hälsofördelar med gröna paprika
hälsofördelar
gröna paprika är en populär grönsak för att hålla i ditt kök eftersom de är otroligt mångsidiga och kan läggas till nästan vilken smaklig maträtt som helst. Bortsett från deras mångsidighet kan föreningarna i gröna paprika erbjuda ett brett utbud av hälsofördelar.
förbättra ögonhälsan
gröna paprika är förpackade med en kemisk förening som heter lutein., Lutein ger vissa livsmedel—inklusive morötter, cantaloupemelon och ägg-deras distinkta gula och orange färg. Lutein är en antioxidant som har visat sig förbättra ögons hälsa.
specifikt bidrar lutein till att stärka den del av ögat som ofta skadas av blått ljus. Att få tillräckligt lutein i din kost kan bidra till att förhindra makuladegeneration och grå starr från att utvecklas.
förhindra anemi
anemi är ett tillstånd som härrör från att inte ha tillräckligt med järn i ditt blod., Detta kan begränsa din produktion av friska röda blodkroppar, som bär syre i hela kroppen. De viktigaste symptomen på anemi är trötthet och svaghet.
inte bara är gröna paprika höga i järn, men de är också rika på C-Vitamin, vilket kan hjälpa din kropp att absorbera järn mer effektivt. Denna kombination gör gröna paprika en superfood när det gäller att förebygga och behandla järnbristanemi.