te 6 dolnej części pleców ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu urazomte 6 dolnej części pleców ćwiczenia mogą pomóc w zapobieganiu urazom
chociaż nie możesz myśleć, że dolna część pleców ma dużą rolę w bieganiu, to rzeczywiście odgrywa kluczową rolę w łańcuchu kinetycznym, który napędza Twoją mechanikę biegania. twoje mięśnie rdzenia—nie tylko brzucha, ale mięśnie, które owijają się wokół twojej części środkowej—wspierają kręgosłup i dolną część pleców. A twój rdzeń, biodra, pośladki