Super enkel Keto Coleslaw (Svenska)
detta är min go-to Recept för enkel, läcker coleslaw.
som sagt, om du gillar din coleslaw lite snyggare, kan du enkelt jazz upp detta genom att lägga till några hackade örter, rostade frön, krossade valnötter eller till och med skivade jordgubbar för en träff av sommar sötma.
detta låg-carb coleslaw recept är snabb, lätt att göra och du”ll behöver bara några vanliga ingredienser. Denna enkla coleslaw är en sådan livräddare för de upptagna weeknight middagar, speciellt om du behöver en snabb sida att servera med din keto middag!,
vårt favorit sätt att tjäna denna coleslaw är som en sida med keto hamburgare, speciellt om du serverar dem bunless.
om du ” använder färdiga coleslaw mix, se till att undvika produkter som redan innehåller dressing. Istället använder vi Majonnäs gjord med hälsosamma fetter som avokadoolja, valnötolja eller lättprovning olivolja.
Vad är Coleslaw Mix och hur man gör det
köpta coleslaw mix görs med bara två till tre ingredienser: vit och / eller grönkål, rödkål och morot., Om du har en extra 5 minuter, eller du kan ” t hitta färdiga coleslaw mix, du kan göra din egen med hjälp av enkla låg carb grönsaker.
För att göra din egen coleslaw mix behöver du:
- kål. Du behöver ca 6 koppar (420 g/ 14.8 oz) för att göra 8 sidosallad portioner. Du kan bara använda vitkål eller använda en kombination av strimlad grön, vit och röd (lila) kål.
- morot. För att hålla detta recept lågt i kolhydrater, bör du bara använda en medium strimlad morot (ca 85 g/ 3 oz).
det är det, hemlagad coleslaw mix gjord med bara två ingredienser!,ca 3/4 kopp/85 g/3 oz
allergi information för Super enkel Keto Coleslaw
näringsvärden (per portion, ca 3/4 kopp/85 g/3 oz)
ingredienser (gör 8 sidorätter, ca 6 koppar)
- 1 pack färdig coleslaw mix (500 g/1.,1 lb)
- 1/2 kopp paleo majonnäs (120 g/ 4.2 oz) – du kan göra din egen mayonaisse
- 1 msk färskpressad citronsaft (15 ml)
- 2 msk äppelcidervinäger (30 ml)
- 1 msk dijonsenap (16 g/ 0.6 oz), eller att smaka
- havssalt och svartpeppar, Att smaka
- valfritt: 1 tsk pulveriserad erytritol eller Swerve, och/eller liten nypa av torkade selleri frön
instruktioner
- för att göra förbandet, tillsätt majonnäs, vinäger, senap, erytritol (tillval) och kryddor till en kanna och rör om att kombinera.,
- Lägg coleslaw mix till en stor skål.
- Lägg förbandet och kasta att kombinera.
- servera omedelbart. Förvara i en täckt behållare i kylskåpet i upp till tre dagar. Smakar bäst efter på öst 2 timmar i kylskåpet.
Ingrediensfördelning (per portion, ca 3/4 kopp/ 85 g/3 oz)
netto kolhydrater | Protein | fett | kalorier |
---|---|---|---|
Coleslaw Mix, medelvärden | |||
2.2 g | 0.,7 g | 0 g | 15 kcal |
Mayonnaise | |||
0.1 g | 0.2 g | 11.4 g | 102 kcal |
Lemon juice, fresh | |||
0.1 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
Apple cider vinegar | |||
0 g | 0 g | 0 g | 1 kcal |
Dijon mustard | |||
0 g | 0.1 g | 0.,1 g | 1 kcal |
Salt, sea salt | |||
0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
Pepper, black, spices | |||
0 g | 0 g | 0 g | 0 kcal |
Total per serving, about 3/4 cup/ 85 g/ 3 oz | |||
2.5 g | 1 g | 11.,/tr> |
- blogg
- recept
- sidor
- Super Enkel Keto Coleslaw
- blogg
- recept
- Snacks
- Super Enkel Keto Coleslaw
- blogg
- recept
- vegetarian
- super enkel keto coleslaw
- blogg
- recept
- Super enkel keto coleslaw
- blogg
- Dearna bond
- Super Enkel Keto Coleslaw
/li>
Dearna är en passionerad foodie och matfotograf, och älskar att dela sin kunskap och entusiasm för både via sin mat blogg och online fotografering kurser.