Nutrire il vostro 1 – a 2-Year-Old

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Bambini questa età si stanno muovendo verso una dieta più simile al proprio. Mantenere l’introduzione di nuovi sapori e texture. Le preferenze alimentari sono impostate presto nella vita, quindi aiuta il tuo bambino a sviluppare un gusto per cibi sani ora.

I bambini hanno piccole pance, quindi servono cibi ricchi di sostanze nutritive di cui hanno bisogno per crescere sani e forti e limitano i dolci e le calorie vuote.,

Il vostro bambino continuerà ad esplorare auto-alimentazione, prima con le dita e poi con utensili a circa 15-18 mesi di età. Dare al vostro bambino un sacco di possibilità di praticare queste abilità, ma dare una mano quando sorgono frustrazioni. Man mano che le abilità si sviluppano, fai un passo indietro e lascia che il tuo piccolo prenda il sopravvento.

Anche ai bambini piace affermare la loro indipendenza, e il tavolo è un posto dove dare al tuo un certo senso di controllo. Ricorda: decidi quale varietà di cibi sani offrire a un pasto e tuo figlio decide quale di questi alimenti mangiare, quanto mangiare e se mangiare del tutto.,

Che dire del latte?

Il latte è una parte importante della dieta di un bambino perché fornisce calcio e vitamina D, che aiutano a costruire ossa forti. La maggior parte dei bambini sotto i 2 anni dovrebbe bere latte intero per i grassi alimentari necessari per la normale crescita e lo sviluppo del cervello. Se un bambino è in sovrappeso o c’è una storia familiare di obesità, colesterolo alto o problemi cardiaci, il medico potrebbe raccomandare di passare al latte a ridotto contenuto di grassi (2%).

Quando il bambino ha 2 anni, puoi passare al latte magro o magro.,

Tra i 12 ei 18 mesi di età è un buon momento per la transizione verso una tazza. Invece di tagliare le bottiglie tutte in una volta, eliminarle lentamente dal programma di alimentazione, iniziando dall’ora dei pasti. Offri latte intero in una tazza dopo che tuo figlio ha iniziato il pasto.

Alcuni bambini don”t come il latte vaccino in un primo momento perché è diverso dal latte materno o formula sono abituati. Se questo è il caso, è OK per mescolare il latte intero con formula o latte materno e regolare gradualmente la miscela in modo che alla fine diventa 100% latte di mucca.

Perché il ferro è importante?,

È importante fare attenzione alla carenza di ferro dopo che i bambini raggiungono 1 anno di età. Può influenzare il loro sviluppo fisico, mentale e comportamentale e può anche portare all’anemia.

Per aiutare a prevenire la carenza di ferro:

• Limitare l’assunzione di latte del bambino a 16 once (480 millilitri) al giorno.
• Includi alimenti ricchi di ferro nella dieta del tuo bambino, come carne, pollame, pesce, fagioli e alimenti fortificati con ferro.
• Continuare a servire cereali fortificati di ferro fino a quando il bambino sta mangiando una varietà di alimenti ricchi di ferro (a circa 18-24 mesi).,

Parlate con il vostro medico se il vostro bambino beve un sacco di latte vaccino o non sta ricevendo abbastanza alimenti ricchi di ferro, o se stai pensando di dare al vostro bambino un integratore vitaminico.

Quali alimenti dovremmo evitare?

Ormai il bambino dovrebbe mangiare una varietà di cibi. Continuare a guardare per le reazioni allergiche quando si introducono nuovi alimenti. I bambini sono a più alto rischio di allergie alimentari se loro o un familiare stretto hanno allergie o condizioni correlate alle allergie (come eczema o asma).,

Evita cibi che potrebbero causare soffocamento, come popcorn, caramelle dure, hot dog, verdure crude e frutta dura, uva intera, uvetta e noci. Supervisiona il tuo bambino in ogni momento quando mangi.

Quanto dovrebbe mangiare il mio bambino?

Offri al tuo bambino tre pasti e due o tre spuntini sani al giorno. Ma aspettatevi che il vostro bambino a volte saltare i pasti. Lasciare che i bambini saltino un pasto è difficile per molti genitori, ma i bambini dovrebbero essere autorizzati a rispondere ai propri segnali interni per la fame e la pienezza. Non spingere il cibo su un bambino che non ha fame.,

I bambini non dovrebbero essere autorizzati a mangiare su richiesta tutto il giorno. Mantenere un programma regolare di pasti e snack così i vostri bambini sapranno che il cibo è disponibile in determinati momenti della giornata.

Se avete domande su quanto il vostro bambino sta mangiando o dovrebbe mangiare, parlare con il medico.