfyller gällande säkerhetsstandarder. Använd en fast spjälsäng madrass med ett ark som passar snyggt.,
- lägg inte något annat i spjälsängen eller liggdelen. Föremål som kan röra ett barns ansikte — som plyschleksaker, kuddar, filtar och stötfångarkuddar — kan också blockera andning.
- se upp för andra faror. Undvik föremål med sladdar, band eller band som kan linda runt ett barns hals och föremål med någon form av skarp kant eller hörn. Titta runt för saker som din baby kan röra från sittande eller stående position i spjälsängen. Hängande mobiler, vägghängningar, bilder, draperier och fönsterblinda sladdar kan vara skadliga om de är inom ett barns räckhåll.,
även om många kulturer stöder sängdelning finns det risk för att barnet kan kväva eller Strypa, och flera studier visar att det finns en högre förekomst av SIDS (plötslig spädbarnsdöd) i hushåll där barnet sov i föräldrarnas säng. Detta gäller särskilt för barn av mödrar som röker. Ett säkrare alternativ är att dela rum och ha en separat spjälsäng eller liggdel i rummet med dig. Du kan njuta av många av fördelarna med sängdelning (vilket gör matningen enklare, går tillbaka och sover snabbare etc. utan risker.,
hjälpa ditt barn sova
Du har förmodligen en läggdags rutin som du håller dig till. Om du inte har etablerat en, Börja nu. Lugnande aktiviteter som leder upp till” natt-natt ” tid kan hjälpa till att slappna av ditt barn. Ett varmt bad följt av berättelser eller sång kommer att signalera en övergång till sömn, och samma aktiviteter kan användas vid sänggåendet i flera år.
du vill förmodligen att ditt barn ska börja somna på egen hand. Detta kan innebära att utföra din nattliga rutin och sätta barnet i spjälsängen medan han eller hon är fortfarande vaken., Om barnet gråter, håll dig borta i några minuter. Ditt barn kan slå sig ner och somna.
om gråt fortsätter, gå tillbaka in och lugna ditt barn ett ögonblick utan att plocka upp honom eller henne. Detta kan gå på några gånger tills ditt barn räknar ut att gråt inte får resultat. Detta kan vara svårt för föräldrar, eftersom det är upprörande att höra ditt barn gråta. Försök att komma ihåg att om du vet att din baby är säker, lite gråt nu så att du alla kan sova bättre senare är det hälsosammare valet.
detta är bara en metod för att uppmuntra sömn; andra kan också vara effektiva., Tala med ditt barns läkare för att diskutera olika alternativ.
Varför vaknar mitt barn på natten?
även en baby som har sovit hela natten (var som helst från 6-12 timmar) kommer ibland att vakna i småtimmarna. När du har uteslutit barnsjukdomar smärta, sjukdom eller en extremt smutsig blöja, är det bäst att låta ditt barn komma tillbaka för att sova på egen hand. Ge ditt barn några noga minuter innan du svarar, sedan efter att ha sett att allt är OK, lämna ditt barn ensam för att falla tillbaka för att sova., Kom ihåg: någon krama, utfodring, eller prata du gör kan uppmana ditt barn att vakna varje natt för denna uppmärksamhet.
om ditt barn vaknar många gånger varje natt, kanske finns det en annan anledning. Är ditt barn för stort för liggdelen? Flytta honom eller henne till en full storlek spjälsäng. Har du fortfarande barnet i sovrummet? Din lilla en kan vara känslig för din närvaro och kan behöva sättas i hans eller hennes eget rum för att få en god natts sömn. Är barnets rum för varmt? För kallt? För mörkt? Utforska dessa möjligheter.,
en annan vanlig sömn ”problem” i denna ålder är den tidiga stigaren — barnet som börjar babbla eller gråta för dig före gryningen. Det finns förmodligen inget du kan göra för att förhindra att ditt barn vaknar när det är klart, men några säkra leksaker som placeras i spjälsängen efter att barnet vaknar kan lugna ditt barn en liten stund längre och en fönsterskugga för att hålla ut det första ljuset på dagen kan låta dig få ytterligare några minuters sömn.,
när du ska ringa doktorn
om du har uteslutit externa orsaker till nattväckning och du fortfarande tror att ditt barn inte sover tillräckligt (eller ens sover för mycket), tveka inte att ringa till din läkare.
Recenserad av: Rupal Christine Gupta, MD
datum recenserad: November 2014