Ruokinta 1 – 2-vuotias

• Suurempi teksti sizeLarge teksti sizeRegular tekstin koko

Pikkulapset tässä iässä ovat siirtymässä kohti ruokavalio enemmän kuin oma. Jatka uusien makujen ja tekstuurien esittelyä. Ruokamieltymykset asetetaan jo varhain, joten Auta lastasi kehittämään makua terveellisiin elintarvikkeisiin nyt.

Pikkulapset ovat pikku tummies, joten tarjoile elintarvikkeita, jotka ovat täynnä ravinteita ne tarvitsevat kasvaa terveitä ja vahvoja, ja raja makeisia ja tyhjiä kaloreita.,

taapero tutkii edelleen self-ruokinta, ensin sormin ja sitten astiat noin 15-18 kuukauden iässä. Anna lapsellesi paljon mahdollisuuksia harjoitella näitä taitoja, mutta ojenna kätesi, kun pettymyksiä syntyy. Kun taidot kehittyvät, astu taaksepäin ja anna pikkuisen ottaa ohjat.

Pikkulapset myös puolustaa heidän riippumattomuuttaan, ja pöytä on yksi paikka antaa sinun jossain mielessä hallita. Muista: Sinä päätät, mitä erilaisia terveellisiä elintarvikkeita tarjota aterian ja lapsesi päättää, mikä niistä elintarvikkeita syödä, kuinka paljon syödä, ja onko syödä ollenkaan.,

entä maito?

maito on tärkeä osa taaperon ruokavaliota, koska siitä saa kalsiumia ja D-vitamiinia, jotka auttavat rakentamaan vahvoja luita. Useimpien alle 2-vuotiaiden lasten pitäisi juoda täysmaitoa normaaliin kasvuun ja aivojen kehitykseen tarvittaviin ravintorasvoihin. Jos taapero on ylipainoinen tai suvussa on esiintynyt lihavuutta, korkeaa kolesterolia tai sydänvaivoja, lääkäri saattaa suositella siirtymistä vähärasvaiseen (2%) maitoon.

Kun lapsesi on 2, voit tehdä vaihtaa vähärasvainen tai rasvaton maito.,

12-18 kuukauden iässä on hyvä aika siirtyä kuppiin. Sen sijaan, että leikkaamalla pois kaikki pullot kerralla, hitaasti poistaa ne ruokinta aikataulu, alkaen ruokajuomat. Tarjoa täysmaitoa mukissa sen jälkeen, kun lapsesi on aloittanut aterian.

Jotkut lapset eivät”t, kuten lehmien maitoa ensin, koska se”s eri rintamaidon tai kaava, he”uudelleen käyttää. Jos näin on, on OK sekoittaa täysmaitoa äidinmaitoon tai äidinmaitoon ja säätää seosta vähitellen niin, että siitä tulee lopulta 100-prosenttista lehmänmaitoa.

miksi rauta on tärkeää?,

on tärkeää varoa raudanpuutetta, kun lapset ovat 1 – vuotiaita. Se voi vaikuttaa niiden fyysiseen, henkiseen ja käyttäytymiseen kehitykseen, ja se voi myös johtaa anemiaan.

auttaa ehkäisemään raudanpuutetta:

• Rajoita lapsesi maidon saanti 16 unssiin (480 millilitraa) päivässä.
• Sisällytä lapsesi ruokavalioon rautapitoisia ruokia, kuten lihaa, siipikarjaa, kalaa, papuja ja rautapitoisia ruokia.
• jatka rautapitoisen viljan tarjoilua, kunnes lapsesi syö erilaisia rautapitoisia ruokia (noin 18-24 kuukauden iässä).,

Keskustele lääkärisi kanssa, jos lapsesi juo paljon lehmä”s maitoa tai ei”t saada tarpeeksi rauta-rikas elintarvikkeita, tai jos sinua”uudelleen ajattelu antaa lapselle vitamiini täydentää.

mitä ruokia kannattaa välttää?

tähän mennessä lapsesi pitäisi syödä erilaisia ruokia. Jatka allergisten reaktioiden tarkkailua, kun otat käyttöön uusia elintarvikkeita. Lapset ovat suuremmassa vaarassa ruoka-aineallergioita, jos heillä tai läheisellä perheenjäsenellä on allergioita tai allergiaan liittyviä sairauksia (kuten ekseema tai astma).,

Vältä ruoka-aineita, jotka voivat aiheuttaa tukehtumista, kuten popcornia, kovia karkkeja, hodareita, raakoja vihanneksia ja kovia hedelmiä, kokonaisia viinirypäleitä, rusinoita ja pähkinöitä. Valvo lastasi aina syödessäsi.

kuinka paljon taaperoni pitäisi syödä?

tarjoa taaperolle kolme ateriaa ja kaksi tai kolme terveellistä välipalaa päivässä. Mutta odota, että taaperosi joskus jättää ateriat väliin. Lasten jättäminen aterian väliin on vaikeaa monille vanhemmille, mutta lasten pitäisi saada vastata omiin sisäisiin vihjeisiinsä nälästä ja täyteläisyydestä. Älä tyrkytä ruokaa lapselle, jolla ei ole nälkä.,

Kids should ” t be left to eat on demand all day long. Pidä säännöllinen aikataulu aterioita ja välipaloja, jotta lapsesi tietävät, että ruokaa on saatavilla tiettyinä aikoina päivästä.

Jos sinulla on kysyttävää siitä, kuinka paljon lapsesi syö tai pitäisi syödä, keskustele lääkärisi kanssa.