reacción de estrés agudo
¿qué es una reacción de estrés agudo?
una reacción de estrés agudo ocurre cuando los síntomas se desarrollan debido a un evento particularmente estresante. La palabra «agudo» significa que los síntomas se desarrollan rápidamente pero no suelen durar mucho tiempo. Los eventos suelen ser muy graves y una reacción de estrés agudo suele ocurrir después de una crisis de vida inesperada. Esto podría ser, por ejemplo, un accidente grave, un duelo repentino u otros eventos traumáticos., Los accidentes de tráfico causan muchas víctimas cada año y usted puede verse directa o indirectamente afectado por este tipo de Evento excepcionalmente estresante. Las reacciones agudas de estrés también pueden ocurrir como consecuencia de las agresiones sexuales o la violencia doméstica.
se han observado reacciones agudas de estrés en personas que experimentan incidentes terroristas o grandes desastres. También pueden ocurrir en personas que experimentan la guerra en sus países. El personal militar está en mayor riesgo como resultado de experiencias extremas durante los conflictos.
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¿cuáles son los síntomas de una reacción de estrés agudo?
Los síntomas generalmente se desarrollan rápidamente en minutos u horas, reaccionando al evento estresante. Por lo general, se asientan con bastante rapidez, pero a veces pueden durar varios días o semanas. Los síntomas de las reacciones agudas de estrés pueden incluir los siguientes:
- síntomas psicológicos como ansiedad, estado de ánimo bajo, irritabilidad, altibajos emocionales, falta de sueño, falta de concentración, deseo de estar solo.,
- sueños recurrentes o flashbacks, que pueden ser intrusivos y desagradables.
- Evitar cualquier cosa que desencadene recuerdos. Esto puede significar evitar personas, conversaciones u otras situaciones, ya que causan angustia y ansiedad.
- comportamiento imprudente o agresivo que puede ser autodestructivo.
- sentirse emocionalmente entumecido y separado de los demás.
- síntomas físicos tales como:
- Un «corazón palpitante» (palpitaciones).
- Una sensación de enfermedad (náuseas).
- dolor en el Pecho.
- Dolores de cabeza.
- Dolor de barriga (abdominal).,
- dificultades respiratorias.
los síntomas físicos son causados por las hormonas del estrés, como la adrenalina (epinefrina), que se liberan en el torrente sanguíneo, y por la hiperactividad de los impulsos nerviosos a varias partes del cuerpo.
¿cuáles son los tratamientos para el trastorno de estrés agudo?
Es posible que No se necesite tratamiento, ya que los síntomas generalmente desaparecen una vez que el evento estresante ha terminado y usted lo Lidia. Entender la causa de los síntomas y hablar sobre las cosas con un amigo o familiar, puede ayudar., Sin embargo, algunas personas tienen síntomas más graves o prolongados. Uno o más de los siguientes pueden ayudar:
terapia cognitiva conductual (TCC)
la TCC es una terapia conversacional y se basa en la idea de que ciertas formas de pensar pueden desencadenar o alimentar ciertos problemas de salud mental.
asesoramiento
Esta puede ser una opción si los síntomas son persistentes o graves. El asesoramiento le ayuda a explorar formas de lidiar con el estrés y los síntomas de estrés. Esto puede estar disponible localmente, pero algunas organizaciones benéficas también ofrecen recursos en línea y líneas de ayuda que pueden ser útiles.,
medicamentos
tomar un medicamento puede ser una opción:
- un betabloqueante es un medicamento que puede ayudar a aliviar algunos síntomas físicos causados por la liberación de hormonas del estrés. Los betabloqueantes no son adictivos, no son tranquilizantes y no causan somnolencia ni afectan el rendimiento. Puede tomarlos según sea necesario.
- El Diazepam es un tranquilizante benzodiazepínico. Estos se utilizan muy raramente y se reservan para casos excepcionales durante períodos muy cortos. Es adictivo y perderá rápidamente su efecto cuando se toma durante más de unos días.,
¿Qué pasa si persisten los síntomas?
algunas personas que tienen una reacción aguda al estrés encontrarán que sus síntomas persisten por más de un mes. Puede ser necesario discutir estos síntomas con su médico. Puede haber otra explicación para sus síntomas. Algunas personas con síntomas a largo plazo pueden necesitar ser evaluadas para ver si el trastorno de estrés postraumático es una posibilidad.
aunque el alcohol aparentemente puede dar alivio a corto plazo de los síntomas, puede ser perjudicial., Beber alcohol Para «calmar los nervios» puede conducir a problemas con el estado de ánimo bajo, peor ansiedad y problemas para beber y no se recomienda.