kuinka monta kuppia teetä voin juoda joka päivä?
hyvää teetä ei ole vain terveys juoda, mutta myös puhdasta nautintoa,
Dr John Weisburger juo 8 kupillista teetä päivässä. Hän määrittelee ne vihreäksi teeksi. American Health Foundationin Tutkimuspresidentti Emeritus on nyt 90-vuotias.
”Jos juot jo kupin päivässä, harkitse, että sinulla on kaksi…” sanoi Tuftsin yliopiston ravitsemustieteen professori Jeffrey Blumberg., Itse asiassa jotkut kohorttitutkimukset teen terveysvaikutuksista päättelevät, että jopa 2 kuppia päivässä tekee jonkin verran eroa. Useimmissa tutkimuksissa käytetään välillä 4~6 kuppia päivässä tutkia vaikutuksia laihtuminen, valtimon terveys, syövän ehkäisy, luun säilyttäminen, ja muut Terveys keskittyy. Monet osoittavat, että mitä enemmän teetä juot, sitä ilmeisempiä ovat terveysvaikutukset. (Erityisistä aiheista ja viittauksista on mainittava tämän sivuston vastaavat artikkelit. )
saantimäärä, joten näyttää siltä, että se on verrannollinen siihen, miten todennäköisesti teestä hyötyy., Kuitenkin, se on melko määrä laatu tealeaves yksi kuluttaa, että väliä, koska määrä hyödyllisiä aineita teetä, kuten teen polyfenolit ja L-teaniini, liittyy laatu sekä määrä tealeaves, ei kuinka monta kupillista teetä. Tutkimukset osoittavat, että niiden terveyshyödyt ovat verrannollisia luonnolliseen määräsaantiin. Mitä enemmän, sitä hauskempaa.
kaikissa tutkimuspapereissa, joita olemme lukeneet, ei todellakaan ole ollut kohtaamista teen sivuvaikutuksista, niissä, jotka ovat yrittäneet mitata sitä., Raportteja haittavaikutuksia teetä on sidottu käyttämällä instant teetä sekoituksia ja alhainen laatu pakattuja teetä kysymyksiä fluoridit. Ei erityistä teetä, toinen suuri huolenaihe on kofeiini. Jotkut ihmiset ovat herkempiä sille ja raskaana olevat naiset joutuvat käyttämään sitä rajoituksin.
näin Ollen, ylempi raja-teetä kulutus on melko sidottu turvallisuutta määrä kofeiinia ja fluoridit kehon kunto sallii, niin olemme keskustelleet kunkin artikkeleita tällä sivustolla.,
Kuten edellä kunkin post artikkeleita, katsotaanpa kertaus niitä tässä pikaopas:
Varten fluoridit turvallisuutta, niin kauan kuin käytät hienompaa irtolehti teetä pikemminkin kuin instant sekoituksia, säännöllinen teepussit, ready-to-juomaa, tai matala laatu pakattuja teetä jne, olet melko turvallista. ( Katso artikkeli fluoridit teetä )
raskaana Oleva nainen, joka tulisi välttää liiallinen kofeiini estää vauvan alipainoinen, olisi pidettävä enintään 6 x 220 ml kupit, tai noin 9 x 150 ml kupit., Eli hän ei ole liiallinen, suklaa, kolajuomat, energiajuomat jne, ja vältä kahvia. (Katso kofeiinia erityinen ominaisuus)
kannalta tealeaves määrä, joka on noin 13 g tealeaves raskaana olevan naisen, jos sen pohjalta perinteisen ja lievempi tapa infuusio, eli 1 gramma lehdet 100 ml vettä. Tämä voidaan kaksinkertaistaa ”keskimääräinen” henkilö, jossa on runsaasti turvallisuuden kiinnike.
Monet ihmiset, jotka eivät ole allerginen kofeiinia, tai niille, jotka käyttävät teetä laatu luonnollisesti pienempi kofeiinia ja fluoridit, he voivat käyttää paljon enemmän teetä päivässä.,
– Minun neuvoja on, kuten tasapaino ruokavalio, se on paljon enemmän hyödyllistä käyttää teetä pari luokat teetä päivässä, ja valmistella joitakin kevyempiä infuusio, kuten USDA: n tai FSA: n (UK) tutkimuksia, 1 g 100 ml. Yritä kuitenkin aina valmistautua kierroksen tai kaksi (tai enemmän, kuten minä) ja vahvempi niistä, 2 g 100 ml, potkia sitä ja jotkut todellinen nautinto teetä. Niin kauan kuin pidät määrä tealeaves käyttää joka päivä, ja laatu ei ole niin paha, voit hyödyntää aika hyvin tästä Luonto on suurin lahja ja ei tarvitse huolehtia ollenkaan.,