Seznamte se Nejlínější, Nejjednodušší Akné Rutinní Jste“ll Někdy Zkusit

Až do nedávné doby, akné rutina se skládala z spironolakton (~zázrak~ akné pilulku, když se zeptáte krása editor) a spironolakton. Byla to jediná věc, která se podařilo vyčistit mé tvrdohlavé hormonální akné po letech vyzkoušení každého krému, séra a bodové léčby na trhu. Ale zpět na začátku března (vlastně to bylo 10. března v 10 hodin., a vím to, protože jsem“m pyšný, marnivý člověk, který udržuje podrobný kůže deník v mé Poznámky app), jsem se rozhodl přestat spironolakton absťák, kteří chtějí vidět, jak moje kůže by bez pomoci denní droga.

jakmile jsem přestal užívat léky, uvědomil jsem si něco trochu šíleného:moje skutečná rutina péče o pleť byla … neexistující? Byl jsem editor krásy bez skutečného režimu péče o pleť, protože jsem nepotřeboval jeden; moje denní dávka spiro držel můj obličej zcela breakout-free, i když jsem to neumyl, oloupat, nebo hydratují., Což pro mě bylo skvělé, protože jsem byl opravdu líný.

ale s spiro mimo můj systém, najednou jsem potřeboval, aby se stal un-líný opravdu zatraceně rychle., A protože jsem nebyl“t chtějí začít intenzivní 10-krok rutina (sry, ale jsem“ll nikdy držet), narazil jsem na pár z mých nejdůvěryhodnějších derms přijít s tím směšně jednoduché—ale naprosto účinné—rutina pro akné náchylné kůži jako já.

FWIW, v současné době jsem v šestém týdnu této malé rutiny a moje kůže vypadá opravdu jasně a klidně, což je docela šokující vzhledem k tomu, že žijeme v nejklidnějších časech., Takže, pokud jste“re jako mě a přirozeně příliš nenápaditý/unavený/zdůraznil, aby se zavázaly k jakékoliv péče o pleť režim, který trvá více než tři minuty, nebo zahrnuje více než tři kroky, jsem 10/10 doporučuji si dát tento líný rutinní vyzkoušet.

KROK 1: Umyjte si obličej

už víš (doufám, že?), že je třeba umýt si obličej alespoň jednou denně-zejména pokud máte akné-ale věděli jste, že nemáte ve skutečnosti je třeba použít akné bojující obličej umýt, aby to? Šokující, já vím., Ale pravdou je, že většina akné čistící prostředky jsou waaaay příliš tvrdé a sušení, takže spíše než léčení svou tvář, oni prostě šroub s kůži“s ochrannou bariéru, takže jste náchylnější k breakouts po každém mytí. Místo toho, držet jemný, sulfát-zdarma čistící prostředek—je to“ll rozpouštět přebytečný olej, nečistoty a bakterie bez stahování kůže nebo zanechává ji pevně a podrážděné.

KROK 2: Hydratují

Poslechněte si: Mastná a akné náchylné kůže 100 procent, potřebují vlhkost., Bez toho, vaše olej žlázy jít na plné obrátky a nakonec produkovat více mazu (olej) kompenzovat, což vede k ucpané póry a příliš lesklé kůže. Takže, víte, opak toho, co chcete. Udržujte pokožku vyváženou a hydratovanou lehkým hydratačním krémem bez oleje (pokud je vaše pokožka suchá/kombinovaná a gelová, pokud je vaše pokožka mastná), který obsahuje hydratační složky, jako je kyselina hyaluronová, glycerin a/nebo ceramidy.,

Krok 3: noste SPF

znáte ty nepříjemné známky a jizvy, které přetrvávají týdny-někdy měsíce-poté, co dostanete pupínek? Welp, UV záření ze Slunce je ještě zhoršuje (a připomínáme, že může také vést k předčasnému stárnutí i rakovině kůže). Takže pls, pro lásku všech věcí krásy, potřete obličej opalovacím krémem každé ráno.,

ujistěte Se, že vzorec (1) obsahuje SPF 30 nebo více, což je minimální denní doporučená dermatology; (2) poskytuje široké spektrum ochrany proti UVA záření (poškození-způsobuje druh) a UVB záření (způsobuje rakovinu); a (3) je nekomedogenní, což znamená, že vzorec byl testován na neucpává póry. Zní to jako hodně? Je to v pořádku – udělal jsem těžkou práci pro vás. Jen zkuste jeden z těchto:

KROK 1: Umyjte si obličej

IDC, jak jste unavení. Musíte umýt si obličej před spaním—a ne, smutný obličej, otřete nemá“t řezu (a může skutečně vést k breakouts na akné náchylné kůži). Použijte stejný čisticí prostředek, který jste použili ráno, abyste odstranili veškerý gun, který se během dne nahromadil na kůži.,

poznámka: Pokud jste“re make-up nositele, vřele doporučuji K-krása umění dvojí čištění—což je při prvním použití na bázi oleje čistič rozebrat vaše nadace a oční make-up (don“t starosti, olej vyhrál“t ucpávají póry), a pak použít jemný čistící prostředek, opláchněte všechno pryč. Je to mnohem účinnější při čištění pórů než mytí obličeje sám.,

2. KROK: Aplikujte na léčbu akné

A tím, že léčba akné, mám na mysli nějaké séra nebo gely s účinnými látkami (aka ingredience, které budou „aktivně“ léčit akné) jako ty níže:

• Adapalen: typ over-the-counter retinoid formulován speciálně pro akné.,zklidňuje zánět
• kyselina Salicylová: BHA (beta-hydroxy kyseliny), které rozpouští přebytečnou mastnotu a odumřelé kožní buňky, které vedou k ucpávání pórů
• Benzoyl peroxid: složka, která zabíjí bakterie způsobující akné na kůži a póry
• Niacinamid: vitamín (možná ji znáte jako vitamin b3), který snižuje zánět a zabarvení, při vyvažování produkce ropy

obecně platí, že pokud jste“re zabývající se černé tečky, whiteheads, jít s adapalen nebo kyselina salicylová, a pokud jste“re zabývající se zánětlivé akné, stejně jako pupínky, zkuste benzoyl peroxid nebo niacinamid., Pokud jde o cystické akné? Adapalen je vaše nejlepší sázka, ale být vědomi toho, cystické akné jsou notoricky obtížné léčit na vlastní pěst, tak, aby si schůzku s dermatologem (i prakticky!), který vám pomůže rychle vyčistit kůži.

pokud jde o použití těchto ošetření, začněte pomalu. S adapalenem aplikujte DAB velikosti hrachu na čistou, suchou pokožku dvě noci týdně po dobu dvou týdnů, tři noci týdně po dobu tří týdnů, pak každou druhou noc nebo každou noc na dobu neurčitou., Kyselina salicylová, benzoylperoxid a niacinamid lze obvykle používat denně (a na citlivou pokožku, někdy dvakrát denně), ale začněte je používat každou druhou noc a postupně budujte svou toleranci každou noc a/nebo ráno.

KROK 3: Hydratují

Počkejte minutu nebo dvě pro cokoliv, co léčba akné, jste“jen jsem aplikuje se potopit do kůže, a pak vrstvu hydratační krém (pamatujte si, že vaše pleť potřebuje hydrataci, kterou lze získat), který jste použili v dopoledních hodinách přímo na vrchol., A než se zeptáte, odpověď zní ne, nepotřebujete samostatný noční krém. Většina nočních krémů obsahuje aktivní složky a vaše pokožka by již měla dostat to, co potřebuje pro akné od druhého kroku. Plus, míchání a odpovídající příliš mnoho aktiv může vést k podráždění-nebo dokonce činí vaše výrobky neúčinné, pokud složky nehrají dobře dohromady.

nechte mluvit o výsledcích

nebýt buzzkill, ale tato rutina—nebo jakákoli rutina V této věci—nezmění vaši pokožku přes noc., Většina akné ošetření trvat od 4 do 12 týdnů konzistentní použití ještě předtím, než si nějaké viditelné výsledky (velký důraz na konzistentní tady—pomocí své výrobky tu a tam vyhrál“t celkem rozdíl). Ale jen držet s ním (pokud máte nějaké šílené-špatné reakce, a v tom případě, hit svůj derm pro telemedicína sesh) a slibuji, že budete rádi, že jste udělal.,