Almohadas de espuma de memoria: lo que necesita saber
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para ayudarlo a hacer esto, las almohadas de espuma de memoria vienen en una variedad de formas y tamaños, desde los rectángulos hinchados tradicionales hasta un modelo ortopédico curvado diseñado para durmientes traseros y laterales.
mientras duermes boca arriba, la gravedad mantiene tu cuerpo centrado sobre tu columna vertebral y mantiene intacta la curva en forma de plátano de tu cuello. Si duermes en la espalda, los expertos dicen que debes usar un rollo de cuello pequeño y redondeado para sostener tu cuello y una almohada más plana para sostener el resto de tu cabeza., Usted puede hacer esto combinando algunos diversos tipos de almohadas, o usando una espuma contorneada de la memoria.
para los durmientes laterales, la almohada debe estar más alta debajo del cuello que debajo de la cabeza. Si duermes de lado, debes mantener la barbilla recta hacia adelante en una posición neutral.
pero algunas personas meten la barbilla en posición fetal. Esto fuerza su cabeza hacia adelante y puede causar dolor. Los estudios han demostrado que una almohada contorneada de la espuma de la memoria puede ayudar a apoyar su barbilla en la postura correcta.,
si usted duerme a menudo en aviones o en coches, una almohada en forma de herradura de la espuma de la memoria puede apoyar su cuello así que no cae incómodamente lejos a un lado. Solo asegúrate de que no esté demasiado alto en la parte posterior, o empujará tu cabeza hacia adelante mientras duermes.