Vad är Stress Leave & Hur kan du begära det?

december 18, 2020 admin 0 Comments

denna artikel är en del av Hives Mental Health Week initiativ. För att fira World Mental Health Day den 10 oktober är vi värd för en panel om mental hälsa på jobbet. För att komplimentera den panelen släpper vi artiklar under hela veckan om mental hälsa i ett försök att öppna och förbättra dialogen om psykisk hälsa.

Följande är en gäst post från Cake HR, ett HR-företag med ett lättanvänt verktyg för att hålla reda på dina företag utmaningar., Detta stycke är skrivet av Lenmark Anthony Baltazar, en kemist-författare hybrid som tycker om att skriva om företag, entreprenörskap och HR när han inte mixtrar med kemikalier i labbet. Idag är han en del av content management team på HR mjukvaruföretag CakeHR.

Stress är oundvikligt, oavsett hur bra du balanserar arbete och ditt personliga liv. Studier visar att arbete kan orsaka de högsta belastningarna i en persons liv – denna stress kan härröra från en kommande stor tidsfrist, oenighet med en medarbetare eller riffs med en chef., Ibland kan arbetsmiljön i sig också utgöra ett allvarligt hot. Det är där stress lämnar kommer in.

vad är stress ledighet?

Stressledighet är en längre tid som en anställd tar av arbetet för att hantera eller återhämta sig från stressrelaterade sjukdomar, skador och andra predikamenter. Lagar om stress ledighet varierar från land till land, men USA har en lag som heter FMLA, eller ”family medical leave act”, som kan ”garantera vissa anställda upp till 12 arbetsveckor av obetald ledighet varje år utan hot om förlust av jobb.,”

Stressledighet krävs när situationen är så allvarlig att den inte kan lösas med några dagars paus eller kort semester. Några av de tecken som kan kräva stressledighet är:

oförmåga att utföra dina uppgifter
stressnivåer som påverkar din förmåga att arbeta effektivt
arbetsrelaterad stress som påverkar ditt personliga liv eller hem
symptom på depression eller ångest, vilket bekräftas av din läkare

Varför söker anställda för stressledighet?

det finns många anledningar till varför anställda ansöker om stress ledighet., Och vissa är vanligare än andra:

för tung av en arbetsbelastning

det är väldigt lätt att känna sig överväldigad och stressad när du har för många saker att göra. Trycket att upprätthålla bra prestanda på jobbet, och oförmågan att säga nej till en kollega eller chef, är ofta en utlösare för stress.

brist på balans mellan arbete och privatliv

e-postmeddelanden, telefonsamtal och texter stör alla balansen mellan arbete och privatliv. Kontrollera e-post från jobbet första på morgonen och innan du sover på natten är inte ovanligt, men är inte till hjälp om du strävar efter ett balanserat och hälsosamt liv.,

kontorsfrågor

kontorspolitik, skvaller, mobbning och trakasserier är bara några av de många konflikter som finns på arbetsplatsen. För det mesta beror vår lycka på jobbet på de människor vi har att göra med. Om du ständigt ta itu med giftiga individer, då chanserna går upp att du kommer att bli alltmer stressad.

steg om hur man får en stressledighet

Stressledighet är en betydande återhämtningsperiod och måste användas noggrant., Nedan följer de steg du behöver ta för att framgångsrikt lämna in en stressledighet på jobbet:

Steg 1: kontakta din läkare

många anställda förhala se sin läkare. Var inte en av dem. Väntar tills din stress eskalerar kan påverka din förmåga att återhämta sig. Så, om du tror att du upplever symptom som kan kräva en stress ledighet, sedan gå och boka ett möte med din läkare så snart du kan.

under samrådet, var 100% ärlig om vad du känner. Detta kommer att hjälpa läkaren att göra rätt diagnos och rekommendationer för din återhämtning.,

steg 2: Få din läkares anteckning för stress ledighet

många känner sig oroliga över att fråga sin läkare om ledig tid från jobbet. Inte vara. Kom ihåg att din läkare är här för att hjälpa dig. De har erfarenhet och utbildning för att hantera situationer som denna. Nedan är några viktiga punkter att komma ihåg när du pratar med din läkare om stress ledighet:

vara öppen om dina symptom
vara uppriktig om dina känslor. Lämna inga detaljer.,
lyssna på din läkares råd
om det behövs, boka uppföljningsbokningar
förklara din situation tydligt och vad du känner utlöser din situation

steg 3: berätta för din arbetsgivare

vid denna tidpunkt bör du ha en anteckning från din läkare som anger att du kvalificerar dig för en stressledighet på jobbet. Hur ska du berätta för din arbetsgivare?

många anställda känner sig inte bekväma med att förklara för sina arbetsgivare varför de behöver lite ledigt arbete. Kom ihåg att stress ledighet är en mycket vanlig situation på arbetsplatsen., Och chansen är, det är inte din arbetsgivare ’ s första gången hantera det. Så fortsätt och prata direkt med ditt HR-team eller chef och förklara:

dina stressnivåer hindrar dig att arbeta effektivt.
en läkare har gett sin rekommendation om sjukskrivning.
viktiga detaljer om ditt tillstånd (du behöver inte förklara allt).

många anställda tycker att det är lättare att tala med en nära vän eller familjemedlem först innan de talar till sin chef. Vi rekommenderar faktiskt detta, eftersom det hjälper dig att verbalisera vad du känner.,

känner dig inte skrämd när du pratar med din chef ansikte mot ansikte. Kom ihåg att ditt välbefinnande är mycket viktigare än arbete. Efter att ha förklarat din situation, diskutera med din arbetsgivare hur lång tid du behöver för ledighet och sjukskrivning från din läkare.

många anställda oroar sig för effekterna av stress ledighet på sitt jobb. Men kom ihåg att arbetsgivare är skyldiga att ta hand om ditt välbefinnande på arbetsplatsen. Lagar om stress ledighet varierar från land till land., För att minimera effekterna av sjukskrivning på ditt jobb Säkerhet, överväga dessa:

kommunikation med din arbetsgivare för att hantera sina förväntningar.
var alltid tydlig och uppriktig i din kommunikation

steg 4: fokusera på din återhämtning

Nu när din stressledighet är godkänd är det dags att prata om återhämtning så att du kan komma tillbaka till hälsan på nolltid. Nedan följer några av våra tips:

Stäng av från arbete – svara arbete e-post och telefonsamtal medan sjukskrivning rekommenderas inte., Kom ihåg att det här är en återhämtningsperiod, så håll din arbetsrelaterade kommunikation till ett minimum (helst tillfälliga uppdateringar om ditt tillstånd till din chef).
ta itu med orsaken till din utbrändhet – är det bristen på sömn? Frånvaron av underhållning? Oavsett ditt problem är det bäst att identifiera orsaken till din utbrändhet och sedan lösa dem. Kom ihåg att utbrändhet inte blir bättre på egen hand.
ta hand om din kropp – stress kan påverka dig fysiskt. Medan du är på stress ledighet, ta väl hand om din kropp., Träna lätt, äta balanserade måltider, drick mycket vätska och äta näringsrika livsmedel.
ha tålamod – om återhämta sig från svår stress, kan du känna att du aldrig kommer att leva ett normalt liv igen. Men ha tålamod. Du kommer så småningom att återhämta sig, men det finns ingen garanti för när. Håll kontakten med din läkare och hålla en öppen linje av kommunikation med din nära familj och vänner.

Steg 5: återgå till arbetet

återgå till arbetet efter en stress ledighet kan vara en överväldigande upplevelse. När vi återvänder till jobbet rekommenderar vi en ” stegvis avkastning.,”Det är lättare att lätta tillbaka till saker och börja arbeta några timmar i veckan och sedan gå vidare till några halvdagar. Övervaka vad du känner och gör justeringar efter behov. Arbeta nära din läkare och arbetsgivare under denna övergångsperiod.

När du kommer tillbaka till sakernas gång kan du också försöka arbeta på distans i några dagar i veckan, vilket blir enkelt med ett projekthanteringsverktyg som Hive. Hive gör att du kan kommunicera och samarbeta med dina kollegor från bekvämligheten av ditt eget hem som du underlätta din väg tillbaka till arbetet.,

vad sägs om att hantera dina kollegor? Att få frågor om varför du tog stress ledighet från dina medarbetare är oundvikligt. Du är inte skyldig att förklara allt i detalj för dem. Du vet vem du arbetar med, så vi lämnar ditt svar upp till dig.

steg 6: hantera stress på jobbet

återigen är stress på jobbet oundvikligt. Eftersom förebyggande är bättre än att bota det efter det faktum, talar vi om hur du kan minimera mängden stress du känner på jobbet:

prata med din chef om hur du förbättrar din arbetssituation.,
be din arbetsgivare att minska din nuvarande arbetsbelastning genom att tillfälligt omfördela uppgifter som du tycker är stressiga, byta till en mindre krävande position eller minska din arbetstid.
ändra din livsstil-träna, meditera, förbättra din kost, minska den tid du spenderar med elektroniska enheter, undvika giftiga relationer etc.
arbeta hemifrån — som vi tidigare nämnt, arbeta hemifrån kan vara ett bra sätt att medla arbetsstress genom att hjälpa reglera din miljö. Avlägsna arbetsverktyg som Hive möjliggör framgångsrika WFH-upplevelser.,
bekräfta att du kommer att ha grova dagar. Inte allt kommer att gå enligt planen. Ta ett steg tillbaka, slappna av och acceptera saker som de är.

om ditt tillstånd inte verkar förbättras är det förmodligen bäst att leta efter en ny arbetsgivare.

HR-programvarans roll när det gäller att begära Stressledighet på jobbet

HR-programvara, som CakeHR, är utformad för att göra time-off-förfrågningar enklare för dig. Utan krångel eller kalkylblad och pappersblanketter, kan du ansöka om en ledighet på webben, CakeHR mobila app, och även från Slack!, Denna självbetjäningsfunktion gör det också möjligt för ditt HR-team eller chef att godkänna din förfrågan i realtid utan att hantera högar av pappersarbete.

slutsats

älska dig själv först. Kom ihåg att i slutet av dagen är det ditt välbefinnande som betyder först — inte ditt arbete. Stress leave är avgörande återhämtningsperiod utformad för att hjälpa dig att behålla din hälsa., Om du känner att du behöver en stressledighet, glöm inte dessa steg:

kontakta din läkare
få din läkares anteckning för stressledighet
berätta för din arbetsgivare
fokusera på din återhämtning
återgå till arbetet gradvis
hantera stress på jobbet mer effektivt
använd en HR-programvara för att underlätta din ledighet stressapplikationsprocess
använd en projekthanteringsprogramvara för att aktivera WFH när nödvändigt