Varför är du en tidig fågel eller en nattuggla
Vad orsakar sömnmönster
frågan är: varför? Svaret ligger i varje individs biologiska inre klocka – eller dygnsrytm, som forskare kallar det. ”Den mänskliga klockan är cirka 24 timmar, tack vare jordens 24-timmars ljus-mörk cykel”, säger Sharkey. ”Men vissa människor har en något längre naturcykel, och vissa är något kortare.”Om din dygnsrytm är på långsidan, är du mer sannolikt att vara en nattuggla. Om det går kort, är du förmodligen en tidig stigare.
men din dygnsrytm kan förändras under din livstid., ”Det finns ett utvecklingsstycke till detta pussel-barn i skolåldern är i allmänhet tidiga fåglar, medan tonåringar tenderar att vara nattugglor, och sedan när de åldras, övergår vuxna gradvis tillbaka till morgonfolk”, säger Sharkey.
förutom de uppenbara problemen med att vara en nattuggla om du har ett dagjobb, tenderar nattugglor att vara mer deprimerade, ha ett högre beroende av koffein och använda alkohol mer, säger Sharkey. Men nyheterna är inte dåliga. En nyligen genomförd studie i Belgien fann att nattugglor kan vara mer fokuserade när dagen går, jämfört med tidiga stigare.,
Morgonmänniskor har dock också fördelar. ”Larks sover i allmänhet bättre, har mer vanliga sömnmönster och har mer flexibla personligheter”, säger Sharkey. De tenderar också att vara lyckligare och känna sig friskare än nattugglor, enligt en ny studie från University of Toronto.