6 Potensielle Helsemessige Fordeler av Grønn Kaffebønne Ekstrakt

Ansvarsfraskrivelse: Dette innlegget inneholder affiliate linker. Hvis du kjøper en vare gjennom en av disse affiliate linker, Successible Livet kan få en liten provisjon uten ekstra kostnad for deg. Dette bidrar til å holde bloggen kjører, slik at vi kan fortsette å gi deg det beste innholdet.

antall kosttilskudd ut det kan være overveldende! Det virker som en ny superfood eller et supplement er dukker opp hver dag. Forståelig nok, det er vanskelig å vite hvilke som er verdt din oppmerksomhet og penger., Av de som blir popularisert, green coffee bean extract er en av kosttilskudd som kan være på radar.

Det er blitt omtalt i mange nyheter artikler og på mange populære TV-serier som The Dr. Oz Show. Grønn kaffebønne ekstrakt som er tenkt å stimulere vekttap, lavere blodtrykk, og mer, som er hvorfor det er blitt så populært. Men gjør det virkelig levere de resultater, eller er det bare en annen vekttap fad?

i Dag, vi tenkte vi skulle ta en titt på noen av forskning på green coffee bean extract., Så skal vi gi deg våre tanker om hvorvidt det er effektivt. Men først, la oss snakke om hva grønn kaffebønne ekstrakt som er, og hvordan den er laget.

Hva Er Green Coffee Bean Extract?

Green coffee bean extract er et kosttilskudd som er laget fra ubrente kaffebønner. Du kan kjøpe den i pille form, eller lage dine egne ved sliping opp ubrente kaffebønner og koke dem i vann. Den resulterende drikke vil ha en mye mildere smak enn vanlig kaffe og en lavere koffeininnhold., Hvis du ikke er en fan av kaffe i fet skrift smak eller du er følsom for koffein, og du kan nyte grønn kaffe mer enn vanlig kaffe.

en Annen fordel av grønn kaffe er som har en mye høyere konsentrasjon av en tilsettinger kalt klorogensyre. Roasting prosessen ødelegger det meste av klorogensyre i kaffebønner. Faktisk, middels steker mister om lag seksti prosent av sin klorogensyre innhold, mens mørk steker kan miste opp til ett hundre prosent. Så hvis dark roast er brygg av valget ditt, kan du gå glipp av en rekke helsemessige fordeler.,

Helsemessige Fordeler av Grønn Kaffe

Studier har vist at grønn kaffe har en rekke potensielle helsemessige fordeler. Disse inkluderer redusert blodtrykk, økt vekt tap, og bedre hud. Det er en relativt ny supplement, slik at den ikke har blitt grundig studert ennå. Men, noen av de første resultatene ser lovende ut. La oss dykke inn i forskning.

Det Kan Hjelpe Deg å Miste Vekt

Foreløpig forskning har vist at grønn kaffe stimulerer vekttap., En studie fant at det undertrykte vekt gevinst og fett opphopning i mus. Studier på mennesker synes å bekrefte dette funnet. En annen studie fant at folk drikker kaffe beriket med klorogensyre, den viktigste aktive ingrediensen i grønn kaffe, mistet mer vekt og abdominal fett enn folk å drikke vanlig instant kaffe. De hadde også mindre waists på slutten av studiet. Dette er spesielt gode nyheter fordi det å ha en stor midje størrelse øker risikoen for å utvikle en rekke sykdommer, inkludert kreft og hjerte-og karsykdommer.,

en Annen måte klorogensyre stimulerer vekttap ved å øke nivåene av et hormon som kalles adiponektin. Adiponektin hjelper kroppen å brenne fett og øker forbrenningen din. Det reduserer også blod glukose og lipider, som kan redusere din risiko for å få diabetes og hjerte-og karsykdommer. Så grønn kaffe ikke bare hjelpemidler i vekttap, men det reduserer også risikoen for å utvikle kroniske sykdommer.

Det Kan Senke blodtrykket

Grønn kaffe har blitt vist å signifikant redusere blodtrykket både i hypertensive rotter og mennesker., Grønn kaffe også reduserer nivåene av stresshormonet kortisol, som er kjent for å øke blodtrykket og forårsake andre problemer som vektøkning. Høye doser av grønn kaffebønne ekstrakt som er mest effektive. Så vurdere å ta noen piller en dag hvis du ønsker å oppleve disse fordelene.

Det Kan redusere Blod Sukker

Grønn kaffe kan redusere blodsukkeret og reduserer risikoen for å få diabetes., Studier har vist at klorogensyre fører til at kroppen til å absorbere færre karbohydrater fra maten du spiser, som kan bidra til å hindre blod sukker pigger og øke vekttap. Grønn kaffe også reduserer kortisol, som er kjent for å øke blodsukkeret.

Det er også betydelige bevis for at inntak av grønn kaffe reduserer risikoen for å utvikle diabetes. Folk som drikker vanlig kaffe hver dag, har en redusert risiko. Men å drikke kaffe som er lav i koffein og høy i klorogensyre kan også redusere risikoen for å få diabetes enda mer., En studie fant at inntak av tre til fire kopper koffeinfri kaffe beriket med klorogensyre hver dag reduserer risikoen for type 2 diabetes med 30%. Derfor, drikker grønn kaffe, som er rik på klorogensyre og lav i koffein, kan redusere sjansene for å få diabetes.

Det Kan Redusere Kolesterol

Hvis alle de helsemessige fordelene er ikke nok, det er også bevis for at grønn kaffe reduserer kolesterol og triglyserider., I en studie, rotter ble gitt green coffee bean extract for tre uker for å teste dens virkninger på faste kolesterol og triglyserid nivåer. Resultatene var ganske dramatisk — green coffee bean extract redusert fastende plasma kolesterol med 44% og triglyserider med 58%. Som dette utdraget er sannsynlig å senke kolesterolet og triglyserider i betydelig grad, og tar den kan redusere risikoen for å utvikle hjerte-og karsykdommer.

Det Kan Forbedre Huden

Grønn kaffe kan dra nytte av huden på en rekke måter., En studie viste at klorogensyre øker fuktigheten i huden og lindrer tørrhet. Klorogensyre forbedrer barriere funksjon av huden, noe som reduserer mengden av vann som fordamper fra huden. Ved å hjelpe huden å holde på mer vann, det kan rydde opp i milde tilfeller av tørr hud og gi deg en mer sunn, glødende hud.

Forskning har også vist at klorogensyre øker blodtilførselen til huden. Denne økningen i blodstrømmen kan gi ansiktet ditt en mer strålende utseende og enda tone., Så hvis du begynner å ta green coffee bean extract, du kanskje ikke trenger highlighter eller foundation lenger!

Kaffe extract forbedrer også fine linjer, rynker, pigmentering, siden den inneholder kraftige antioksidanter. Antioksidanter bekjempe frie radikaler som skader huden og bidrar til aldring.

Det Kan Gi Deg Mer Energi

Selv om ubrente kaffebønner inneholder mindre koffein enn brente bønner, de har nok koffein til å gi deg et løft., En grønn kaffe pillen har om lag 50 milligram koffein, så å ta to er som å drikke en kopp vanlig kaffe. Koffein er et stimulerende middel som øker din humør, energi, våkenhet, og minne. Chlorogenic også bedrer kognitiv funksjon, og gjør det lettere å gjennomføre komplekse oppgaver, så ta grønn kaffe piller kan gi deg en mental klarhet, fokus og energi du trenger å gjøre ditt beste arbeid.

Er Det Verdt å Prøve?

Green coffee bean extract er en ganske ny supplement og må utredes mer før vi kan gjøre noen definitive konklusjoner om sin helsemessige fordeler., Men forskning så langt definitivt ser lovende ut. Studier har oppdaget mange potensielle helsemessige fordeler, fra å ta det, og har ikke nevnt noen negative effekter.

Med det blir sagt, det er ikke en magisk pille — det vil ikke føre deg å slippe vekt uanstrengt (som bør oppnås med en sunn balanse mellom kosthold og mosjon). Men hvis du tar det mens du spiser et sunt kosthold og å holde seg til en god øvelse plan, det kan forbedre din vekt-tap innsats, lavere risiko for kroniske sykdommer, og støtte din generelle helse.,

Gjør grønn kaffe er av interesse for deg, eller har du allerede prøvd det? La oss vite dine tanker om dette nye tillegget i kommentarfeltet nedenfor!,

Her er noen håndplukkede artikler for deg å lese neste:

• 6 helsefordeler av Skuddsikkert Kaffe
• Den Rike Historien, Smaken og Helsemessige Fordeler av Tamarind
• for å Forbedre Din Microbiome Kosthold: Hva du skal Spise for et Sunt Gut