alimentar a su hijo de 1 a 2 años

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Los niños pequeños de esta edad están avanzando hacia una dieta más parecida a la suya. Sigue introduciendo nuevos sabores y texturas. Las preferencias de alimentos se establecen temprano en la vida, así que ayude a su hijo a desarrollar un gusto por los alimentos saludables ahora.

Los niños pequeños tienen barrigas pequeñas, así que sirve alimentos que estén llenos de los nutrientes que necesitan para crecer sanos y fuertes, y limita los dulces y las calorías vacías.,

su niño pequeño continuará explorando la autoalimentación, primero con los dedos y luego con utensilios alrededor de los 15-18 meses de edad. Dé a su hijo muchas oportunidades de practicar estas habilidades, pero eche una mano cuando surjan frustraciones. A medida que se desarrollen las habilidades, dé un paso atrás y deje que su pequeño se haga cargo.

a los niños pequeños también les gusta afirmar su independencia, y la mesa es un lugar para darle a la tuya un sentido de control. Recuerde: usted decide qué variedad de alimentos saludables ofrecer en una comida y su hijo decide cuáles de esos alimentos comer, cuánto comer y si comer en absoluto.,

¿Qué pasa con la leche?

la leche es una parte importante de la dieta de un niño pequeño porque proporciona calcio y vitamina D, que ayudan a construir huesos fuertes. La mayoría de los niños menores de 2 años deben beber leche entera para obtener las grasas dietéticas necesarias para el crecimiento normal y el desarrollo cerebral. Si un niño pequeño tiene sobrepeso o tiene antecedentes familiares de obesidad, colesterol alto o problemas cardíacos, es posible que su médico le recomiende cambiar a leche con bajo contenido de grasa (2%).

Cuando su hijo tiene 2 años, puede hacer el cambio a leche baja en grasa o sin grasa.,

entre 12 y 18 meses de edad es un buen momento para la transición a una copa. En lugar de cortar los biberones de una vez, elimínelos lentamente del horario de alimentación, comenzando con la hora de comer. Ofrézcale leche entera en una taza después de que su hijo haya comenzado la comida.

a algunos niños no les gusta la leche de vaca Al principio porque es diferente de la leche materna o de Fórmula a la que están acostumbrados. Si ese es el caso, está bien mezclar leche entera con leche de fórmula o leche materna y ajustar gradualmente la mezcla para que finalmente se convierta en 100% leche de vaca.

¿por qué es importante El Hierro?,

es importante tener cuidado con la deficiencia de hierro después de que los niños alcanzan 1 año de edad. Puede afectar su desarrollo físico, mental y conductual, y también puede conducir a anemia.

para ayudar a prevenir la deficiencia de hierro:

• limite la ingesta de leche de su hijo a 16 onzas (480 mililitros) al día.
• incluya alimentos ricos en hierro en la dieta de su hijo, como carne, aves, pescado, frijoles y alimentos fortificados con hierro.
• continúe sirviendo cereales fortificados con hierro hasta que su hijo coma una variedad de alimentos ricos en hierro (alrededor de los 18-24 meses de edad).,

hable con su médico si su hijo bebe mucha leche de vaca o no recibe suficientes alimentos ricos en hierro, o si está pensando en darle un suplemento vitamínico.

¿qué alimentos debemos evitar?

a estas alturas su hijo debería estar comiendo una variedad de alimentos. Siga atento a las reacciones alérgicas cuando introduzca nuevos alimentos. Los niños corren un mayor riesgo de padecer alergias alimentarias si ellos o un familiar cercano tienen alergias o afecciones relacionadas con la alergia (como el eccema o el asma).,

Evite los alimentos que podrían causar asfixia, como las palomitas de maíz, los dulces duros, los perros calientes, las verduras crudas y las frutas duras, las uvas enteras, las pasas y los frutos secos. Supervise a su hijo en todo momento cuando coma.

¿cuánto debe comer mi hijo pequeño?

ofrézcale a su niño tres comidas y dos o tres refrigerios saludables al día. Pero espere que su hijo pequeño a veces se salte las comidas. Dejar que los niños se salten una comida es difícil para muchos padres, pero se debe permitir que los niños respondan a sus propias señales internas de hambre y saciedad. No le pongas comida a un niño que no tiene hambre.,

a los niños tampoco se les debe permitir comer bajo demanda durante todo el día. Mantenga un horario regular de comidas y refrigerios para que sus hijos sepan que hay alimentos disponibles a ciertas horas del día.

Si tiene alguna pregunta sobre cuánto está comiendo o debe comer su hijo, hable con su médico.