Hrănirea 1 – a 2-An-Vechi
-
text mai Mare sizeLarge text sizeRegular dimensiune text
Copii mici de această vârstă sunt în mișcare spre o dieta mai mult ca a ta. Continuați să introduceți noi arome și texturi. Preferințele alimentare sunt stabilite la începutul vieții, așa că ajută-ți copilul să dezvolte un gust pentru alimente sănătoase acum.copiii mici au burtici mici, așa că servesc alimente care sunt ambalate cu substanțele nutritive de care au nevoie pentru a crește sănătoși și puternici și limitează dulciurile și caloriile goale.,copilul dvs. va continua să exploreze auto-hrănirea, mai întâi cu degetele și apoi cu ustensile la vârsta de aproximativ 15-18 luni. Oferă-i copilului tău multe șanse de a exersa aceste abilități, dar dă-i o mână de ajutor atunci când apar frustrări. Pe măsură ce abilitățile se dezvoltă, faceți un pas înapoi și lăsați-l pe micuțul dvs. să preia.copiii mici, de asemenea, le place să-și afirme independența, iar masa este un loc pentru a vă oferi un sentiment de control. Amintiți-vă: decideți ce varietate de alimente sănătoase să oferiți la o masă și copilul dvs. decide care dintre aceste alimente să mănânce, cât să mănânce și dacă să mănânce deloc.,
Ce zici de lapte?laptele este o parte importantă a dietei unui copil mic, deoarece oferă calciu și vitamina D, care ajută la construirea oaselor puternice. Majoritatea copiilor sub vârsta de 2 ani ar trebui să bea lapte integral pentru grăsimile dietetice necesare creșterii normale și dezvoltării creierului. Dacă un copil este supraponderal sau există un istoric familial de obezitate, colesterol ridicat sau probleme cardiace, medicul dumneavoastră vă poate recomanda trecerea la lapte redus de grăsimi (2%).când copilul dvs. are 2 ani, puteți trece la lapte cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi.,
între 12 și 18 luni este un moment bun pentru trecerea la o ceașcă. În loc să tăiați sticlele dintr-o dată, eliminați-le încet din programul de hrănire, începând cu ora mesei. Oferiți lapte integral într-o ceașcă după ce copilul dvs. a început masa.unii copii nu le place laptele de vacă la început, deoarece este diferit de laptele matern sau de formula cu care sunt obișnuiți. Dacă este cazul, este OK să amestecați laptele integral cu formula sau laptele matern și să ajustați treptat amestecul astfel încât în cele din urmă să devină lapte de vacă 100%.
de ce este important fierul?,
este important să aveți grijă de deficiența de fier după ce copiii ajung la vârsta de 1 an. Aceasta poate afecta dezvoltarea lor fizică, mentală și comportamentală și, de asemenea, poate duce la anemie.pentru a ajuta la prevenirea deficienței de fier:
- limitați aportul de lapte al copilului dvs. la 16 uncii (480 mililitri) pe zi.
- includeți alimente bogate în fier în dieta copilului dvs., cum ar fi carnea, păsările de curte, peștele, fasolea și alimentele fortificate cu fier.
- continuați să serviți cereale fortificate cu fier până când copilul dvs. mănâncă o varietate de alimente bogate în fier (la vârsta de aproximativ 18-24 de luni).,discutați cu medicul dumneavoastră dacă copilul dumneavoastră bea mult lapte de vacă sau nu primește suficiente alimente bogate în fier sau dacă vă gândiți să îi oferiți copilului dumneavoastră un supliment de vitamine.
ce alimente ar trebui să evităm?până acum, copilul dvs. ar trebui să mănânce o varietate de alimente. Continuați să urmăriți reacțiile alergice atunci când introduceți alimente noi. Copiii prezintă un risc mai mare de alergii alimentare dacă aceștia sau un membru apropiat al familiei au alergii sau afecțiuni legate de alergii (cum ar fi eczeme sau astm).,evitați alimentele care ar putea provoca sufocarea, cum ar fi floricele, bomboanele tari, câinii calzi, legumele crude și fructele tari, strugurii întregi, stafidele și nucile. Supravegheați-vă copilul în orice moment când mâncați.
cât ar trebui să mănânce copilul meu?oferă-i copilului tău trei mese și două sau trei gustări sănătoase pe zi. Dar așteptați-vă copilul să sară uneori mesele. Lăsarea copiilor să sară o masă este greu pentru mulți părinți, dar copiilor ar trebui să li se permită să răspundă la propriile indicii interne pentru foame și plinătate. Nu pune mâncare pe un copil căruia nu-i este foame.,copiii nu ar trebui să aibă voie să mănânce la cerere toată ziua. Păstrați un program regulat de mese și gustări, astfel încât copiii dvs. să știe că mâncarea este disponibilă în anumite momente ale zilei.dacă aveți întrebări despre cât de mult mănâncă sau ar trebui să mănânce copilul dumneavoastră, discutați cu medicul dumneavoastră.
Revizuit de: Mary L. Gavin, MDData revizuit de: ianuarie 2018