Strawberry Banana Smoothie (Svenska)

Lätt att göra strawberry banana smoothie recept, perfekt för en snabb sippable frukost eller mitt på dagen glädje. Denna kalla dryck ger dig en hälsosam ökning av energi genom att använda en läcker blandning av frukt, havre, grekisk yoghurt och mandel. Denna artikel sponsras av Almond Breeze, men alla åsikter är mina egna.

låt oss inse det, livet är upptagen och vi får inte alltid en chans att sitta ner till frukost. Så en snabb frukt smoothie är nästa bästa sak., På bara 5 minuter med korrekt planering behöver du aldrig missa den viktigaste måltiden på dagen. Jag tycker också om denna kalla förfriskning på eftermiddagen för att få mig igenom de tröga dagarna.

detta smoothie recept använder en blandning av frysta och färska frukter för att ge en tjock jämn konsistens. Texturen förhöjd genom att använda okokta havre och grekisk yoghurt vilket också ökar näringsfördelarna. För en god smak, mandelmjölk och ett duggregn av honung ger precis rätt kombination av sötma.,

hur man gör en jordgubbsbanan smoothie

en bra köksblandare med en stark motor fungerar bäst för finpuré alla smoothie ingredienser. För att säkerställa att de hårdare torra ingredienserna är helt uppdelade är det viktigt att lägga till dem i mixern i en viss ordning.

placera mandelmjölk och yoghurt först, följt av mandel och havre. Bananskivorna och frysta bär införlivas efteråt. Denna sekvens säkerställer att de hårda ingredienserna blir införlivade bättre med vätskorna.,

slutligen finner jag att fruktens naturliga sötma är tillräckligt, men lite honung, eller ditt föredragna sötningsmedel, kan ytterligare öka smaken.

använd frysta jordgubbar

jordgubbar utgör en majoritet av drycken och att använda frysta bär gör smoothie tjockare medan du håller dig kallare längre. Frysta jordgubbar är den viktigaste ingrediensen till den föredragna konsistensen utan att späda smaken. Användning kan använda färska jordgubbar, men börja med att lägga 1 kopp is till blandningen för att skapa en tjockare konsistens.,

gör det krämigt och tjockt

skapa en krämig smoothie konsistens innebär en kombination av frysta ingredienser, stärkelserik frukt, hälsosamma fetter och fiberrika havre. Bananer innehåller naturligt stärkelse som släpper ut när de blandas.

yoghurt och mandel har rika fetter som införlivar i blandningen. När torkade havre blir finhackade, hjälper deras fibrer med förtjockning. Dessa ingredienser avbryts med de frusna fruktpartiklarna för att skapa den optimala konsistensen.

vilka är hälsofördelarna?,

detta jordgubbsbanan smoothie recept har alla delar av en energifylld frukost; färsk frukt, mandel, yoghurt och gammaldags havre. Frukterna innehåller fiber, fytonäringsämnen, vitaminer och mineraler. Bananer, nötter och yoghurt ger ett uppsving av protein. Havre lägger till löslig och olöslig fiber för att hjälpa dig att känna dig fylligare längre.,

valfria tillägg

• proteinpulver
• jordnötssmör
• mandelsmör
• linfrö
• Chia frön

mer smoothie recept

• Orange Julius Smoothie
• matcha tea green smoothie
• Cranberry Orange Smoothie

visa alla dryckrecept

jordgubb banan Smoothie

lätt att göra jordgubb banan smoothie recept! Ger dig en hälsosam ökning av energi genom att använda en läcker blandning av frukt, havre, grekisk yoghurt och mandel.,

Pin PrintSave till Favoriterreview

3.,708fe7415f”>

▢ ½ kopp vanligt grekisk yoghurt, eller vanilla

▢ ¼ kopp mandel, råa

▢ ½ dl gammaldags havre

▢ ½ dl skivade bananer, om 1 medelstor banan

▢ 2 dl jordgubbar, frysta

▢ 1 tsk honung (valfritt)

Bruksanvisningen

• Lägg mandel mjölk, yoghurt, mandel, havre, banan, jordgubbar och honung (om du använder det) i en mixer.,
• blanda på medelhastighet i 30 sekunder, med hjälp av manipuleringen om det behövs för att trycka ner ingredienserna. Öka hastigheten till hög och bearbeta tills slät och krämig, ca 30 till 60 sekunder.
• smaka och tillsätt mer honung efter behov.,

recept Video

utrustning

anmärkningar

• gör det mjölkfritt: använd Mjölkfri yoghurt (kokosnöt, soja, havre) istället för grekisk yoghurt.
• om du använder färska jordgubbar, börja med att lägga till 1 kopp IS i mixern för att skapa en tjockare konsistens.
• bananskivorna kan frysas för en tjockare smoothie.,

vill du spara detta recept?

skapa ett konto Spara enkelt ditt favoritinnehåll, så du glömmer aldrig ett recept igen.

registrera dig nu