Stress-vikt anslutning: kortisol och din ämnesomsättning
viktökning eller förlust är i allmänhet ett problem både under och efter tider av förhöjd stress. Förhöjda stressnivåer tenderar att orsaka obalanser i hormoner som kortisol, DHEA och adrenalin. Ökad stress stimulerar våra binjurar att producera alltför stora och otillräckliga mängder av dessa hormoner., När stress avtar, hormonnivåerna bör stabiliseras, men ibland de oregelbundna hormonnivåerna kvar i takt under långa perioder, ofta har negativa effekter på våra kroppar.
kortisol i synnerhet är ofta kopplad till viktfluktuation. Både ett överskott och brist på kortisol kan påverka blodsockernivån och sköldkörtelfunktionen, utlösa viktfluktuation och symtom på låg metabolism., Stora stressfaktorer som kan leda till kortisol obalanser varierar:
• emotionella obalanser
• otillräcklig sömn
• alltför stort socker-och kolhydratintag
• Skift arbetsschema
• frekvent överhoppade eller försenade måltider
• svåra infektioner
• överarbete (psykiskt eller fysiskt)
• kirurgi eller traumatisk skada
• överdriven träning (särskilt uthållighet)
p>• toxiska exponeringar
kortisol har ett invecklat förhållande till hormoninsulinet, som kontrollerar vårt blodsocker., När kortisolnivåerna ökar kan cellerna i vår kropp bli resistenta mot insulin. I sin tur kan detta leda till en ökning av blodsockret, viktökning och potentiellt typ 2-Diabetes. När kortisolnivåer sjunker överdrivet är detta känt som adrenal utmattning. Om detta inträffar kan blodsockernivån minska och orsaka hypoglykemi, kopplad till viktminskning och låg stresstolerans. Både hög och låg kortisol kan också utlösa symtom på låg metabolism som att känna sig trött, deprimerad, kall och upplever minskat minne och dålig koncentration.,
i stor utsträckning underlättar kortisolnivåerna också optimal hormonproduktion från vår sköldkörtel. Korrekt sköldkörtelfunktion bidrar till att upprätthålla en hälsosam metabolism, men både höga och låga kortisolnivåer kan försämra omvandlingen av sköldkörtelhormon från sin inaktiva form till dess aktiva från. Detta kan leda till en låg sköldkörtelsituation, vilket orsakar viktökning och symtom på dålig metabolism.
för att korrekt ta itu med hormon obalans finns ett antal tester tillgängliga. Blodprov för sköldkörtel och blodsocker kan hjälpa till att identifiera eventuella problem som kan orsaka symtom på låg metabolism., Dessutom kan kortisolnivåer och binjurefunktion i allmänhet bedömas noggrant av naturopatiska läkare genom Adrenal Stress Index (ASI). Ett asi-test indikerar om din binjurefunktion är överdriven eller bristfällig. Eftersom symtomen på båda ytterligheterna efterliknar varandra men ändå kräver mycket olika behandlingar är det viktigt att bestämma din individuella binjurrytm. Asi-testet kräver att du tar fyra prov av saliv under en 24-timmarsperiod, som undersöks för att bestämma dina hormonnivåer under hela dagen., När din adrenal rytm har bestämts kan en individualiserad adrenalbalanseringsplan ordineras och kan innehålla dietrekommendationer, livsstilsrådgivning och näringsmässig och/eller örttillskott.
grundare av Sage Clinic i Yaletown, Dr .Veeravagu kan nås på 604-697-0397 eller info@sageclinic. com.