tendinit vs tendinopati
tendinit och tendinopati är inte samma sak och detta är viktigt att notera eftersom behandlingen inte är samma heller.
översikt
de tuffa, flexibla band av fibrös vävnad i hela kroppen som fäster muskler till ben är senor. I sport kan de lätt bli irriterad eller inflammerad från stress av upprepade rörelser, eller en akut skada som ett missat steg eller påverkan från fall och kollisioner.
vad är tendonit?,
tendinit (även stavat tendinit) avser en inflammation i senor eftersom det är irriterad och inflammerad. Tendinit kan orsaka djup, gnagande smärta som begränsar lätta, bekväma rörelser.
Den vanligaste orsaken till tendinit är en akut skada som tvingar en sena att sträcka sig bortom sitt normala rörelseområde och orsakar smärta, svullnad och inflammation.
vad är tendinopati?
tendinopati används för att beskriva många senskador, såsom tennisarmbåge, golfare armbåge, hälsenan skador, etc., Experter inser nu att typiska senskador oftare orsakas av långvarig överanvändning som resulterar i försämring av senan utan någon associerad inflammation.
skillnaden mellan de två
skillnaden mellan de två villkoren är viktig eftersom inflammationen av tendinit behandlas annorlunda än försämringen av tendinopati (tendinos). Inflammation från akut tendonit svarar ofta snabbt på mediciner och antiinflammatorisk behandling., Om skadan beror på senvävnadsdegenerering kan behandlingen dock vara ganska lång och kommer att inriktas på att förbättra senans styrka och återuppbygga vävnader.
vanliga orsaker
ibland tendinit eller tendinopati kan utvecklas på grund av felaktig sport teknik eller biomekaniska frågor, i vilket fall arbetar med en tränare, tränare eller PT är det bästa sättet att förhindra ett kroniskt problem från att utvecklas. Att se till att utföra en ordentlig uppvärmning och inklusive tillräckligt med korsträning är också till hjälp för att förhindra sena överanvändning skador.,
överanvändningsskador är resultatet av upprepad användning, stress och trauma mot kroppens mjuka vävnader (muskler, senor, ben och leder) utan rätt tid för läkning. De kallas ibland kumulativt trauma eller repetitiva stressskador.
behandling
om du har en plötslig värk eller smärta i en sena, och tendinit misstänks är det första att göra är att stoppa aktivitet och vila. Tendonit kommer att svara på Vila, is, kompression och höjd. Denna metod hjälper till att minska inflammation och svullnad och ge tillfällig smärtlindring., Denna typ av konservativ behandling är i allmänhet allt som är nödvändigt för att återhämta sig från en sann tendonit. Tendinit försvinner vanligen inom några dagar till några veckor.
tyvärr kan det ta från två till sex månader att läka från en långsiktig tendinopati. Många senskador blir kroniska problem som gradvis blir värre eftersom idrottaren fortsätter aktivitet trots den gnagande smärtan.
om din senvärk varar mer än några dagar trots vila och konservativ behandling, bör du se en sjukgymnast för utvärdering och rehab av senan., Din PT hjälper dig att bestämma den bästa rehabvägen för dig, men det är viktigt att förstå att börja några övningar innan senan har läkt kan göra problemet värre, så det är viktigt att följa din terapeuts rekommendationer.
förebyggande
om du kan bestämma orsaken till senskador och göra en korrigering, kan du ofta undvika långsiktiga problem. Om din smärta är från överanvändning, minska eller stoppa den aktiviteten och hitta en substitutionsaktivitet. Om smärtan är från dålig teknik eller dålig ergonomi, kontakta PT för kompetensutbildning., Om du kan eliminera de kränkande faktorerna har du en mycket större sannolikhet för en fullständig återhämtning.