Svartpeppar Kyckling Stek
Detta inlägg innehåller affiliatelänkar.
black pepper chicken stir-fry är en snabb och enkel Helhet30 middag. Du kan kasta denna enkla en pan måltid tillsammans på mindre än 30 minuter! Para ihop denna friska kyckling stir stek med ris eller blomkål ris för en smakrik middag som är ännu bättre än takeout!
vad är svartpeppar kyckling stir-fry?,
svartpeppar kyckling är en maträtt som vi nyligen haft på en Sichuan restaurang. Jag älskade att den var fylld med smak utan att vara för kryddig. Amy hade en underbar idé att göra en hälsosam Whole30 version av denna Kinesiska avhämtning favorit.
Jag gjorde denna en pan kyckling middag Whole30 vänliga genom att använda arrowrot stärkelse i stället för majsstärkelse till bröd kycklingen. Jag bytte också sojasås till kokos aminos. Om du inte är på hela30 eller paleo diet behöver du inte göra dessa swappar.
är svartpeppar kyckling kryddig?
inte riktigt!, Den har kryddan av en svart pepparkorn, men det är mer smakfullt än varmt. Det enda sättet jag kan beskriva smaken av denna kyckling är att säga att det är beroendeframkallande.
vilka köksverktyg behöver jag för att göra denna smakrika kycklingröra?
för att göra denna svartpeppar kyckling rör yngel behöver du en vass kniv för att prep kyckling lår och grönsaker. Du behöver också några blandningsskålar av olika storlekar. Slutligen behöver du en stor stekpanna eller wok för att laga din kyckling och grönsaker i.,
vilka ingredienser behöver du göra denna svartpeppar kyckling stir-fry?,53422b”>
grön paprika
färsk sprucken svartpeppar
låt oss göra detta hälsosamma en-pan middag recept!,
det är ganska lätt att göra detta hälsosamma Whole30 recept. För att göra denna svartpeppar kyckling stir-stek du kommer att förbereda dina ingredienser. Saute grönsaker och kyckling separat och sedan sjuda alla ingredienser i såsen.
Steg 1: hacka och blanda
kub kyckling, lök och grön paprika. Blanda arrowrot stärkelse och kryddor och kasta kycklingen i denna blandning. Vispa ihop såsingredienserna.
steg 2: Saute, Saute, Saute
värm avokadoolja i en panna över medelvärme och fräs grönsakerna. Ta bort grönsaker från pannan, tillsätt mer olja och koka kycklingen., Du kommer att vilja laga kycklingen i omgångar så att du inte överfulla pannan och få en fin browning på kycklingen.
steg 3: simma i såsen
När all kyckling är brunad, lägg till all kyckling, grönsaker och sås tillbaka till pannan. Öka värmen till medelhög tills såsen bubblar. Minska värmen och låt sjuda i 5 minuter gungade ofta. Såsen bör tjockna och belägga kött och grönsaker.
steg 4: Njut!
hur länge ska detta förvaras i kylskåpet?,
detta kommer att förvaras i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 4 dagar. Jag rekommenderar att du värmer den på stovetop, men du kan också värma den här svarta pepparkycklingen i mikrovågsugnen.
Fortsätt läsa för att hitta hela en pan Whole30 recept. Om du gör denna svartpeppar kyckling, Vänligen dela den med mig på Instagram!,
Description
A quick and easy takeout copycat recipe that is Whole30 compliant!,
nyckelord: takeout copycat, Whole30, Whole30 dinner