6 potenciais benefícios para a saúde do extracto de grão de café verde

Declaração de exoneração de Responsabilidade: Este post contém links para Afiliados. Se você comprar um item através de um desses links afiliados, Successible Life pode obter uma pequena comissão, sem custo extra para você. Isso ajuda a manter o blog funcionando para que possamos continuar a fornecer-lhe o melhor conteúdo.o número de suplementos dietéticos pode ser esmagador! Parece que um novo super alimento ou suplemento está aparecendo todos os dias. Compreensivelmente, é difícil saber quais valem a sua atenção e dinheiro., Dos que atualmente estão sendo popularizados, extracto de grão de café verde é um dos suplementos que pode estar em seu radar.

tem sido destaque em inúmeros artigos de notícias e em muitos programas de TV populares, como o Dr. Oz Show. Pensa-se que o extracto de grão de café verde estimula a perda de peso, diminui a pressão arterial e muito mais, e é por isso que se tornou tão popular. Mas será que ele realmente entrega esses resultados, ou é apenas mais uma moda de perda de peso? hoje, pensámos em dar uma vista de olhos a algumas pesquisas sobre o extracto de grãos de café verdes., Então vamos dar – lhe os nossos pensamentos sobre se é ou não eficaz. Mas primeiro, vamos falar sobre o que é extrato de grãos de café verde e como é feito. o que é Extracto de grãos de café verdes?

Green coffee bean extract é um suplemento dietético feito de grãos de café não torrados. Você pode comprá-lo em forma de pílula ou fazer o seu próprio, moendo grãos de café não torrados e fervendo-os em água. A bebida resultante terá um sabor muito mais suave do que o café regular e um menor teor de cafeína., Se você não é um fã do gosto ousado do café ou você é sensível à cafeína, você pode desfrutar de café verde mais do que o café normal. outro benefício do café verde é que tem uma concentração muito maior de um micronutriente chamado ácido clorogênico. O processo de torrefação destrói a maioria do ácido clorogênico em grãos de café. Na verdade, os roasts médios perdem cerca de sessenta por cento de seu teor de ácido clorogênico, enquanto os roasts escuros podem perder até cem por cento. Então, se o assado escuro é a tua bebida preferida, podes estar a perder muitos benefícios para a saúde., os benefícios para a saúde do café verde estudos têm mostrado que o café verde tem uma série de benefícios potenciais para a saúde. Estes incluem redução da pressão arterial, aumento da perda de peso e melhoria da pele. É um suplemento relativamente novo, por isso ainda não foi extensivamente estudado. No entanto, alguns dos resultados iniciais parecem promissores. Vamos investigar.

pode ajudá-lo a perder peso

pesquisa preliminar mostrou que o café verde estimula a perda de peso., Um estudo revelou que suprimiu o aumento de peso e a acumulação de gordura em ratinhos. Estudos em seres humanos parecem confirmar este achado. Outro estudo descobriu que as pessoas que bebem café enriquecido com ácido clorogênico, o principal ingrediente ativo no café verde, perdeu mais peso e gordura abdominal do que as pessoas que bebem café instantâneo regular. Eles também tinham Cintas menores no final do estudo. Esta é uma notícia especialmente boa porque ter um grande tamanho da cintura aumenta o risco de desenvolver uma série de doenças graves, incluindo câncer e doenças cardíacas., outra forma de o ácido clorogénico estimular a perda de peso é aumentando os níveis de uma hormona chamada adiponectina. A adiponectina ajuda a queimar gordura corporal e aumenta o metabolismo. Também reduz a glicemia e os lípidos, o que pode reduzir o risco de contrair diabetes e doença cardíaca. Então café verde não só ajuda na perda de peso, mas também reduz o risco de desenvolver doenças crônicas. o café verde demonstrou diminuir significativamente a pressão arterial tanto em ratos hipertensos como em humanos., O café verde também reduz os níveis do hormônio do estresse cortisol, que é conhecido por aumentar a pressão arterial e causar outros problemas como o aumento de peso. Altas doses de extracto de grão de café verde são mais eficazes. Então considere tomar alguns comprimidos por dia se você quiser experimentar estes benefícios.

pode baixar o açúcar no sangue

café verde pode baixar o açúcar no sangue e reduzir o risco de diabetes., Estudos demonstraram que o ácido clorogénico faz com que o seu organismo absorva menos hidratos de carbono dos alimentos que come, o que pode ajudar a prevenir picos de açúcar no sangue e aumentar a perda de peso. O café verde também baixa cortisol, que é conhecido por aumentar o açúcar no sangue. há também evidências significativas de que beber café verde reduz o risco de desenvolver diabetes. As pessoas que bebem café regular todos os dias têm um risco reduzido. Mas beber café que é baixo em cafeína e alto em ácido clorogênico também pode reduzir o risco de ficar com diabetes ainda mais., Um estudo concluiu que beber três a quatro chávenas de café descafeinado enriquecido com ácido clorogénico todos os dias reduz o risco de diabetes tipo 2 em 30%. Portanto, beber café verde, que é rico em ácido clorogênico e baixo em cafeína, pode diminuir significativamente suas chances de ficar com diabetes. se todos esses benefícios para a saúde não forem suficientes, há até evidências de que o café verde reduz o colesterol e os triglicéridos., Num estudo, os ratos receberam extracto de grão de café verde durante três semanas para testar os seus efeitos no colesterol em jejum e nos níveis de triglicéridos. Os resultados foram bastante dramáticos-o extracto de grão de café verde reduziu o colesterol plasmático em jejum em 44% e os triglicéridos em 58%. Uma vez que é provável que este extracto baixe significativamente o colesterol e os triglicéridos, a sua administração pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas.

pode melhorar a sua pele

o café verde pode beneficiar a pele de várias formas., Um estudo demonstrou que o ácido clorogénico aumenta a hidratação da pele e alivia a secura. O ácido clorogénico melhora a função de barreira da pele, o que reduz a quantidade de água que evapora da superfície da pele. Ao ajudar a sua pele a segurar mais água, pode limpar casos leves de pele seca e dar-lhe uma pele mais saudável e brilhante. a investigação demonstrou também que o ácido clorogénico aumenta o fluxo sanguíneo para a pele. Este aumento no fluxo sanguíneo pode dar ao seu rosto uma aparência mais radiante e até mesmo tom., Então, se você começar a tomar extracto de grãos de café verde, você pode não precisar mais de marcador ou fundação!o extrato de café também melhora as linhas finas, rugas e pigmentação, uma vez que contém antioxidantes poderosos. Antioxidantes lutam contra radicais livres que danificam a pele e contribuem para o envelhecimento.

pode dar-lhe mais energia

embora os grãos de café não torrados contenham menos cafeína do que os grãos torrados, eles têm cafeína suficiente para lhe dar um impulso., Um comprimido de café verde tem cerca de 50 miligramas de cafeína, por isso tomar dois é como beber uma chávena de café normal. A cafeína é um estimulante que aumenta o teu humor, energia, alerta e memória. Clorogênico também melhora a função cognitiva e torna mais fácil completar tarefas complexas, então tomar comprimidos de café verde pode dar-lhe a clareza mental, foco, e energia que você precisa para fazer o seu melhor trabalho. vale a pena tentar?

extracto de grão de café verde é um suplemento bastante novo e precisa de ser estudado mais antes de podermos tirar quaisquer conclusões definitivas sobre os seus benefícios para a saúde., No entanto, a pesquisa até agora parece definitivamente promissora. Estudos descobriram muitos benefícios potenciais para a saúde de tomá-lo e não notaram quaisquer efeitos negativos. com isso dito, não é uma pílula mágica — não fará você perder peso sem esforço (que deve ser alcançado com um equilíbrio saudável de dieta e Exercício). Mas se você tomar isso enquanto comer uma dieta saudável e aderindo a um bom plano de exercício, ele pode aumentar os seus esforços de perda de peso, reduzir o risco de doenças crônicas, e apoiar a sua saúde geral., o café verde interessa-lhe ou já tentou? Deixe-nos saber seus pensamentos sobre este novo suplemento na seção de comentários abaixo!,

Aqui estão alguns escolhidos a dedo artigos para você ler o seguinte:

• 6 Benefícios para a Saúde de prova de Balas, Café
• A Rica História, Sabor e Benefícios à Saúde do Tamarindo
• Melhorar o Seu Microbiano Dieta: O que Comer para ter um Intestino Saudável