'jag hade akne och slutade sedan dricka mjölk – det här hände'
för ett par månader sedan, bestämde jag mig för att sluta dricka mjölk i mitt kaffe. Jag tror att jag var intresserad av att se om det skulle hjälpa flytta skalan nedåt eftersom jag hade fastnat på en platå i åldrar. Så en morgon beställde jag min vanliga Americano – men den här gången utan mjölk.
varje morgon var min beställning densamma., Jag tycker ganska om att dricka svart kaffe så att jag inte missade stänk av mjölk. Några veckor senare märkte jag plötsligt något intressant händer (tips: ingenting att göra med skalan). Jag märkte att min akne började rensa upp.
Jag har kämpat med cystisk akne i många år – det förbättrades medan jag var på p-piller men jag slutade använda det för några år sedan och accepterade bara att min dåliga hud var en del av det piller-fria paketet. Jag försökte till och med en tre månaders kurs av antibiotika., Eftersom jag inte var på p-piller, rekommenderade min läkare inte Roaccutan eftersom riskerna för ett ofött barn är farliga, och jag kunde inte ta chansen vid en oplanerad graviditet.
antibiotika i tre månader
den goda nyheten är att min hud rensade upp en stund på antibiotika. Men den dåliga nyheten är att antibiotika färgade mina tänder fruktansvärt. När jag kom av dem förblev min hud obemärkt i några veckor tills en dag vaknade jag med en stor, smärtsam cyste på min haka., Det var nedförsbacke därifrån – jag blev återigen plågad av cystisk akne, och det verkade ännu värre än tidigare. Det var smärtsamt och otäckt.
fåfänga åt sidan, smärtan som orsakas av cystisk akne är skrämmande. Du ser, cystisk akne bildar djupt i din hud, vilket orsakar smärta och tryck. Det bildar aldrig riktigt en pimple, så du måste vänta på att det ska rensa upp. Åtminstone med en pimple kan du pop den för att bli av med smärtan från trycket (även om det aldrig rekommenderas på grund av risken att sprida infektion, vilket kan orsaka ärrbildning).,
ett nytt, mjölkfritt liv
jag var dum när jag insåg att mjölk kan vara orsaken till år av lidande. Jag hade provat så många saker (p-piller, antibiotika och ton olika ansiktsprodukter) och ingenting fungerade. Jag trodde aldrig för en sekund att det kunde vara något jag konsumerar som förvärrade min akne (eftersom vi har skingrat myten om choklad).
eftersom jag har slutat dricka mjölk – jag är inte ett stort fan av grädde och äter inte mycket glass, så den enda mjölken jag hade i min kost var i min morgon kopp kaffe-min hud är mycket tydligare., Jag har fortfarande breakouts men det är vanligtvis ett tecken på att min period är på väg. Och jag kan hantera en eller två hormonella fläckar en gång i månaden. Tidigare bröt min hud ständigt ut.
vad vetenskapen säger
Även om jag inte längre dricker mjölk, äter jag fortfarande yoghurt och det verkar ha noll effekt på min akne. Jag grävde lite och blev ganska förvånad över vad jag hittade.
växande forskning visar att det definitivt finns en koppling mellan akne och mjölk., Enligt dermatologen Dr Joshua Zeichner, som också är chef för kosmetisk och klinisk forskning på Mount Sinai Hospital, beror det på att akne är ett inflammatoriskt tillstånd. Olja fastnar och täpper upp dina porer, så att bakterier att växa i folliklarna. De fångade bakterierna orsakar inflammation och sedan akne.
hur påverkar mjölken detta? Dr Zeichner säger att hormonerna i mjölk kan reagera med din testosteron för att öka produktionen av talg (den oljiga substansen som blockerar porerna) i huden, vilket leder till en breakout.,
Dr Jeremy Fenton av Schweiger Dermatology Group, håller med och berättade Bustle, ” mjölk innehåller hormoner, såsom östrogen, vilket kan påverka den person som dricker det. Mejeri har också visat sig stimulera testosteron hos dem som konsumerar det. Dessutom kan det också stimulera produktionen av andra hormoner och cellsignalering, särskilt inflammatoriska signaler, i kroppen.”
det finns lite goda nyheter
medan mjölk och glass kan vara de uppenbara mejeriprodukterna för att sätta din” konsumera inte” – lista, verkar det som om yoghurt inte verkar ha samma effekt., Detta är goda nyheter eftersom vi behöver inkludera mejeri i vår kost för kalcium.
enligt Dr Whitney Bowe, en styrelsecertifierad hudläkare i New York City, kan probiotika som finns i yoghurt faktiskt hjälpa till att kontrollera dina breakouts. Hon säger att forskare inte är säkra på varför men de tror att probiotika kan hjälpa till att lugna inflammation.
(förresten vet de fortfarande inte om ost är en utlösare för akne, men det verkar inte påverka mig.)
Så, vad ska du göra?,
Dr Bowe sa i en medieutgåva att mer klinisk forskning behövs för att bestämma mejeriets inverkan på svårighetsgraden av akne, men hon råder att du pratar med en hudläkare om du tror att en eller flera mejeriprodukter förvärrar din akne.
”med tanke på fördelarna med kalcium och vitamin D – särskilt hos en växande ungdomspopulationspatienter som väljer att begränsa eller undvika mejeriprodukter bör komplettera kosten med lämpliga nivåer av kalcium och vitamin D”, säger Dr Bowe.,
”patienter kan vara sina egna bästa detektiver för att bestämma möjliga matutlösare för akne, och jag uppmuntrar dem att göra ett möte med en hudläkare om de har några akneproblem.”
påverkar något du äter eller dricker din hud? E-post [email protected] och dela din historia.
bild kredit: iStock