vad du bör veta om okontrollerbar ilska i bipolär sjukdom

det finns denna desillusionerade idé att hypomoni är en fördel med att ha bipolär sjukdom.

människor associerar det med att vara skyhög glad., De tror att det bara finns två spektrum av sjukdomen-att vara över månen och vara desperat ledsen.

detta är inte fallet.

bipolär sjukdom har ett stort spektrum, med två ändar av det är två ytterligheter – mani och depression.

medan depression kan se en person som isolerar sig, sover mycket, gör saker som skadar deras hälsa och värst av allt, har självmordstankar, när det gäller mani, kan en person agera på många olika sätt.,

okontrollerbart upphetsad, ostoppbar, oövervinnerlig. Lätt distraherad, oförmögen att koncentrera sig, och i slutändan vanföreställningar och paranoid – vilket inkluderar påträngande tankar, se saker, höra saker och känna saker som andra människor inte gör.

mani kan vara skrämmande – speciellt när du är ute av det och inser hur du agerade. Som någon med bipolär sjukdom har jag bara upplevt det kort.,

vad jag upplever regelbundet är hypomani, vilket är en form av mani utan psykos.

hypomani består av liknande symtom som mani. Känsla euforisk, och en överväldigande känsla av självbetydelse. Du är starkt motiverad, din energi nivåer sky raket. Du behöver mindre sömn och du har stora idéer. Din hjärna tävlar och du gör planer som du aldrig skulle ha gjort tidigare.,

kanske spenderar du en löjlig summa pengar på saker du inte behöver. Kanske handlar du helt av karaktär, hänsynslös och on-edge.

alla ovanstående kan ha knock-on effekter och lämna en person skäms över sitt beteende när inte hypomanic.

men för mig är den värsta delen av hypomani raseri.

Japp, det är rätt, en annan del av hypomani blir irriterad och arg. Och människor med bipolär sjukdom är mer sårbara för att förlora kontrollen över sitt humör än människor utan sjukdomen.,

irritabilitet i bipolär är inte som din vanliga irritabilitet. Det vaknar inte i dåligt humör, det utlöses ofta och går från 1-10 när det gäller utbrott.

irritabilitet när jag är i en episod kan vara försvagande. Det tar inte mycket för mig att börja känna mig frustrerad. Min partner kanske inte har diskat. Han kanske lämnade smutsiga kläder på badrumsgolvet. Jag kanske glömde lägga nåt i kylen.,

det spelar ingen roll, jag känner att mitt blodtryck börjar koka och jag kommer inte att kunna fånga det.

och innan jag vet det, jag har exploderat i ett anfall av ilska, och det enda sättet är nere.

oftare än inte, låser jag mig i badrummet när jag känner mig arg. Jag måste vara ensam för att lugna ner mig. Jag tar djupa andetag, men de kommer ofta att vara så snabba att jag skickar mig till en panikattack. Sen kraschar jag.

standardproceduren är att jag börjar gråta, tröttna mig ut, be om ursäkt till min partner, ta mina piller och gå och lägg dig.,

eftersom det är saken, medan mitt förhållande lider, skuld och ånger efter ett utbrott har frätande känslomässiga konsekvenser.

det finns lite lättnad strax efteråt, men efteråt ” Åh min Gud, vad gjorde jag bara?”sätter in.

Jag förväntar mig aldrig att min partner förlåter mig. Men det gör han. Jag vet att han inte borde, och jag förstår att när jag känner mig ”bättre” , men i stundens hetta spelar inget annat roll än att bli arg.,

och det här är vad jag önskar att folk visste om hypomani. Att det inte bara är en extrem mot den andra. Det är allt däremellan.

om folk visste att mani inte bara kände sig euforisk, skulle det finnas bättre förståelse för hur man hanterar det.

det är så vanligt att människor bara ignorerar ilska som ett negativt personlighetsdrag, istället för att se den större bilden och inse att det är en del av en mörk episod.

därför är det så vanligt att en lidande får skulden istället för att få hjälp.,

om vi tog bort antagandet att bipolär känner sig överväldigande glad eller förödande ledsen, skulle människor som inte lever med sjukdomen lättare att förstå. Och jag känner att det är en viktig del av att hjälpa någon som lever med det hantera det.

Jag vet att om min partner inte förstod, och blev rasande med mig varje gång jag hade ett utbrott (vilket skulle vara helt förståeligt), skulle jag aldrig konfrontera vad jag hade gjort fel efteråt, eller att jag hade orsakat problemet.,

det är lättare att skylla ett argument på den andra personen i det när det finns två sidor. Men när det bara finns en, är jag tvungen att analysera mitt eget beteende – vilket hjälper mig att inse när jag är i en episod, och när jag är ganska arg.

detta hjälper i sin tur också min partner att förstå också – och med tiden har han lärt sig sätt att hjälpa mig att hantera och lugna mig., Och förstår, till exempel, att när jag är i badrummet, jag behöver inget annat än tystnad så att jag kan ta mig bort från situationen.

tyvärr, att kunna lugna dig ner är inte fallet för alla. Det krävs teknik och någon som är villig att lära sig. En person måste vara dedikerad till att vilja lära sig att kontrollera att de är utbrott, eftersom de är så konsumerar av en episod.,

men om partners och familjemedlemmar både skulle lära sig att dessa utbrott är mycket ett tecken på en episod – och en mörk del av sjukdomen – kanske skulle de som lider med det känna sig mer uppmuntrade att hjälpa sig själva.

det är åtminstone värt ett skott.

Mer : hur det är att leva med två personlighetsstörningar

Mer : Nej, psykisk sjukdom är inte ”udda” ,det är försvagande och måste tas på allvar

---