Vad Orsakar Att Äta För Många Körsbär?
körsbär är fyllda med cancerbekämpande antioxidanter, flavonoider som saktar åldrandet, fiber för att förhindra förstoppning och melatonin för att reglera kroppens sömnmönster.
registrera& få tidig fågel tillgång till vår personliga Utbildning App
men, naturligtvis, för mycket av en bra sak kan vara en dålig sak, och ibland äta för många körsbär kan resultera i en mängd obehagliga biverkningar.,
risken att drabbas av någon typ av negativ bieffekt från att äta körsbär är sällsynt om du inte är allergisk, men överkonsumtion ökar några röda flaggor.
upprörd mage
allas mage reagerar annorlunda på att äta för många körsbär. Vissa människor kan uppleva diarré, medan andra kan drabbas av förstoppning. Andra möjliga biverkningar är illamående och kräkningar.
- diarré. En enda kopp körsbär innehåller 3 gram fiber, som uppfyller en åttondel av våra dagliga fiberbehov., Läkare rekommenderar ofta körsbär som en läcker botemedel mot förstoppning, men om du äter för många kan du sluta känna dig ganska under vädret.
- förstoppning. Hälsa webbplats MayoClinic.com rapporterar att trots den höga fiberhalten kan äta för många körsbär också överraskande leda till förstoppning hos vissa människor. De rekommenderar starkt att du inte äter mer än en kopp körsbär på en enda dag.
- illamående och kräkningar. Körsbär är rika på quercetin, en antioxidant som hjälper till att avvärja hjärtsjukdomar och cancer., I vissa människor kan ett överskott av quercetin utlösa illamående och kräkningar i känsliga magar.
- mage uppblåsthet, Gas eller flatulens. Körsbär är rika på cellulosa, ett kolhydrat som hjälper till att reglera tarmrörelserna. Bakterierna som finns i vår tarm matar på detta kolhydrat och producerar gas som avfallsprodukt. Att äta för många körsbär kan utlösa överdriven produktion av denna gas vilket sedan leder till intestinal uppblåsthet, flatulens och obehag.,
möjlig viktökning
det är lätt att pop dussintals körsbär i munnen med vilda överge, men medan dessa små frukter är rika på näringsämnen, de är också chock full av socker. En enda kopp urkärnade körsbär kommer nära 100 kalorier, vilket innebär att äta för många körsbär kan spåra din viktminskning ansträngningar Om du inte är försiktig. Robert Shmerling, M. D.,, av Beth Israel Diakoness Medical Center, beräknar att äta två koppar körsbär om dagen kan resultera i en vinst på upp till ett och ett halvt pund per månad, förutsatt att du inte gör några andra förändringar i din kost eller träningsmönster.
Läs också: Topp 10 mest ohälsosamma livsmedel
allergiska reaktioner
även om det är sällsynt att äta för många körsbär kan utlösa allergiska reaktioner hos vissa människor., Dessa allergiska reaktioner börjar vanligtvis mindre än två timmar efter att ha ätit eller hanterat körsbär och påverkar vanligtvis matsmältningskanalen, huden och näspassagen.
läkare vid National Institute of Health förklarar att det inte finns någon fast mängd körsbär som kommer att utlösa dessa reaktioner. För vissa människor kan en eller två körsbär vara tillräckligt. Andra kan kunna konsumera två eller flera koppar innan symtom utvecklas., Det finns också ingen fast tidsram: vissa människor kan gå upp till två timmar före symtomdebut, medan andra kan visa symptom omedelbart efter att ha ätit för många körsbär.
Inflammation
histaminer som produceras under en allergisk reaktion kan resultera i en klåda eller stickande känsla i munnen och halsen, vilket i slutändan kan sprida sig till ögonen och huden. Vissa människor som äter för många körsbär kan också uppleva stötar och en akut svullnad i halsen, vilket kan göra det svårt att svälja.,
andningsproblem
UM Medical Center förklarar att äta för många körsbär kan orsaka svullnad i munnen, halsen och bihålorna, vilket i sin tur leder till andningssvårigheter. Detta åtföljs ofta av en rinnande eller täppt näsa, och så är det väldigt lätt att förväxla detta tillstånd för förkylning eller influensa. Att ignorera symtomen kan dock vara ett kostsamt misstag. Bristen på syre som orsakas av andningssvårigheter kan leda till skarpa droppar i hjärtfrekvensen och blodtrycket, vilket kan vara dödligt.,
problemet med bekämpningsmedel
även en liten mängd körsbär kan laddas med giftiga bekämpningsmedel, säger experter på Pesticide Action Network. Faktum är att en artikel i Science and Nature magazine kategoriserar körsbär bland de ” topp 10 mest giftiga livsmedel vi äter.”Båda källorna är överens om att körsbär är snabba att absorbera giftiga bekämpningsmedel, vilket sedan påverkar våra reproduktionsorgan och resulterar i utvecklingsstörningar om du äter för många körsbär. För att vara säker föreslår de att du håller fast vid organiska körsbär och tvättar alltid körsbär noggrant innan du äter dem.,
som med allt i livet är moderering nyckeln.