Sundhedsmæssige Fordele af Grøn Peber
Sundhedsmæssige Fordele
Grøn peber er en populær grøntsag til at holde i dit køkken, fordi de er utrolig alsidig og kan være tilføjet til næsten alle retter skål. Bortset fra deres alsidighed kan forbindelserne i grøn peber tilbyde en bred vifte af sundhedsmæssige fordele.
forbedre øjenhelsen
grønne peberfrugter er pakket med en kemisk forbindelse kaldet lutein., Lutein giver visse fødevarer-herunder gulerødder, cantaloupe og æg-deres karakteristiske gule og orange farve. Lutein er en antio .idant, der har vist sig at forbedre øjenhelsen.
specifikt hjælper lutein med at styrke den del af øjet, der ofte bliver beskadiget af blåt lys. At få nok lutein i din kost kan hjælpe med at forhindre makuladegeneration og grå stær i at udvikle sig.
forhindre anæmi
anæmi er en tilstand, der stammer fra ikke at have nok jern i dit blod., Dette kan begrænse din produktion af sunde røde blodlegemer, som bærer ilt i hele kroppen. De vigtigste symptomer på anæmi omfatter træthed og svaghed.
ikke kun er grønne peberfrugter højt i jern, men de er også rige på C-Vitamin, hvilket kan hjælpe din krop med at absorbere jern mere effektivt. Denne kombination gør grøn peber en superfood, når det kommer til at forebygge og behandle jernmangel anæmi.