6 Mögliche Gesundheitliche Vorteile von Grünen Kaffeebohnen-Extrakt

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Die Anzahl der Nahrungsergänzungsmittel kann überwältigend sein! Es scheint, als würde jeden Tag ein neues Superfood oder Supplement auftauchen. Verständlicherweise ist es schwer zu wissen, welche Ihre Aufmerksamkeit und Ihr Geld wert sind., Von denen, die derzeit populär gemacht werden, ist grüner Kaffeebohnenextrakt eine der Ergänzungen, die auf Ihrem Radar sein könnten.

Es wurde in unzähligen Nachrichtenartikeln und in vielen beliebten TV-Shows wie der Dr. Oz Show vorgestellt. Es wird angenommen, dass grüner Kaffeebohnenextrakt den Gewichtsverlust anregt, Ihren Blutdruck senkt und mehr, weshalb er so beliebt ist. Aber liefert es wirklich diese Ergebnisse, oder ist es nur eine weitere Gewichtsverlust Modeerscheinung?

Heute dachten wir, wir würden uns einige der Forschungen zum Extrakt aus grünen Kaffeebohnen ansehen., Dann geben wir Ihnen unsere Gedanken darüber, ob es effektiv ist oder nicht. Aber zuerst reden wir darüber, was grüner Kaffeebohnenextrakt ist und wie er hergestellt wird.

Was ist grüner Kaffeebohnenextrakt?

Grüner Kaffeebohnenextrakt ist ein Nahrungsergänzungsmittel aus ungerösteten Kaffeebohnen. Sie können es in Pillenform kaufen oder selbst herstellen, indem Sie ungeröstete Kaffeebohnen zermahlen und in Wasser kochen. Das resultierende Getränk hat einen viel milderen Geschmack als normaler Kaffee und einen geringeren Koffeingehalt., Wenn Sie kein Fan des kräftigen Geschmacks von Kaffee sind oder empfindlich auf Koffein reagieren, können Sie grünen Kaffee mehr genießen als normalen Kaffee.

Ein weiterer Vorteil von grünem Kaffee ist, dass er eine viel höhere Konzentration eines Mikronährstoffs namens Chlorogensäure aufweist. Der Röstvorgang zerstört den größten Teil der Chlorogensäure in Kaffeebohnen. Tatsächlich verlieren mittlere Braten etwa sechzig Prozent ihres Chlorogensäuregehalts, während dunkle Braten bis zu hundert Prozent verlieren können. Wenn also dunkler Braten Ihr Gebräu der Wahl ist, verpassen Sie möglicherweise viele gesundheitliche Vorteile.,

Gesundheitliche Vorteile von Rohkaffee

Studien haben gezeigt, dass Rohkaffee eine Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile hat. Dazu gehören reduzierter Blutdruck, erhöhter Gewichtsverlust und verbesserte Haut. Es ist eine relativ neue Ergänzung, daher wurde sie noch nicht umfassend untersucht. Einige der ersten Ergebnisse sehen jedoch vielversprechend aus. Lassen Sie uns in die Forschung eintauchen.

Es kann Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren

Vorläufige Untersuchungen haben gezeigt, dass grüner Kaffee den Gewichtsverlust stimuliert., Eine Studie ergab, dass es Gewichtszunahme und Fettansammlung bei Mäusen unterdrückt. Studien am Menschen scheinen diesen Befund zu bestätigen. Eine andere Studie ergab, dass Menschen, die Kaffee trinken, der mit Chlorogensäure, dem Hauptwirkstoff von Rohkaffee, angereichert ist, mehr Gewicht und Bauchfett verlieren als Menschen, die normalen Instantkaffee trinken. Sie hatten auch kleinere Taillen am Ende der Studie. Dies ist eine besonders gute Nachricht, da eine große Taillengröße das Risiko erhöht, an einer Reihe schwerwiegender Krankheiten zu erkranken, einschließlich Krebs und Herzerkrankungen.,

Eine andere Möglichkeit, wie Chlorogensäure den Gewichtsverlust stimuliert, besteht darin, den Spiegel eines Hormons namens Adiponektin zu erhöhen. Adiponectin hilft Ihrem Körper, Fett zu verbrennen und steigert Ihren Stoffwechsel. Es reduziert auch den Blutzucker und die Lipide, was das Risiko für Diabetes und Herzerkrankungen senken kann. So hilft grüner Kaffee nicht nur bei der Gewichtsabnahme, sondern reduziert auch das Risiko, chronische Krankheiten zu entwickeln.

Es kann Ihren Blutdruck senken

Es wurde gezeigt, dass grüner Kaffee den Blutdruck sowohl bei hypertensiven Ratten als auch bei Menschen signifikant senkt., Grüner Kaffee reduziert auch den Spiegel des Stresshormons Cortisol, von dem bekannt ist, dass es den Blutdruck erhöht und andere Probleme wie Gewichtszunahme verursacht. Hohe Dosen von grünem Kaffeebohnenextrakt sind am effektivsten. Erwägen Sie also, ein paar Pillen pro Tag einzunehmen, wenn Sie diese Vorteile erleben möchten.

Es kann Ihren Blutzucker senken

Grüner Kaffee kann Ihren Blutzucker senken und das Risiko für Diabetes verringern., Studien haben gezeigt, dass Chlorogensäure dazu führt, dass Ihr Körper weniger Kohlenhydrate aus der Nahrung aufnimmt, die Sie essen, was dazu beitragen kann, Blutzuckerspitzen zu verhindern und den Gewichtsverlust zu erhöhen. Grüner Kaffee senkt auch Cortisol, das bekanntermaßen den Blutzucker erhöht.

Es gibt auch signifikante Hinweise darauf, dass das Trinken von Rohkaffee das Risiko verringert, an Diabetes zu erkranken. Menschen, die jeden Tag regelmäßigen Kaffee trinken, haben ein reduziertes Risiko. Aber das Trinken von Kaffee, der wenig Koffein und viel Chlorogensäure enthält, kann auch das Risiko verringern, an Diabetes zu erkranken., Eine Studie ergab, dass das tägliche Trinken von drei bis vier Tassen mit Chlorogensäure angereichertem entkoffeiniertem Kaffee das Risiko für Typ-2-Diabetes um 30% senkt. Daher kann das Trinken von grünem Kaffee, der reich an Chlorogensäure und wenig Koffein ist, Ihre Chancen auf Diabetes erheblich senken.

Es kann Ihr Cholesterin senken

Wenn all diese gesundheitlichen Vorteile nicht ausreichen, gibt es sogar Hinweise darauf, dass grüner Kaffee Cholesterin und Triglyceride senkt., In einer Studie erhielten Ratten drei Wochen lang grünen Kaffeebohnenextrakt, um seine Auswirkungen auf den Fasten-Cholesterin-und Triglyceridspiegel zu testen. Die Ergebnisse waren ziemlich dramatisch — grüner Kaffeebohnenextrakt reduzierte das Fasten-Plasma-Cholesterin um 44% und die Triglyceride um 58%. Da dieser Extrakt wahrscheinlich Ihr Cholesterin und Ihre Triglyceride signifikant senkt, kann die Einnahme das Risiko für Herzerkrankungen verringern.

Es kann Ihre Haut verbessern

Grüner Kaffee kann der Haut auf verschiedene Arten zugute kommen., Eine Studie zeigte, dass Chlorogensäure die Hautfeuchtigkeit erhöht und Trockenheit lindert. Chlorogensäure verbessert die Barrierefunktion der Haut, wodurch die Wassermenge reduziert wird, die von der Hautoberfläche verdunstet. Indem es Ihrer Haut hilft, sich an mehr Wasser festzuhalten, kann es milde Fälle trockener Haut beseitigen und Ihnen einen gesünderen, strahlenderen Teint verleihen.

Die Forschung hat auch gezeigt, dass Chlorogensäure den Blutfluss zur Haut erhöht. Diese Erhöhung des Blutflusses kann Ihrem Gesicht ein strahlenderes Aussehen und einen gleichmäßigeren Ton verleihen., Wenn Sie also mit der Einnahme von Extrakt aus grünen Kaffeebohnen beginnen, benötigen Sie möglicherweise keinen Textmarker oder keine Grundierung mehr!

Kaffee-Extrakt verbessert auch feine Linien, Falten und Pigmentierung, da es starke Antioxidantien enthält. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die die Haut schädigen und zum Altern beitragen.

Es kann Ihnen mehr Energie geben

Obwohl ungeröstete Kaffeebohnen weniger Koffein enthalten als geröstete Bohnen, haben sie genug Koffein, um Ihnen einen Schub zu geben., Eine grüne Kaffeepille hat etwa 50 Milligramm Koffein, also zwei zu nehmen ist wie eine Tasse normalen Kaffee zu trinken. Koffein ist ein Stimulans, das Ihre Stimmung, Energie, Wachsamkeit und Ihr Gedächtnis steigert. Chlorogenic verbessert auch die kognitive Funktion und erleichtert die Erledigung komplexer Aufgaben, sodass die Einnahme von Rohkaffee-Pillen Ihnen die geistige Klarheit, den Fokus und die Energie geben kann, die Sie für Ihre beste Arbeit benötigen.

Ist Es einen Versuch Wert?

Grüner Kaffeebohnenextrakt ist eine ziemlich neue Ergänzung und muss mehr untersucht werden, bevor wir endgültige Schlussfolgerungen über seine gesundheitlichen Vorteile ziehen können., Die bisherige Forschung sieht jedoch definitiv vielversprechend aus. Studien haben viele potenzielle gesundheitliche Vorteile durch die Einnahme entdeckt und keine negativen Auswirkungen festgestellt.

Abgesehen davon ist es keine magische Pille — Sie werden nicht mühelos abnehmen (dies sollte mit einem gesunden Gleichgewicht zwischen Ernährung und Bewegung erreicht werden). Wenn Sie es jedoch während einer gesunden Ernährung einnehmen und sich an einen guten Trainingsplan halten, kann dies Ihre Gewichtsabnahme verbessern, das Risiko chronischer Krankheiten senken und Ihre allgemeine Gesundheit unterstützen.,

Interessiert Sie grüner Kaffee oder haben Sie ihn bereits ausprobiert? Teilen Sie uns Ihre Gedanken zu dieser neuen Ergänzung im Kommentarbereich unten mit!,

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