6 potencjalne korzyści zdrowotne z zielonej kawy Bean Wyciąg

Zastrzeżenie: ten post zawiera linki partnerskie. Jeśli kupisz przedmiot za pośrednictwem jednego z tych linków partnerskich, Successible Life może uzyskać niewielką prowizję bez dodatkowych kosztów dla Ciebie. Pomaga to utrzymać bloga, dzięki czemu możemy nadal dostarczać Ci najlepsze treści.

ilość suplementów diety może być przytłaczająca! Wydaje się, że nowe pożywienie lub suplement pojawia się każdego dnia. Co zrozumiałe, trudno jest wiedzieć, które z nich są warte twojej uwagi i pieniędzy., Z tych, które są obecnie spopularyzowane, green Coffee bean extract jest jednym z suplementów, które mogą być na Twoim radarze.

pojawił się w niezliczonych artykułach informacyjnych i w wielu popularnych programach telewizyjnych, takich jak Dr Oz Show. Uważa się, że ekstrakt z zielonych ziaren kawy stymuluje odchudzanie, obniża ciśnienie krwi i wiele innych, dlatego stało się tak popularne. Ale czy to naprawdę dostarczyć te wyniki, czy jest to po prostu kolejny odchudzanie Moda?

dzisiaj pomyśleliśmy, że przyjrzymy się niektórym z badań na temat ekstraktu z ziaren zielonej kawy., Wtedy powiemy ci, czy to jest skuteczne. Ale najpierw, porozmawiajmy o tym, co green Coffee bean extract jest i jak to jest zrobione.

Co To jest ekstrakt z ziaren zielonej kawy?

Green Coffee bean extract to suplement diety wykonany z niepalonych ziaren kawy. Możesz go kupić w formie tabletek lub zrobić własne, mieląc niepalone ziarna kawy i gotując je w wodzie. Powstały napój będzie miał znacznie łagodniejszy smak niż zwykła kawa i niższą zawartość kofeiny., Jeśli nie jesteś fanem odważnego smaku kawy lub jesteś wrażliwy na kofeinę, możesz cieszyć się zieloną kawą bardziej niż zwykłą kawą.

Kolejną zaletą zielonej kawy jest to, że ma znacznie wyższe stężenie mikroelementu zwanego kwasem chlorogenowym. Proces prażenia niszczy większość kwasu chlorogenowego w ziarnach kawy. W rzeczywistości średnie pieczenie traci około sześćdziesiąt procent zawartości kwasu chlorogenowego, podczas gdy ciemne pieczenie może stracić do stu procent. Więc jeśli ciemna pieczeń jest Twój napar z wyboru, Może być brakuje na wiele korzyści zdrowotnych.,

korzyści zdrowotne zielonej kawy

badania wykazały, że zielona kawa ma wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych. Należą do nich obniżone ciśnienie krwi, zwiększona utrata masy ciała i poprawa skóry. Jest to stosunkowo nowy suplement, więc nie został jeszcze szeroko zbadany. Jednak niektóre z początkowych wyników wyglądają obiecująco. Zagłębimy się w badania.

może pomóc Ci schudnąć

wstępne badania wykazały, że zielona kawa stymuluje odchudzanie., Jedno z badań wykazało, że hamuje przyrost masy ciała i gromadzenie się tłuszczu u myszy. Badania na ludziach wydają się potwierdzać to odkrycie. Inne badanie wykazało, że osoby pijące kawę wzbogaconą kwasem chlorogenowym, głównym aktywnym składnikiem zielonej kawy, straciły więcej wagi i tłuszczu w jamie brzusznej niż osoby pijące zwykłą kawę rozpuszczalną. Miały też mniejsze talie pod koniec badania. Jest to szczególnie dobra wiadomość, ponieważ posiadanie dużego rozmiaru talii zwiększa ryzyko rozwoju wielu poważnych chorób, w tym raka i chorób serca.,

innym sposobem kwas chlorogenowy stymuluje utratę wagi jest zwiększenie poziomu hormonu zwanego adiponektyną. Adiponektyna pomaga organizmowi spalić tłuszcz i zwiększa metabolizm. Zmniejsza również stężenie glukozy i lipidów we krwi, co może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę i choroby serca. Tak więc zielona kawa nie tylko pomaga w odchudzaniu, ale także zmniejsza ryzyko rozwoju chorób przewlekłych.

może obniżać ciśnienie krwi

wykazano, że zielona kawa znacząco obniża ciśnienie krwi zarówno u szczurów z nadciśnieniem tętniczym, jak i u ludzi., Zielona kawa zmniejsza również poziom kortyzolu hormonu stresu, który jest znany, aby zwiększyć ciśnienie krwi i powodować inne problemy, takie jak przyrost masy ciała. Wysokie dawki ekstraktu z ziaren zielonej kawy są najbardziej skuteczne. Więc rozważyć biorąc kilka tabletek dziennie, jeśli chcesz doświadczyć tych korzyści.

lek może obniżać stężenie cukru we krwi

zielona kawa może obniżać stężenie cukru we krwi i zmniejszać ryzyko zachorowania na cukrzycę., Badania wykazały, że kwas chlorogenowy powoduje, że organizm wchłania mniej węglowodanów z pożywienia, które spożywasz, co może pomóc zapobiec skokom cukru we krwi i zwiększyć utratę wagi. Zielona kawa obniża również kortyzol, o którym wiadomo, że zwiększa poziom cukru we krwi.

istnieją również znaczące dowody na to, że picie zielonej kawy zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę. Ludzie, którzy piją zwykłą kawę każdego dnia, mają mniejsze ryzyko. Ale picie kawy o niskiej zawartości kofeiny i wysokiej zawartości kwasu chlorogenowego może również zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę jeszcze bardziej., Jedno z badań wykazało, że picie trzech do czterech filiżanek kawy bezkofeinowej wzbogaconej kwasem chlorogenowym codziennie zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 o 30%. Dlatego picie zielonej kawy, która jest bogata w kwas chlorogenowy i ma niską zawartość kofeiny, może znacznie obniżyć szanse na cukrzycę.

Może obniżyć poziom cholesterolu

Jeśli wszystkie te korzyści zdrowotne nie wystarczą, istnieją nawet dowody na to, że zielona kawa obniża poziom cholesterolu i trójglicerydów., W jednym z badań szczurom podawano ekstrakt z ziaren zielonej kawy przez trzy tygodnie, aby przetestować jego wpływ na poziom cholesterolu i trójglicerydów na czczo. Wyniki były dość dramatyczne – ekstrakt z zielonych ziaren kawy zmniejszył poziom cholesterolu w osoczu na czczo o 44% i trójglicerydy o 58%. Ponieważ ekstrakt ten może znacznie obniżyć poziom cholesterolu i trójglicerydów, jego przyjmowanie może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób serca.

może poprawić Twoją skórę

zielona kawa może przynieść korzyści skórze na wiele sposobów., Jedno z badań wykazało, że kwas chlorogenowy zwiększa nawilżenie skóry i łagodzi suchość. Kwas chlorogenowy poprawia funkcję barierową skóry, co zmniejsza ilość wody, która odparowuje z powierzchni skóry. Pomagając skórze utrzymać więcej wody, może oczyścić łagodne przypadki suchej skóry i dać zdrowszą, promienną cerę.

badania wykazały również, że kwas chlorogenowy zwiększa przepływ krwi do skóry. Ten wzrost przepływu krwi może nadać twarzy bardziej promienny wygląd, a nawet ton., Więc jeśli zaczniesz brać green Coffee bean extract, możesz nie potrzebować już rozświetlacza lub podkładu!

ekstrakt z Kawy poprawia również drobne linie, zmarszczki i pigmentację, ponieważ zawiera silne przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze zwalczają wolne rodniki, które uszkadzają skórę i przyczyniają się do starzenia.

może dać Ci więcej energii

chociaż niepalone ziarna kawy zawierają mniej kofeiny niż prażone ziarna, mają wystarczająco dużo kofeiny, aby dać ci zastrzyk., Jedna zielona pigułka kawy ma około 50 miligramów kofeiny, więc biorąc dwa jest jak picie jednej filiżanki zwykłej kawy. Kofeina jest stymulantem, który poprawia nastrój, energię, czujność i pamięć. Chlorogen poprawia również funkcje poznawcze i ułatwia wykonywanie złożonych zadań, więc biorąc pigułki zielonej kawy może dać jasność umysłu, ostrość i energię, której potrzebujesz, aby wykonać najlepszą pracę.

czy warto spróbować?

Green Coffee bean extract jest całkiem nowy suplement i musi być zbadane bardziej, zanim możemy dokonać żadnych ostatecznych wniosków na temat jego korzyści zdrowotnych., Jednak dotychczasowe badania zdecydowanie wyglądają obiecująco. Badania odkryły wiele potencjalnych korzyści zdrowotnych z jego przyjmowania i nie zauważyły żadnych negatywnych skutków.

mając to na uwadze, nie jest to magiczna pigułka — nie spowoduje, że bez wysiłku zrzucisz wagę (co powinno być osiągnięte dzięki zdrowej równowadze diety i ćwiczeń fizycznych). Ale jeśli wziąć go podczas jedzenia zdrowej diety i trzymanie się dobrego planu ćwiczeń, może zwiększyć swoje wysiłki odchudzania, obniżyć ryzyko chorób przewlekłych i wspierać ogólny stan zdrowia.,

interesuje Cię zielona kawa, czy już jej próbowałeś? Podziel się z nami swoimi przemyśleniami na temat tego nowego dodatku w sekcji komentarzy poniżej!,

oto kilka wyselekcjonowanych artykułów, które możesz przeczytać dalej:

• 6 korzyści zdrowotnych z kuloodpornej kawy
• bogata historia, smak i korzyści zdrowotne tamaryndowca
• poprawa diety Mikrobiomowej: co jeść dla zdrowego jelita