het voeden van uw 1 – tot 2-jarige

• Grotere tekstgrootte grote tekstgroottegeregelde tekstgrootte

peuters deze leeftijd evolueren naar een dieet dat meer op het uwe lijkt. Blijf nieuwe smaken en texturen introduceren. Voedselvoorkeuren worden vroeg in het leven ingesteld, dus help uw kind nu de smaak voor gezond voedsel te ontwikkelen.

peuters hebben kleine buikjes, dus dienen voedingsmiddelen die zijn verpakt met de voedingsstoffen die ze nodig hebben om gezond en sterk te groeien, en beperken snoep en lege calorieën.,

uw peuter zal zichzelf blijven voeden, eerst met de vingers en daarna met gebruiksvoorwerpen rond de leeftijd van 15-18 maanden. Geef je kind veel kansen om deze vaardigheden te oefenen, maar help een handje als er frustraties ontstaan. Als vaardigheden zich ontwikkelen, stap terug en laat je kleintje het overnemen.

peuters willen ook graag hun onafhankelijkheid bevestigen, en de tabel is een plek om de jouwe wat gevoel van controle te geven. Vergeet niet: u beslist welke verscheidenheid van gezonde voedingsmiddelen te bieden bij een maaltijd en uw kind beslist welke van die voedingsmiddelen te eten, hoeveel te eten, en of te eten op alle.,

hoe zit het met melk?

melk is een belangrijk onderdeel van het dieet van een peuter omdat het calcium en vitamine D bevat, die helpen bij het opbouwen van sterke botten. De meeste kinderen jonger dan 2 zouden volle melk moeten drinken voor de dieetvetten die nodig zijn voor normale groei en hersenontwikkeling. Als een peuter overgewicht heeft of als er een familiegeschiedenis is van obesitas, hoog cholesterol of hartproblemen, kan uw arts u adviseren over te schakelen op minder vet (2%) melk.

wanneer uw kind 2 is, kunt u de overstap maken naar magere of magere melk.,

tussen de leeftijd van 12 en 18 maanden is een goed moment voor de overgang naar een kopje. In plaats van de flessen in één keer uit te snijden, verwijder ze langzaam uit het voederschema, te beginnen met de maaltijd. Bied volle melk aan in een kopje nadat uw kind aan de maaltijd is begonnen.

sommige kinderen houden in het begin niet van koemelk omdat het anders is dan de moedermelk of de formule die ze gebruiken. Als dat het geval is, is het OK om volle melk met formule of moedermelk te mengen en het mengsel geleidelijk aan te passen zodat het uiteindelijk 100% koemelk wordt.

Waarom is ijzer belangrijk?,

Het is belangrijk om op ijzertekort te letten nadat kinderen de leeftijd van 1 jaar hebben bereikt. Het kan invloed hebben op hun fysieke, mentale en gedragsontwikkeling, en kan ook leiden tot bloedarmoede.

om ijzertekort te voorkomen:

• Beperk de melkopname van uw kind tot 480 ml per dag.
• voeg ijzerrijke voedingsmiddelen toe aan het dieet van uw kind, zoals vlees, gevogelte, vis, bonen en met ijzer verrijkte voedingsmiddelen.
• ga door met het serveren van met ijzer verrijkte granen totdat uw kind een verscheidenheid aan ijzerrijke voedingsmiddelen eet (ongeveer 18-24 maanden oud).,

bespreek het met uw arts als uw kind veel koemelk drinkt of niet genoeg ijzerrijk voedsel krijgt, of als u overweegt uw kind een vitaminesupplement te geven.

welke voedingsmiddelen moeten we vermijden?

uw kind zou nu een verscheidenheid aan voedingsmiddelen moeten eten. Blijf letten op allergische reacties bij het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen. De jonge geitjes zijn op hoger risico voor voedselallergieën als zij of een dicht familielid allergieën of allergiegerelateerde voorwaarden (zoals eczema of astma) hebben.,

vermijd voedsel dat verstikking kan veroorzaken, zoals popcorn, harde snoepjes, hotdogs, rauwe groenten en hard fruit, hele druiven, rozijnen en noten. Houd uw kind te allen tijde bij het eten in de gaten.

hoeveel moet mijn peuter eten?

bied uw peuter drie maaltijden en twee of drie gezonde snacks per dag aan. Maar verwacht dat je peuter soms maaltijden overslaat. Kinderen een maaltijd laten overslaan is moeilijk voor veel ouders, maar kinderen moeten worden toegestaan om te reageren op hun eigen interne signalen voor honger en volheid. Duw geen voedsel op een kind dat geen honger heeft.,

kinderen mogen ook niet de hele dag op aanvraag eten. Houd een regelmatig schema van maaltijden en snacks, zodat uw kinderen zullen weten dat voedsel beschikbaar is op bepaalde tijdstippen van de dag.

Als u vragen heeft over hoeveel uw kind eet of moet eten, neem dan contact op met uw arts.