Vad Är Ayurveda Doshas? Vata, Kapha och Pitta förklarade
baserat på århundraden av ayurvedisk övning kan en ayurvedisk utövare bestämma sin dosha baserat på fysiska, känslomässiga, mentala och beteendemässiga egenskaper. Här är en allmän översikt över varje dosha.
Vata
Vata består mestadels av de två elementen luft och utrymme (även känd som eter) och beskrivs allmänt som kallt, lätt, torrt, grovt, flytande och rymligt. Hösten representerar vata för sina svala, skarpa dagar.
de med vata dosha beskrivs vanligtvis som smal, energisk och kreativ., De är kända för att tänka utanför boxen men kan bli lätt distraherad. Dessutom är deras humör starkt beroende av vädret, människor runt dem och livsmedel de äter (4, 5).,eative, multitasker, godhjärtad, flexibel, ”på språng,” naturligt smala
Svagheter: glömsk, orolig, instabilt humör, kan bli överväldigad lätt, mycket känslig för kyla, har svårt att sova, oregelbunden aptit och ätande mönster, risk för mag-frågor och gas, dålig blodcirkulation (kalla händer och fötter)
Enligt Ayurveda, för optimal hälsa, en vata-dominanta person bör följa en regelbunden daglig rutin, hantera stress genom meditation och andra lugna aktiviteter, och upprätthålla en varm kropp temperatur genom att undvika det kalla vädret och tidskrävande varma livsmedel och drycker (4, 5).,
Kapha
Kapha (uttalas ”kuffa”) är baserad på jord och vatten. Det kan beskrivas som stadig, stabil, tung, långsam, kall och mjuk. Våren är känd som kapha säsong, så många delar av världen går långsamt ut i viloläge.
personer med denna dosha beskrivs som starka, tjockbenade och omtänksamma. De är kända för att hålla ihop saker och vara ett stödsystem för andra. Kapha-dominerande människor blir sällan upprörd, tänk innan de agerar och gå igenom livet på ett långsamt, avsiktligt sätt (4, 5).,
styrkor: empatisk, omtänksam, tillitande, patient, lugn, klok, lycklig, romantisk, starka ben och leder, hälsosamt immunförsvar
svagheter: benägen för viktökning, långsam metabolism, tröghet, översovning, andningsproblem (dvs. astma, allergier), högre risk för hjärtsjukdom, slemuppbyggnad, mottaglig för depression, behöver regelbunden motivation och uppmuntran
för god hälsa bör en kapha-dominerande person fokusera på regelbunden motion, en hälsosam kost, upprätthålla en varm kroppstemperatur (t. ex.,, genom att sitta i en bastu eller äta varm mat), och upprätta en vanlig sömnrutin (4, 5).
Pitta
känd för att vara associerad med en ihärdig personlighet, pitta dosha är baserad på eld och vatten. Det beskrivs vanligen som varmt, lätt, skarp, oljig, flytande och mobil. Sommaren är känd som pitta säsongen för sina soliga, varma dagar.
människor med pitta sägs vanligtvis ha en muskulös byggnad, vara mycket atletisk och fungera som starka ledare. De är mycket motiverade, målorienterade och konkurrenskraftiga., Ändå kan deras aggressiva och ihärdiga natur vara avskräckande för vissa människor, vilket kan leda till konflikter (4, 5).
styrkor: intelligent, målmedveten, lär sig snabbt, självbestämt, mästare färdigheter lätt, stark önskan om framgång, starka, naturliga ledare, snabb metabolism, god cirkulation, frisk hud och hår
svagheter: otålig, utsatt för konflikt, alltid hungrig, humörsvängningar när hungrig, benägen för akne och inflammation, känslig för heta temperaturer
de med en pitta-dominerande dosha bör fokusera på balans mellan arbetsliv och liv och undvika extrem värme (t. ex.,, väder, kryddig mat) (4, 5).
sammanfattning
även om man tror att varje person har en unik konstitution, faller de i allmänhet under en av tre huvudsakliga dosha — typer — vata, kapha och pitta-baserat på kroppstyp, personlighet och känslighet.