6 beneficios potenciales para la salud del extracto de grano de café verde

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el número de suplementos dietéticos que hay puede ser abrumador! Parece que un nuevo superalimento o suplemento está apareciendo todos los días. Comprensiblemente, es difícil saber cuáles merecen su atención y dinero., De los que se están popularizando actualmente, Extracto de grano de café verde es solo uno de los suplementos que podrían estar en su radar.

Ha aparecido en innumerables artículos de noticias y en muchos programas de televisión populares como The Dr. Oz Show. Se cree que el extracto de grano de café verde estimula la pérdida de peso, reduce la presión arterial y más, por lo que se ha vuelto tan popular. Pero realmente entregar esos resultados, o es solo otra moda de pérdida de peso?

hoy, pensamos que podríamos echar un vistazo a algunas de las investigaciones sobre el extracto de grano de café verde., Luego le daremos nuestras ideas sobre si es efectivo o no. Pero primero, hablemos de qué es el extracto de grano de café verde y cómo se hace.

¿Qué es el extracto de grano de café verde?

El extracto de grano de café verde es un suplemento dietético hecho de granos de café sin tostar. Se puede comprar en forma de píldora o hacer su propio moliendo los granos de café sin tostar y hervirlos en agua. La bebida resultante tendrá un sabor mucho más suave que el café regular y un menor contenido de cafeína., Si no eres un fanático del sabor audaz del café o eres sensible a la cafeína, puedes disfrutar del café verde más que el café regular.

otro beneficio del café verde es que tiene una concentración mucho mayor de un micronutriente llamado ácido clorogénico. El proceso de tostado destruye la mayor parte del ácido clorogénico en los granos de café. De hecho, los asados medianos pierden aproximadamente el sesenta por ciento de su contenido de ácido clorogénico, mientras que los asados oscuros pueden perder hasta el cien por ciento. Así que si el asado oscuro es su cerveza de elección, es posible que se esté perdiendo una gran cantidad de beneficios para la salud.,

beneficios para la salud del café verde

Los estudios han demostrado que el café verde tiene una serie de beneficios potenciales para la salud. Estos incluyen reducción de la presión arterial, aumento de la pérdida de peso y mejora de la piel. Es un suplemento relativamente nuevo, por lo que aún no se ha estudiado ampliamente. Sin embargo, algunos de los resultados iniciales parecen prometedores. Vamos a sumergirnos en la investigación.

puede ayudarlo a perder peso

La investigación preliminar ha demostrado que el café verde estimula la pérdida de peso., Un estudio encontró que suprimió el aumento de peso y la acumulación de grasa en ratones. Los estudios en humanos parecen confirmar este hallazgo. Otro estudio encontró que las personas que bebían café enriquecido con ácido clorogénico, el principal ingrediente activo del café verde, perdieron más peso y grasa abdominal que las personas que bebían café instantáneo regular. También tenían cinturas más pequeñas al final del estudio. Esto es especialmente una buena noticia porque tener una cintura grande aumenta el riesgo de desarrollar una serie de enfermedades graves, incluyendo cáncer y enfermedades cardíacas.,

otra forma en que el ácido clorogénico estimula la pérdida de peso es aumentando los niveles de una hormona llamada adiponectina. La adiponectina ayuda a tu cuerpo a perder peso y aumenta su metabolismo. También reduce la glucosa en sangre y los lípidos, lo que puede disminuir el riesgo de padecer diabetes y enfermedades cardíacas. Por lo tanto, el café verde no solo ayuda a perder peso, sino que también reduce el riesgo de desarrollar enfermedades crónicas.

puede disminuir su presión arterial

se ha demostrado que el café verde disminuye significativamente la presión arterial tanto en ratas hipertensas como en humanos., El café verde también reduce los niveles de la hormona del estrés cortisol, que se sabe que aumenta la presión arterial y causa otros problemas como el aumento de peso. Las altas dosis de extracto de grano de café verde son más eficaces. Así que considere tomar algunas píldoras al día si desea experimentar estos beneficios.

puede disminuir su azúcar en la sangre

El café verde puede disminuir su azúcar en la sangre y reducir su riesgo de tener diabetes., Los estudios han demostrado que el ácido clorogénico hace que su cuerpo absorba menos carbohidratos de los alimentos que come, lo que puede ayudar a prevenir los Picos de azúcar en la sangre y aumentar la pérdida de peso. El café verde también reduce el cortisol, que se sabe que aumenta el azúcar en la sangre.

también hay evidencia significativa de que beber café verde reduce el riesgo de desarrollar diabetes. Las personas que toman café regular todos los días tienen un riesgo reducido. Pero beber café que es bajo en cafeína y alto en ácido clorogénico también puede reducir su riesgo de tener diabetes aún más., Un estudio encontró que beber de tres a cuatro tazas de café descafeinado enriquecido con ácido clorogénico todos los días reduce el riesgo de diabetes tipo 2 en un 30%. Por lo tanto, beber café verde, que es rico en ácido clorogénico y bajo en cafeína, puede reducir significativamente sus posibilidades de contraer diabetes.

puede reducir su colesterol

Si todos esos beneficios para la salud no son suficientes, incluso hay evidencia de que el café verde reduce el colesterol y los triglicéridos., En un estudio, a las ratas se les dio extracto de grano de café verde durante tres semanas para probar sus efectos sobre los niveles de colesterol y triglicéridos en ayunas. Los resultados fueron bastante dramáticos: el extracto de grano de café verde redujo el colesterol plasmático en ayunas en un 44% y los triglicéridos en un 58%. Como es probable que este extracto reduzca su colesterol y triglicéridos significativamente, tomarlo puede reducir su riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.

Puede Mejorar Tu Piel

el café Verde puede beneficiar la piel en un número de maneras., Un estudio demostró que el ácido clorogénico aumenta la hidratación de la piel y alivia la sequedad. El ácido clorogénico mejora la función de barrera de la piel, lo que reduce la cantidad de agua que se evapora de la superficie de la piel. Al ayudar a su piel a retener más agua, puede aclarar casos leves de piel seca y darle una tez más saludable y brillante.

La investigación también ha demostrado que el ácido clorogénico aumenta el flujo sanguíneo a la piel. Este aumento en el flujo sanguíneo puede darle a su rostro una apariencia más radiante y un tono uniforme., Así que si usted comienza a tomar extracto de grano de café verde, es posible que no necesite iluminador o fundación más!

El extracto de café también mejora las líneas finas, las arrugas y la pigmentación, ya que contiene poderosos antioxidantes. Los antioxidantes combaten los radicales libres que dañan la piel y contribuyen al envejecimiento.

puede darte más energía

aunque los granos de café sin tostar contienen menos cafeína que los granos tostados, tienen suficiente cafeína para darte un impulso., Una píldora de café verde tiene alrededor de 50 miligramos de cafeína, por lo que tomar dos es como beber una taza de café regular. La cafeína es un estimulante que aumenta el estado de ánimo, la energía, el estado de alerta y la memoria. Chlorogenic también mejora la función cognitiva y hace que sea más fácil completar tareas complejas, por lo que tomar píldoras de café verde puede darle la claridad mental, el enfoque y la energía que necesita para hacer su mejor trabajo.

¿vale la pena intentarlo?

El extracto de grano de café verde es un suplemento bastante nuevo y debe estudiarse más antes de que podamos sacar conclusiones definitivas sobre sus beneficios para la salud., Sin embargo, la investigación hasta ahora definitivamente parece prometedora. Los estudios han descubierto muchos beneficios potenciales para la salud de tomarlo y no han observado ningún efecto negativo.

dicho esto, no es una píldora mágica, no hará que baje de peso sin esfuerzo (eso debe lograrse con un equilibrio saludable de dieta y ejercicio). Pero si lo toma mientras come una dieta saludable y se adhiere a un buen plan de ejercicio, puede mejorar sus esfuerzos para perder peso, reducir su riesgo de enfermedades crónicas y apoyar su salud general.,

¿te interesa el café verde o ya lo has probado? Háganos saber sus pensamientos sobre este nuevo suplemento en la sección de comentarios a continuación!,

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