nourrir votre enfant de 1 à 2 ans

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Les tout – petits de cet âge se dirigent vers un régime plus proche du vôtre. Continuez à introduire de nouvelles saveurs et textures. Les préférences alimentaires sont définies tôt dans la vie, alors aidez votre enfant à développer un goût pour les aliments sains maintenant.

Les tout-petits ont un petit ventre, alors servez des aliments qui contiennent les nutriments dont ils ont besoin pour devenir sains et forts, et limitez les sucreries et les calories vides.,

votre tout-petit continuera d’explorer l’auto-alimentation, d’abord avec les doigts, puis avec des ustensiles vers l’âge de 15-18 mois. Donnez à votre enfant beaucoup de chances de pratiquer ces compétences, mais donnez un coup de main lorsque des frustrations surviennent. À mesure que les compétences se développent, prenez du recul et laissez votre tout-petit prendre le relais.

Les tout-petits aiment aussi affirmer leur indépendance, et la table est un endroit pour donner à la vôtre un certain sentiment de contrôle. Rappelez-vous: vous décidez quelle variété d’aliments sains offrir lors d’un repas et votre enfant décide lequel de ces aliments à manger, combien manger et s’il doit manger du tout.,

Qu’en est-il du lait?

Le lait est une partie importante de l »alimentation d » un enfant en bas âge, car il fournit du calcium et de la vitamine D, qui aident à construire des os solides. La plupart des enfants de moins de 2 ans devraient boire du lait entier pour les graisses alimentaires nécessaires à une croissance normale et au développement du cerveau. Si un enfant en bas âge est en surpoids ou s’il a des antécédents familiaux d’obésité, d’hypercholestérolémie ou de problèmes cardiaques, votre médecin pourrait vous recommander de passer au lait à teneur réduite en matières grasses (2%).

lorsque votre enfant a 2 ans, vous pouvez passer au lait faible en gras ou non gras.,

entre 12 et 18 mois est un bon moment pour la transition vers une tasse. Au lieu de couper les bouteilles en même temps, éliminez-les lentement du programme d’alimentation, en commençant par l’heure des repas. Offrez du lait entier dans une tasse après que votre enfant a commencé le repas.

certains enfants n »aiment pas le lait de vache au début parce qu »il est différent du lait maternel ou du lait maternisé auquel ils étaient habitués. Si c »est le cas, il est correct de mélanger le lait entier avec du lait maternisé ou du lait maternel et d »ajuster progressivement le mélange de sorte qu » il devienne éventuellement 100% lait de vache.

pourquoi le fer est-il Important?,

Il est important de faire attention à la carence en fer après que les enfants atteignent l’âge de 1 an. Il peut affecter leur développement physique, mental et comportemental, et peut également conduire à l’anémie.

pour aider à prévenir la carence en fer:

• limitez la consommation de lait de votre enfant à 16 onces (480 millilitres) par jour.
• incluez des aliments riches en fer dans le régime alimentaire de votre enfant, comme la viande, la volaille, le poisson, les haricots et les aliments enrichis en fer.
• continuez à servir des céréales enrichies en fer jusqu’à ce que votre enfant mange une variété d’aliments riches en fer (vers 18-24 mois).,

parlez avec votre médecin si votre enfant boit beaucoup de lait de vache ou ne reçoit pas assez d’aliments riches en fer, ou si vous envisagez de donner à votre enfant un supplément de vitamines.

quels aliments devrions-nous éviter?

maintenant, votre enfant devrait manger une variété d’aliments. Continuer à surveiller les réactions allergiques lors de l’introduction de nouveaux aliments. Les enfants sont plus à risque d’allergies alimentaires Si eux-mêmes ou un membre de la famille proche ont des allergies ou des conditions liées aux allergies (comme l’eczéma ou l’asthme).,

évitez les aliments qui pourraient causer l’étouffement, comme le maïs soufflé, les bonbons durs, les hot-dogs, les légumes crus et les fruits durs, les raisins entiers, les raisins secs et les noix. Surveillez votre enfant en tout temps lorsqu’il mange.

combien mon tout-petit devrait-il manger?

offrez à votre bambin trois repas et deux ou trois collations par jour. Mais attendez-vous à ce que votre tout-petit saute parfois des repas. Laisser des enfants sauter un repas est difficile pour de nombreux parents, mais les enfants devraient être autorisés à répondre à leurs propres signaux de faim et de satiété. Ne pas pousser la nourriture sur un enfant qui n  » a pas faim.,

Les Enfants ne devraient pas être autorisés à manger à la demande toute la journée non plus. Gardez un horaire régulier de repas et de collations afin que vos enfants sachent que la nourriture est disponible à certains moments de la journée.

Si vous avez des questions sur la quantité de nourriture que votre enfant mange ou devrait manger, parlez-en à votre médecin.

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