varför socker är gift för Depression
”att äta massor av socker kommer att ge dig plötsliga toppar och dalar i mängden glukos i ditt blod; symtom som detta pågår är trötthet, irritabilitet, yrsel, sömnlöshet, överdriven svettning (särskilt på natten), dålig koncentration och glömska, överdriven törst, depression och gråtande stavar, matsmältningsstörningar och suddig syn., Eftersom hjärnan beror på en jämn tillförsel av glukos är det ingen överraskning att finna att socker har varit inblandad i aggressivt beteende, ångest och depression och trötthet.”
socker bråkar också med din sköldkörtel, den anspråkslösa fjärilformade körteln vid basen av nacken som utför ansvaret för en stor centralstation för din kropp, bestämmer hur din kropp använder energi och gör proteiner. Sköldkörtelhormoner är ansvariga för att reglera metabolism, tillväxt och utveckling och kroppstemperatur. De är också kritiska till humör.,
socker och ”Death Math”
Hashimotos thyroidit, en autoimmun sjukdom som påverkar sköldkörteln, är det som gjorde journalist och tv-värd Sara Wilson sluta socker för tre år sedan. Wilson skriver:
”det ganska mycket förlamade mig för några år sedan, några biverkningar som inkluderade: whacked – out blodsocker, skruvade hormoner, en förutsättning för diabetes och högt kolesterol, humörfluktuationer, svaghet till punkten att inte kunna arbeta eller gå i nio månader, viktökning och mycket mer. Alla ovanstående är nu stabila eller övervinna …, Jag har utplånat mina antikroppsmarkörer, något som läkarna tycker är häpnadsväckande. Jag tror att sluta socker gjorde detta.”
Jag läste hennes bästsäljande bok, Jag slutade socker, ungefär ett år sedan, men det tog mig nio månader att begå. Jag var tvungen att känna mig eländig nog att vilja eliminera de livsmedel jag älskar: mörk choklad, sockerkakor, karamell äpplen. På Thanksgiving middag förra året, slukade jag en läcker bit pumpa paj med en generös skopa vaniljglass och massor av vispad grädde., Sedan, i två dagar, grät jag nonstop och gjorde ”death math”, där du lägger upp alla dina släkters åldrar och delar med hur många du måste se vilken medelålder av döden du får — antalet år du måste hänga på, för att göra det till en naturlig död.
det var mer än tre månader sedan. Sedan dess har mitt humör varit mycket stabilare och mina sessioner av death math är mindre frekventa.
det finns något i min teori.
Nu om jag bara kan få min son att hålla sig borta från pumpa muffins.,
gå med i ”Nutrition& Mood” på Project Beyond Blue, The new depression community.