vi mailade dig en inloggningslänk.
en fibromyalgi flare-up kan bestå av utbredd smärta, extrem trötthet eller svårigheter med minne och koncentration, allmänt känd som ”fibro dimma.”Men många med fibro kan märka andra ”röda flaggor” som ofta visas i timmar eller dagar som leder upp till en full-on flare. Ibland kan en flare utlösas av din yttre miljö, till exempel en förändring i väder eller en stressig situation, men andra gånger kan du bara märka interna tecken, som styvhet, smärta eller en plötslig förändring i humör.,
dessa ”varningsskyltar” varierar från person till person, och vissa får ingen ”varning” alls. Så vi bad vårt mäktiga samhälle att dela sina ”röda flaggor”som kan innebära att en fibromyalgi flare-up kommer. Några av dessa kan vara tecken du märker också.
här är vad gemenskapen berättade för oss:
1. ”Om jag överdriver det. Om jag gör för mycket och jag börjar skada riktigt dåligt i slutet av dagen, då vet jag att jag kommer att vara nere åtminstone de närmaste två dagarna.”
2., ”Jag blir väldigt, väldigt kall och kan inte bli varm oavsett hur många lager jag lägger på eller hur många filtar jag staplar ovanpå mig.”
3. ”Min kropp känns som om den systematiskt stängs av. Jag får ”fibro fog” och min muskelton försvagas. Jag börjar tappa saker. Jag kan inte sova gott. Jag förlorar balansen mer. Jag blir mer orolig för att jag vet vad som kommer. Och då börjar vågorna av smärta och ångest sätta in och jag ber att jag inte blir helt sängliggande.”
4. ”Min hud. Min skalp. Allt gör ont. Att ha på sig en bh eller till och med en lös passform blir nästan outhärdlig., Jag blir också ännu känsligare än jag redan är för värme och kyla.”
5. ”Om jag inte får tillräckligt med sömn, får jag intensiv smärta över hela min kropp och det varar i dagar.”
6. ”Mina fingrar pirrar. De börjar brinna som om de blivit doppade i syra, och det sprider sig i mina händer och upp mina armar. Andra gånger känner jag mig bara lätt solbränd. Min hud överallt känns bara lite för tight och känslig för beröring. Allt går utför därifrån.”
7. ”Känner tryck över hela min kropp. Det känns som om en elefant sitter ovanpå mig.”
8., ”Vanligtvis händer två saker. Först blossar mina armar från mina axlar till mina fingertoppar. Det är influensaliknande värk med den extra intensiteten av nervsmärta. För det andra får jag märkligt formade röda fläckar mellan knogarna ovanpå mina händer och fötter. Vanligtvis ju ljusare de är desto mer Skadar jag.”
9. ”Mina facklor börjar alltid med problem med att koncentrera och glömma saker som de händer, vilket ger extrem irritabilitet.”
10. ”Vanligtvis får jag tinnitus och migrän, och mina öron blir riktigt röda och heta.”
11., ”Jag får inte alltid varningssignaler, men när jag gör det blir jag väldigt lynnig och måste vara ensam.”
12. ”När jag har en bra dag, är ganska hög energi och få massor av små saker gjort, Jag börjar känna i mina muskler och huvudet att rusa är alltför ovanligt, och vet att på bara några timmar kommer jag att känna att jag har kört ett maraton upp Mt. Everest.”
13. ”Jag börjar känna mig stel eller jag äter något och jag blir illamående. Då vet jag att det bara kommer att bli värre därifrån.”
14. ”Mina ben värker från mina anklar till knäna. Ibland sväller mina fötter.”
15., ”Hormonella eller säsongsmässiga förändringar, om period blossar eller temperaturskillnaden blossar. Men jag märker alltid att jag vaknar som om jag kämpar med influensan: jag har stora kroppssmärtor, allt gör ont, inklusive hårsäckar och hårbotten och min nedre rygg/höfter kommer att låsa. Detta leder mig normalt till en kommande flare.”
16. ”Illamående och kroppsvärk som alltid börjar i mina höfter, övre rygg och händer. Värmevallningar och utmattning. Ibland får jag en röd färg i ansiktet.”
17. ”För mig börjar det med att känna sig trött, vilket snabbt vänder sig till utmattning., Jag blir extra känslig för temperatur och blir yr när jag flyttar runt. Jag börjar känna mig svag och sedan min ”normala” smärta går från dåligt till värre riktigt snabbt.”
18. ”Svullna körtlar och en öm hårbotten. Konstigt, eller hur?”
19. ”Jag börjar få blåsor i munnen på mina läppar och tunga. L-lysin hjälper till med dessa, men de är min första indikation på en flare.”
20. ”Måttlig överraskningssmärta kommer och går på ett ställe, som en hand eller till och med en fingertopp! Anbud poäng blir värre. Jag blir väldigt slö. Att lyfta eller bära saker kan ge otillbörlig smärta.,”
21. ”Jag börjar rycka eller få tics. Riktigt konstigt!”
22. ”Min är så oförutsägbar. Jag fattar inte varningen.”
23. ”För mig, det har en ytterligare minskning av aptit, dagar av sömnlöshet och försöker övertyga mig själv Jag kan’ hålla upp masken lite längre och driva igenom.'”
vad är några av dina ”röda flaggor” som kan innebära en fibromyalgi flare-up kommer? Dela i kommentarerna nedan!
mer om fibromyalgi:
fibromyalgi, en kronisk sjukdom med tre huvudsymptom — utbredd smärta, kronisk trötthet och kognitiva problem., Fibromyalgi är en komplicerad sjukdom som inte är väl förstådd. Tidigare var det felaktigt karakteriserat som en psykisk hälsostörning. Även idag, vissa läkare våg av fibro symptom som ” allt i ditt huvud.”Detta är inte fallet. Läs Mightys omfattande guide till fibromyalgi här. Klicka här för att gå med i vår fibro community och få kontakt med människor som får det.