Varför skadar mina fötter efter att ha stått under arbetsdagen?
om du står eller går för större delen av dagen som ett resultat av dina arbetsaktiviteter kan du känna till smärtan och obehag som dina fötter kan uppleva. Specifika fotförhållanden kan förstärka och bli värre genom att stå på fötterna för det mesta av dagen, inklusive smärta som kan härröra från liktornar, förhårdnader eller vissa fot missbildningar., Det kan finnas flera alternativ som kan verkställas för att lindra en del av obehaget, vilket kan innefatta att man utför förändringar i arbetsmiljön, bär olika typer av skor eller använder skoinsatser och står på lämpliga golvmattor istället för hårda golv. Forskning har visat att måttlig lättnad kan uppnås genom att utföra enkla fotsträckor hela dagen. Det kan också bidra till att höja fötterna när arbetsdagen är över, och detta kan bidra till att minska eventuell svullnad som kan vara närvarande., Om du vill ha ytterligare råd om hur dina fötter kan må bättre när du arbetar, föreslås det att du talar med en fotvårdsspecialist som kommer att kunna ge rätt information.
När du arbetar på fötterna är det viktigt att ta hand om dem ordentligt. För mer information om att arbeta på fötterna, kontakta Dr Mark Spier från Maryland. Vår läkare kommer att behandla dina fot-och ankelbehov.
arbeta på fötterna
stående på fötterna under långa perioder kan orsaka stress och smärta i fötterna., Hela din kropp kan uppleva förändring när det gäller hållning, ryggsmärta, bunions, callouses och eller plantarwarts. Det finns sätt att undvika dessa förhållanden med korrekt fotvård, smarta val och korrekt hållning.
positiva förändringar
negativ heeled sko – att välja denna skotyp placerar hälen något lägre än fotens boll. Dessa är bra för övergripande fothälsa. Hitta skor som passar dig korrekt.
gå barfota – våra fötter var inte utformade för att vara inneslutna under alla timmar på dagen. Försök att regelbundet utsätta dina fötter för luft.,
eliminera smärta
fotövningar – att utföra enkla övningar, införliva yoga och göra sträckor är fördelaktiga. Detta kommer att möjliggöra ökat blodflöde till fotens område och muskler.
Achillessenen – sträcker foten ut platt på golvet kommer att slappna av kalvsmusklerna och senan. Dessa övningar kan utföras nästan var som helst. Se till att du lägger till dessa övningar i din dagliga behandling.
med lite av denna information och veta mer om fot hälsa, kommer du att märka förändringar., Fotsträckor och rätt skor hjälper till med smärta och förhindrar ytterligare problem.
om du har några frågor Är du välkommen att kontakta ett av våra kontor i Columbia och Reisterstown, MD. Vi erbjuder den nyaste diagnostiska och behandlingstekniken för alla dina fot-och ankelbehov.
Läs mer om att arbeta på fötterna