Fodring af Din 1 – til 2-År-Gamle

• Større tekst sizeLarge tekst sizeRegular tekst størrelse

Småbørn denne alder er på vej mod en kost, mere som din egen. Fortsæt med at introducere nye smag og teksturer. Madpræferencer indstilles tidligt i livet, så Hjælp dit barn med at udvikle en smag for sunde fødevarer nu.

småbørn har små tummier, så server mad, der er fyldt med de næringsstoffer, de har brug for for at vokse sunde og stærke, og begrænse slik og tomme kalorier.,

dit lille barn vil fortsætte med at udforske selvfodring, først med fingre og derefter med redskaber omkring 15-18 måneders alder. Giv dit barn masser af chancer for at øve disse færdigheder, men giv en hånd, når frustrationer opstår. Når færdigheder udvikler sig, skal du gå tilbage og lade din lille overtage.

småbørn kan også hævde deres uafhængighed, og bordet er et sted at give din en vis følelse af kontrol. Husk: du bestemmer, hvilken række sunde fødevarer du skal tilbyde ved et måltid, og dit barn bestemmer, hvilken af disse fødevarer du skal spise, hvor meget du skal spise, og om du overhovedet skal spise.,

hvad med mælk?

mælk er en vigtig del af et lille barn”s kost, fordi det giver calcium og D-vitamin, som hjælper med at opbygge stærke knogler. De fleste børn under 2 år bør drikke sødmælk til de kostfedtstoffer, der er nødvendige for normal vækst og hjerneudvikling. Hvis et lille barn er overvægtigt, eller der er en familiehistorie med fedme, højt kolesteroltal eller hjerteproblemer, kan din læge anbefale at skifte til reduceret fedt (2%) mælk.

når dit barn er 2, kan du skifte til fedtfattig eller fedtfri mælk.,mellem 12 og 18 måneder er en god tid til overgang til en kop. I stedet for at skære flasker på ATN gang, skal du langsomt fjerne dem fra fodringsplanen, begyndende med måltiderne. Tilby sødmælk i en kop, efter at dit barn er begyndt måltidet.

nogle børn don”t lide komælk ved første, fordi det er forskellig fra modermælk eller formel, de er vant til. Hvis det er tilfældet, er det OK at blande sødmælk med formel eller modermælk og gradvist justere blandingen, så den til sidst bliver 100% ko mælk.

Hvorfor er jern vigtigt?,

det”s vigtigt at holde øje med jernmangel efter børn nå 1 år. Det kan påvirke deres fysiske, mentale og adfærdsmæssige udvikling, og kan også føre til anæmi.

for at forhindre jernmangel:

• Begræns dit barns mælkeindtag til 16 ounce (480 ml) om dagen.
• Medtag jern-rige fødevarer i dit barns kost, ligesom kød, fjerkræ, fisk, bønner og jern-berigede fødevarer.
• fortsæt med at servere jernforstærket korn, indtil dit barn spiser en række jernrige fødevarer (omkring 18-24 måneder gamle).,

tal med din læge, hvis dit barn drikker en masse ko mælk eller isn”t at få nok jern-rige fødevarer, eller hvis du tænker på at give dit barn et vitamintilskud.

hvilke fødevarer skal vi undgå?

nu skal dit barn spise en række fødevarer. Fortsæt med at se efter allergiske reaktioner, når du introducerer nye fødevarer. Børn har en højere risiko for fødevareallergi, hvis de eller et nært familiemedlem har allergier eller allergirelaterede tilstande (som eksem eller astma).,

undgå fødevarer, der kan forårsage kvælning, som popcorn, hårde slik, hotdogs, rå grøntsager og hårde frugter, hele druer, rosiner og nødder. Overvåg dit barn på alle tidspunkter, når du spiser.

hvor meget skal mit lille barn spise?

Tilbyd dit lille barn tre måltider og to eller tre sunde snacks om dagen. Men forvent, at dit lille barn til tider springer over måltider. At lade børn springe over et måltid er svært for mange forældre, men børn skal have lov til at reagere på deres egne interne signaler for sult og fylde. Don”t skubbe mad på et barn, der ikke er sulten.,

børn bør ikke have lov til at spise på efterspørgslen hele dagen lang enten. Hold en regelmæssig tidsplan for måltider og snacks, så dine børn vil vide, at mad er tilgængelig på bestemte tidspunkter af dagen.

Hvis du har spørgsmål om, hvor meget dit barn spiser eller skal spise, skal du tale med din læge.