6 Potenziali benefici per la salute di Green Coffee Bean Extract

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Il numero di integratori alimentari là fuori può essere schiacciante! Sembra che un nuovo superfood o integratore stia spuntando ogni giorno. Comprensibilmente, è difficile sapere quali meritano la vostra attenzione e denaro., Di quelli attualmente in fase di divulgazione, estratto di chicco di caffè verde è uno degli integratori che potrebbero essere sul vostro radar.

E ‘ stato descritto in innumerevoli articoli di notizie e su molti spettacoli televisivi popolari come Il Dr. Oz Show. L’estratto di chicco di caffè verde è pensato per stimolare la perdita di peso, abbassare la pressione sanguigna e altro ancora, motivo per cui è diventato così popolare. Ma davvero fornire tali risultati, o è solo un’altra moda perdita di peso?

Oggi, abbiamo pensato di dare un’occhiata ad alcune delle ricerche sull’estratto di chicco di caffè verde., Allora ti daremo i nostri pensieri sull’efficacia o meno. Ma prima, parliamo di cos’è l’estratto di chicco di caffè verde e di come è fatto.

Che cosa è estratto verde del chicco di caffè?

Green coffee bean extract è un integratore alimentare a base di chicchi di caffè non tostati. Puoi acquistarlo in forma di pillola o crearne uno tuo macinando i chicchi di caffè non tostati e bollendoli in acqua. La bevanda risultante avrà un sapore molto più mite rispetto al caffè normale e un contenuto di caffeina inferiore., Se non sei un fan del gusto audace del caffè o sei sensibile alla caffeina, puoi goderti il caffè verde più del caffè normale.

Un altro vantaggio del caffè verde è che ha una concentrazione molto più alta di un micronutriente chiamato acido clorogenico. Il processo di tostatura distrugge la maggior parte dell’acido clorogenico nei chicchi di caffè. Infatti, gli arrosti medi perdono circa il sessanta per cento del loro contenuto di acido clorogenico, mentre gli arrosti scuri possono perdere fino al cento per cento. Quindi, se l’arrosto scuro è la tua birra preferita, potresti perdere molti benefici per la salute.,

Benefici per la salute del caffè verde

Gli studi hanno dimostrato che il caffè verde ha una serie di potenziali benefici per la salute. Questi includono riduzione della pressione sanguigna, aumento della perdita di peso e miglioramento della pelle. È un integratore relativamente nuovo, quindi non è stato ancora ampiamente studiato. Tuttavia, alcuni dei risultati iniziali sembrano promettenti. Tuffiamoci nella ricerca.

Può aiutarti a perdere peso

La ricerca preliminare ha dimostrato che il caffè verde stimola la perdita di peso., Uno studio ha scoperto che sopprimeva l’aumento di peso e l’accumulo di grasso nei topi. Gli studi sugli esseri umani sembrano confermare questa scoperta. Un altro studio ha rilevato che le persone che bevono caffè arricchito con acido clorogenico, il principale ingrediente attivo nel caffè verde, hanno perso più peso e grasso addominale rispetto alle persone che bevono caffè istantaneo normale. Avevano anche una vita più piccola alla fine dello studio. Questa è una buona notizia soprattutto perché avere una vita grande aumenta il rischio di sviluppare una serie di malattie gravi, tra cui il cancro e le malattie cardiache.,

Un altro modo in cui l’acido clorogenico stimola la perdita di peso è aumentando i livelli di un ormone chiamato adiponectina. Adiponectin aiuta il corpo a bruciare i grassi e aumenta il metabolismo. Riduce anche la glicemia e i lipidi, che possono ridurre il rischio di contrarre diabete e malattie cardiache. Quindi il caffè verde non solo aiuta nella perdita di peso, ma riduce anche il rischio di sviluppare malattie croniche.

Può abbassare la pressione sanguigna

Il caffè verde ha dimostrato di ridurre significativamente la pressione sanguigna sia nei ratti ipertesi che negli esseri umani., Il caffè verde riduce anche i livelli dell’ormone dello stress cortisolo, che è noto per aumentare la pressione sanguigna e causare altri problemi come l’aumento di peso. Alte dosi di estratto di chicco di caffè verde sono più efficaci. Quindi considera di prendere alcune pillole al giorno se vuoi sperimentare questi benefici.

Può abbassare la glicemia

Il caffè verde può abbassare la glicemia e ridurre il rischio di contrarre il diabete., Gli studi hanno dimostrato che l’acido clorogenico fa sì che il tuo corpo assorba meno carboidrati dal cibo che mangi, il che può aiutare a prevenire i picchi di zucchero nel sangue e aumentare la perdita di peso. Il caffè verde abbassa anche il cortisolo, che è noto per aumentare la glicemia.

Ci sono anche prove significative che bere caffè verde riduce il rischio di sviluppare il diabete. Le persone che bevono caffè normale ogni giorno hanno un rischio ridotto. Ma bere caffè a basso contenuto di caffeina e ad alto contenuto di acido clorogenico può anche ridurre il rischio di contrarre il diabete ancora di più., Uno studio ha scoperto che bere tre o quattro tazze di caffè decaffeinato arricchito con acido clorogenico ogni giorno riduce il rischio di diabete di tipo 2 del 30%. Pertanto, bere caffè verde, che è ricco di acido clorogenico e basso contenuto di caffeina, può ridurre significativamente le possibilità di contrarre il diabete.

Può ridurre il colesterolo

Se tutti questi benefici per la salute non sono sufficienti, ci sono anche prove che il caffè verde riduce il colesterolo e i trigliceridi., In uno studio, ai ratti è stato somministrato estratto di chicco di caffè verde per tre settimane per testare i suoi effetti sui livelli di colesterolo e trigliceridi a digiuno. I risultati sono stati piuttosto drammatici: l’estratto di chicco di caffè verde ha ridotto il colesterolo plasmatico a digiuno del 44% e i trigliceridi del 58%. Poiché è probabile che questo estratto abbassi significativamente il colesterolo e i trigliceridi, assumerlo può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.

Può migliorare la tua pelle

Il caffè verde può avvantaggiare la pelle in diversi modi., Uno studio ha dimostrato che l’acido clorogenico aumenta l’idratazione della pelle e allevia la secchezza. L’acido clorogenico migliora la funzione barriera della pelle, che riduce la quantità di acqua che evapora dalla superficie della pelle. Aiutando la pelle a trattenere più acqua, può chiarire i casi lievi di pelle secca e darti una carnagione più sana e luminosa.

La ricerca ha anche dimostrato che l’acido clorogenico aumenta il flusso di sangue alla pelle. Questo aumento del flusso sanguigno può dare al tuo viso un aspetto più radioso e persino un tono., Quindi, se si inizia a prendere estratto di chicco di caffè verde, potrebbe non essere necessario evidenziatore o fondazione più!

L’estratto di caffè migliora anche le linee sottili, le rughe e la pigmentazione, poiché contiene potenti antiossidanti. Gli antiossidanti combattono i radicali liberi che danneggiano la pelle e contribuiscono all’invecchiamento.

Può darti più energia

Anche se i chicchi di caffè non tostati contengono meno caffeina rispetto ai fagioli tostati, hanno abbastanza caffeina per darti una spinta., Una pillola di caffè verde ha circa 50 milligrammi di caffeina, quindi prenderne due è come bere una tazza di caffè normale. La caffeina è uno stimolante che aumenta l’umore, l’energia, la vigilanza e la memoria. Il clorogenico migliora anche la funzione cognitiva e rende più facile completare compiti complessi, quindi prendere pillole di caffè verde può darti la chiarezza mentale, la concentrazione e l’energia di cui hai bisogno per fare del tuo meglio lavoro.

Vale la pena provare?

Green coffee bean extract è un integratore piuttosto nuovo e deve essere studiato di più prima di poter trarre conclusioni definitive sui suoi benefici per la salute., Tuttavia, la ricerca finora sembra decisamente promettente. Gli studi hanno scoperto un sacco di potenziali benefici per la salute di prenderlo e non hanno notato alcun effetto negativo.

Detto questo, non è una pillola magica — non ti farà perdere peso senza sforzo (che dovrebbe essere raggiunto con un sano equilibrio tra dieta ed esercizio fisico). Ma se lo prendi mentre mangi una dieta sana e ti attieni a un buon piano di esercizi, può migliorare i tuoi sforzi di perdita di peso, ridurre il rischio di malattie croniche e sostenere la tua salute generale.,

Il caffè verde ti interessa o lo hai già provato? Fateci sapere i vostri pensieri su questo nuovo supplemento nella sezione commenti qui sotto!,

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