6 Mahdolliset terveyshyödyt Vihreää kahvipapu-Uute

Disclaimer: Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä. Jos ostat kohteen läpi yksi niistä affiliate linkkejä, Successible Elämä voi saada pienen provision ilman ylimääräisiä kustannuksia sinulle. Tämä auttaa pitämään blogin käynnissä, jotta voimme jatkossakin tarjota sinulle parasta sisältöä.

ravintolisien määrä ulkona voi olla ylivoimainen! Tuntuu, että joka päivä ilmestyy uusi superfood tai lisäosa. Ymmärrettävästi on vaikea tietää, mitkä ovat huomion ja rahan arvoisia., Niistä tällä hetkellä suosittu, Green Coffee bean ote on yksi täydentää, jotka saattavat olla tutkassa.

– Se on ollut esillä lukemattomia uutisia ja monia suosittuja TV-sarjoja kuten Dr. Oz Show. Green coffee bean ote uskotaan edistää laihtuminen, alentaa verenpainetta, ja enemmän, minkä vuoksi se on tullut niin suosittu. Mutta onko se todella tuottaa näitä tuloksia, vai onko se vain yksi laihtuminen villitys?

tänään ajattelimme vilkaista vihreää kahvipapuuutetta koskevaa tutkimusta., Sitten annamme ajatuksemme siitä, onko se tehokas vai ei. Mutta ensin puhutaan siitä, mitä vihreä kahvipapujen uute on ja miten se on valmistettu.

mikä on vihreä kahvipapujen ote?

Vihreä kahvipapu-uute on ravintolisä valmistettu paahtamattomien kahvipapuja. Voit ostaa sen pillerimuodossa tai tehdä oman jauhamalla paahtamattomat kahvipavut ja keittämällä ne vedessä. Tuloksena oleva juoma on paljon miedompi maku kuin tavallinen kahvi ja pienempi kofeiinipitoisuus., Jos et pidä kahvin rohkeasta mausta tai olet herkkä kofeiinille, voit nauttia vihreää kahvia enemmän kuin tavallista kahvia.

Toinen hyöty vihreää kahvia on, että se on paljon suurempi pitoisuus hivenaineiden nimeltään chlorogenic happo. Paahtaminen tuhoaa suurimman osan kahvipapujen klorogeenihaposta. Itse asiassa keskikokoiset paistit menettävät noin kuusikymmentä prosenttia klorogeenihappopitoisuudestaan, kun taas tummat paistit saattavat menettää jopa sata prosenttia. Joten jos tumma paisti on oman oluen valinta, saatat jäädä pois paljon terveyshyötyjä.,

vihreän kahvin terveyshyödyt

tutkimukset ovat osoittaneet, että vihreällä kahvilla on useita mahdollisia terveyshyötyjä. Näitä ovat alentunut verenpaine, lisääntynyt laihtuminen ja parantunut iho. Se on suhteellisen uusi lisäosa, joten sitä ei ole vielä laajasti tutkittu. Osa alustavista tuloksista näyttää kuitenkin lupaavilta. Sukelletaan tutkimukseen.

Se Voi Auttaa Sinua Menettää Paino

Alustava tutkimus on osoittanut, että vihreä kahvi stimuloi laihtuminen., Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että se vähensi painonnousua ja rasvan kertymistä hiirillä. Ihmisillä tehdyt tutkimukset näyttävät vahvistavan tämän havainnon. Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että ihmiset juovat kahvia rikastettu chlorogenic happo, tärkein vaikuttava aine green coffee, menetti enemmän painoa ja vatsan rasvaa kuin ihmiset juovat säännöllisesti pikakahvia. Heillä oli tutkimuksen lopussa myös pienempiä waisteja. Tämä on erityisen hyvä uutinen, koska ottaa suuri vyötärönympärys lisää riskiä sairastua useita vakavia sairauksia, kuten syöpää ja sydänsairauksia.,

Toinen tapa chlorogenic happo stimuloi laihtuminen on lisääntyvää hormoni kutsutaan adiponektiini. Adiponektiini auttaa kehon polttaa rasvaa ja parantaa aineenvaihduntaa. Se myös vähentää verensokeria ja lipidejä, mikä voi pienentää diabetesriskiä ja sydänsairauksia. Joten vihreä kahvi paitsi auttaa laihtuminen, mutta se myös vähentää riskiä sairastua kroonisiin sairauksiin.

Se Voi Alentaa verenpainetta

Vihreä kahvi on osoitettu merkittävästi vähentää verenpainetta sekä hypertensiivisillä rotilla ja ihmisillä., Vihreä kahvi vähentää myös tasoilla stressi hormoni kortisolin, joka tiedetään lisäävän verenpainetta ja aiheuttaa muita ongelmia, kuten painonnousua. Suuret annokset vihreä kahvipapujen ote ovat tehokkaimpia. Harkitse siis muutaman pillerin ottamista päivässä, jos haluat kokea nämä edut.

Se Voi Alentaa Veren Sokeria

Vihreä kahvi voi alentaa veren sokeria ja vähentää riskiä saada diabetes., Tutkimukset ovat osoittaneet, että chlorogenic happo aiheuttaa kehon imeä vähemmän hiilihydraatteja ruoasta, joka voi auttaa estämään veren sokeria piikkarit ja lisätä laihtuminen. Vihreä kahvi alentaa myös kortisolia, jonka tiedetään nostavan verensokeria.

on myös merkittävää näyttöä siitä, että vihreän kahvin juominen vähentää riskiä sairastua diabetekseen. Tavallista kahvia päivittäin juovilla riski on pienempi. Mutta kahvin juominen, joka on vähän kofeiinia ja paljon klorogeenihappoa voi myös vähentää riskiä sairastua diabetekseen vielä enemmän., Eräässä tutkimuksessa havaittiin, että kolmen tai neljän kupin kofeiinitonta kahvia, joka on rikastettu klorogeenihapolla joka päivä, vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä 30%. Siksi vihreän kahvin juominen, joka on runsaasti klorogeenihappoa ja vähän kofeiinia, voi merkittävästi vähentää diabeteksen mahdollisuutta.

Se Voi Vähentää Kolesterolia

Jos kaikki nämä terveyshyödyt eivät riitä, siellä on jopa näyttöä siitä, että vihreä kahvi vähentää kolesterolia ja triglyseridejä., Yhdessä tutkimuksessa rotille annettiin vihreä kahvipapujen ote kolme viikkoa testata sen vaikutuksia paasto kolesteroli-ja triglyseridiarvot. Tulokset olivat melko dramaattinen — vihreä kahvipapu-uute vähentää paasto plasman kolesteroli 44% ja triglyseridit 58%. Koska tämä uute todennäköisesti alentaa kolesterolia ja triglyseridejä merkittävästi, ottaen se voi vähentää riskiä sairastua sydänsairauksiin.

Se Voi Parantaa Ihon

Vihreä kahvi voi hyödyttää ihoa monin tavoin., Erään tutkimuksen mukaan klorogeenihappo lisää ihon nesteytystä ja lievittää kuivumista. Chlorogenic happo parantaa este toiminto ihon, mikä vähentää määrä vettä, joka haihtuu ihon pinnalta. Auttamalla ihoa pitämään kiinni enemmän vettä, se voi puhdistaa lieviä tapauksia kuivaa ihoa ja antaa sinulle terveempi, hehkuva iho.

tutkimukset ovat myös osoittaneet, että klorogeenihappo lisää verenkiertoa ihoon. Tämä verenkierron lisääntyminen voi antaa kasvoillesi säteilevämmän ulkonäön ja jopa sävyn., Joten jos aloitat Green coffee bean ote, et ehkä tarvitse highlighter tai foundation enää!

kahviuute parantaa myös juonteita, ryppyjä ja pigmentaatiota, sillä se sisältää voimakkaita antioksidantteja. Antioksidantit taistelevat vapaita radikaaleja vastaan, jotka vahingoittavat ihoa ja edistävät ikääntymistä.

Se Voi Antaa Sinulle Enemmän Energiaa

Vaikka paahtamattomien kahvipapuja sisältävät vähemmän kofeiinia kuin paahdettuja papuja, ne eivät ole tarpeeksi kofeiinia antaa sinulle vauhtia., Yhdessä vihreässä kahvipillerissä on noin 50 milligrammaa kofeiinia, joten kahden ottaminen on kuin joisi yhden kupillisen tavallista kahvia. Kofeiini on piristysruiske, joka lisää mielialaa, energiaa, vireyttä ja muistia. Chlorogenic myös parantaa kognitiivisia toimintoja ja helpottaa suorittaa monimutkaisia tehtäviä, joten ottaen vihreä kahvi pillereitä voi antaa sinulle henkistä selkeyttä, keskittyä ja energiaa sinun täytyy tehdä parhaasi.

kannattaako kokeilla?

Green coffee bean ote on melko uusi lisäosa, ja sitä on tutkittava lisää, ennen kuin voimme tehdä lopullisia johtopäätöksiä sen terveyshyötyjä., Toistaiseksi tutkimus näyttää kuitenkin ehdottomasti lupaavalta. Tutkimukset ovat löytäneet paljon potentiaalisia terveyshyötyjä sen ottamisesta ja eivät ole havainneet mitään kielteisiä vaikutuksia.

Tämän sanottuaan, se ei ole taikapilleri — se ei saa pudottamaan painoa vaivattomasti (se pitäisi saavuttaa terveellisellä ruokavalion ja liikunnan tasapainolla). Mutta jos otat sen, kun syöminen terveellistä ruokavaliota ja kiinni hyvä liikunta suunnitelma, se voi parantaa laihtuminen ponnisteluja, alentaa riskiä kroonisten sairauksien, ja tukee yleistä terveyttä.,

kiinnostaako vihreä kahvi sinua, vai oletko jo kokeillut sitä? Kerro meille ajatuksesi tästä uudesta täydennyksestä alla olevassa kommenttiosiossa!,

Tässä on muutamia käsin poimittuja artikkeleita voit lukea seuraavan:

• 6 terveyshyödyt Luodinkestävä Kahvi
• Rikas Historia, Maku ja terveellisyys Tamarind
• Parantaa Microbiome Ruokavalio: Mitä Syödä Terveellistä Gut